Blog

الجميع يمر بأعراض سوء الهضم في مرحلةٍ ما من حياتهم، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض لا تدعو للقلق إلا أنها مزعجة للغاية وقد تعيق البعض عن أداء مهامهم اليومية بشكل طبيعي، فهل هناك طرق فعالة لعلاج عسر الهضم وأعراضه المزعجة في وقت قياسي؟ تعرفوا على الإجابة معنا من خلال المقال الآتي.

أسباب عسر الهضم

كلمة "عسر الهضم" تصف مجموعة من الأعراض التي تشعر بها في جهازك الهضمي، مثل الشعور بالانتفاخ والامتلاء أو الألم في المنطقة العُليا من المعدة أو حرقة المعدة والغثيان. يشعر أغلب الأشخاص بعسر الهضم بعد تناول وجبة كبيرة، ولكن هناك أسباب أخرى قد تؤدي أيضًا لهذا الشعور.

الأسباب التي تؤدي لعسر الهضم قد تشمل الآتي:

·        تناول الطعام بسرعة

·        تناول كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة

·        التهاب المرارة، أو حصوات المرارة

·        التدخين

·        قرحة المعدة

·        تناول أدوية معينة، مثل المضادات الحيوية أو الأسبرين ومضادات الالتهاب التي تؤخذ دون وصف الطبيب

·        التهاب البنكرياس

·        تناول الكثير من الأطعمة الحارة أو المليئة بالدهون والأطعمة الجاهزة تحديدًا

·        خزل المعدة (تحرك الطعام بشكل أبطأ من المعتاد في المعدة)، أكثر شيوعًا بين مرضى السكري

·        تناول كميات كبيرة من الكافيين

·        التهاب المعدة

·        الشعور بالقلق

·        وجود عدوى بكتيرية بالمعدة

·        ارتجاع المرئ

قد يخلط البعض بين عسر الهضم وبين حرقة المعدة أو تهيج القولون؛ عسر الهضم يُصيب أعلى المعدة، بينما حرقة المعدة تشعر بها في أعلى الصدر، وأخيرًا تهيج القولون تشعر به في أسفل المعدة.

اقرأ أيضًا: طرق علاج ارتجاع المرئ والحموضة

ما هي أعراض عسر الهضم؟

سواء كانت أسباب عسر الهضم ترجع لنمط الحياة الغير صحي أو لحالة صحية أخرى كامنة بحاجة إلى تشخيص، في الحالتين تشمل أعراض عسر الهضم الشائعة الآتي:

·        شعور بالانتفاخ أو ألم بأعلى المعدة

·        غثيان

·        حرقة المعدة

·        قيء

كما أن الأعراض الاخرى الشائعة قد تشمل أيضًا:

·        وجود غازات

·        الشعور بالامتلاء بسرعة خلال تناول الوجبات

الأعراض الأكثر حِدة قد تشمل:

·        صعوبة البلع

·        قيء مصاحب بالدم أو بلون داكن

·        خسارة وزن بدون سبب واضح

·        براز بلون داكن أو أسود

يُنصح باستشارة الطبيب على الفور عِند ملاحظتك أيٍ من الأعراض الأكثر حِدة، فقد تُنذرك بحالة صحية أكثر خطورة.

اقرأ أيضًا: القولون العصبي ونظامه الغذائي الأمثل

كيف يتم تشخيص عسر الهضم؟

سوف يقوم الطبيب بالإطلاع على تاريخك الطبي بالإضافة للفحص البدني، وللتأكد من تشخيص حالتك بدقة قد يطلب بعض الفحوصات التي تشمل:

·        تحليل دم

·        تحليل براز أو تحليل للتنفس لمعرفة ما إن كان هناك عدوى بكتيرية بالمعدة

·        أشعة تلفزيونية على المرارة

·        أشعة سينية على المعدة والأمعاء الدقيقة

·        منظار للمريء والمعدة

وبعد أن يتم تشخيص حالتك بدقة من خلال الفحص البدني ونتائج التحاليل والفحوصات التي قد يطلبها الطبيب، سوف تبدأ رحلة العلاج.

طرق علاج عسر الهضم

حالات عسر الهضم التي تسببت فيها حالة صحية أخرى غالبًا ما يتم علاجها بالأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها، والتي قد تشمل التالي:

·        المضادات الحيوية. من أجل علاج العدوى البكتيرية في المعدة

·        مضادات الحموضة. لعلاج ارتجاع المريء وأعراض الحموضة بشكل سريع

·        مثبطات مضخات البروتون. للحد من نسب أحماض المعدة، وعادًة ما يتم وصفها لمن يعانون من حرقة المعدة

·        حاصرات H2. تحد من نسبة الأحماض التي تنتجها المعدة، وعادًة ما يتم وصفها لمن يعانون من قرحة المعدة

بينما حالات عسر الهضم الناتجة عن نمط الحياة الغير صحي عادًة ما يتطلب علاجها اتباع بعض التعليمات التي يحددها الطبيب، والتي تشمل:

·        قم بمغض الطعام جيدًا قبل ابتلاعه

·        قم بالحد من الأطعمة الحارة والغنية بالدهون والأطعمة الجاهزة والأطعمة عالية الألياف

·        تناول عِدة وجبات صغيرة قليلة الدسم بدلًا من 3 وجبات كبيرة في اليوم

·        قم بالحد من نسبة الكافيين التي تتناولها على مدار اليوم

·        توقف عن التدخين

·        تناول الطعام ببطء واترك وقتًا كافيًا بين كل وجبة والأخرى حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام

·        قم بالحد من الصودا واستبدلها بالمياه

·        احصل على القدر الكافي من الراحة

·        قم بممارسة الرياضة قبل تناول الطعام أو انتظر على الأقل ساعة واحدة قبل ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام

·        تخلص من التوتر والقلق عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل

اقرأ أيضًا: أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه

وتجنب الأدوية التي تؤثر على المعدة بشكل سلبي، يمكنك استشارة الطبيب للحصول على أدوية بديلة أخف على المعدة (الأدوية هذه تشمل الأسبرين والمسكنات ومضادات الالتهاب التي تؤخذ دون وصف الطبيب)، أو تناول هذه الأدوية دائمًا بعد تناول الطعام حتى تصبح أقل تأثيرًا على المعدة.

كما يمكنك أيضًا التواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على خطة العلاج الأمثل للتخلص من أعراض عسر الهضم .. دُمتم بصحة.

حساسية الصدر تُعد من الأمراض التي تؤثر على الرئتين وتجعل عملية التنفس أكثر صعوبة لما تسببه من ضيق في الممرات الهوائية؛ تعرفوا معنا على أعراض حساسية الصدر وطرق علاجها المختلفة من خلال المقال الآتي.

أعراض حساسية الصدر

حساسية الصدر تؤثر في أغلب الأوقات على الأطفال ولكنها تصيب البالغين أيضًا، وعلى الرغم من كونها من أمراض الجهاز التنفسي إلا أنها ليست معدية، حيث تبدأ بالتهاب وتورم الممرات الهوائية التي تنقل الهواء للجسم عند التعرض لأحد محفزات الأزمة الصدرية.

وعادًة ما تزداد أعراضها سوءًا في الليل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، وفي حال عدم علاج أعراضها قد تصبح أكثر سوءًا حتى تؤثر على الحياة اليومية. الأعراض تشمل:

·        ضيق التنفس

·        الأزيز عند التنفس، خاصًة عند الزفير

·        ألم بالصدر

·        الكحة أو الصفير عند التنفس، وتصبح هذه الأعراض سوءًا عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا

·        مواجهة صعوبة في النوم بسبب ضيق التنفس والكحة والصفير

وقد تصبح الأعراض أكثر سوءًا، فقد تصبح عملية التنفس أكثر صعوبة بشكل تدريجي، كما أنك قد تتعرض لأزمة ربو والتي تحتاج لعلاج فوري حتى تتمكن من التنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.

وتشمل محفزات الحساسية التي تؤدي لظهور هذه الأعراض الآتي:

·        التعرض لحبوب اللقاح أو الأتربة أو شعر الحيوانات الأليفة

·        التعرض للهواء البارد أو الجاف الذي لا يوجد به أي رطوبة

·        التعرض لمواد كيميائية أو روائح طيارة مثل الأدخنة الصناعية أو العطور

تحدث إلى طبيبك إن لاحظت تكرار أيٍ من هذه الأعراض حتى تحصل على التشخيص والعلاج الملائمين لحالتك.

اقرأ أيضًا: حساسية الأنف وعلاجها الأمثل

كيف يتم تشخيص حساسية الصدر؟

بالإضافة إلى قيام الطبيب بسؤالك عن تاريخك الطبي وتاريخ العائلة الصحي، سوف يقوم أيضًا بالفحص الجسدي قبل أن يقوم بطلب أي اختبارات إضافية للتأكد من درجة الحساسية التي تعاني منها، هذه الاختبارات تشمل:

·        اختبار قياس التنفس لمعرفة جودة عمل الرئتين

·        اختبار قياس مدى سرعة تدفق الهواء في الممرات الهوائية باستخدام الجهد الأقصى

·        اختبار الحساسية الذي يتم عمله على الجلد وعن طريق سحب عينة دم، هذه الاختبارات يتم عملها لمعرفة كيف يتفاعل الجسم مع بعض محفزات الحساسية

·        اختبار لمعرفة كيف تتفاعل الممرات الهوائية مع بعض العوامل الخارجية، حيث تقوم باستنشاق بعض المواد المركزة التي قد تكون مكونة من محفزات الحساسية أو الأدوية التي قد تؤدي لتضييق الممرات الهوائية، كما يتم قياس التنفس قبل وبعد هذا الاختبار

سوف يخبرك الطبيب بنوع الاختبار الأمثل لتشخيص حالتك بعد الفحص الجسدي واطلاعه على تاريخك الصحي والأدوية التي تتناولها، وبناءًا على نتائج الاختبارات سيتم تحديد خطة العلاج.

اقرأ أيضًا: حساسية العين وطرق علاجها

طرق علاج حساسية الصدر

سوف يساعدك الطبيب على اختيار خطة العلاج الأمثل لك بعد تشخيص حالتك بدقة، وعادًة ما تعتمد طرق العلاج على السيطرة على الأعراض التي تعاني منها حيث أنه لا يوجد حتى الآن علاج نهائي لحساسية الصدر. طرق السيطرة على الأعراض وعلاجها تشمل:

·        الأدوية قصيرة المفعول التي تعمل بشكل سريع على التخلص من الأعراض، وتشمل بخاخات الاستنشاق التي تحملها معك في جميع الأوقات وتستخدمها وقت اللزوم بحيث تقوم بفتح الممرات الهوائية بمجرد أن تبدأ في الانسداد

·        الأدوية الوقائية التي تمنع ظهور الأعراض والتي تعمل عن طريق تخفيف التهاب الممرات الهوائية وتحد من ضيقها

·        حقن علاج الحساسية والتي قد يلجأ الطبيب لوصفها في الحالات الحرجة أو الحالات التي تعاني من أزمة تنفس حادة وبحاجة لعلاج فوري

اقرأ أيضًا: أسباب وطرق علاج الأرتكاريا بأنواعها

وأخيرًا، هناك التقنية التي يعتبرها الأطباء الأكثر فاعلية، وهي تجنب مُسببات الحساسية بقدر الإمكان، على سبيل المثال، تجنب الخروج في فترات ظهور حبوب اللقاح في الجو، أو ارتداء ماسك طبي عند الخروج من المنزل وتجنب الأتربة ودخان السجائر بقدر الإمكان.

كما يمكنك التواصل مع الطبيب في أي وقت لتعديل خطة العلاج في حال ظهور أي أعراض جديدة؛ تواصل معنا على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على خطة العلاج الأمثل لك .. دُمتم بصحة.

تُعد حساسية الأنف من أكثر الحالات الصحية شيوعًا، وعادًة ما تبدأ أعراضها في الظهور عندما تتعرض لأحد مسببات الحساسية، مثل الأتربة. هناك طرق علاج متعددة للحد من أعراض هذه الحالة، تعرفوا عليها معنا من خلال المقال الآتي.

أسباب حساسية الأنف

هناك نوعين من حساسية الأنف، الحساسية المزمنة والحساسية الموسمية. النوع الموسمي عادًة ما يظهر في فصلي الربيع والخريف ويكون المحفز الأساسي لظهور أعراض الحساسية في هذه الأوقات هو غبار الطلع (حبوب اللقاح)، بينما الحساسية المزمنة تستمر على مدار العام.

وقد تشمل أسباب الحساسية الآتي:

·        حبوب اللقاح في فترة تغير الفصول

·        الأتربة

·        الجو الجاف

·        شعر الحيوانات الأليفة

·        العفن الذي قد يتواجد في بعض الأماكن التي لا تحصل على تهوئة كافية

·        الدخان الناتج عن السجائر، أو أدخنة التلوث

·        العطور النفاذة وروائح المواد الكيميائية

·        الجو قارص البرودة

وعادًة ما يقوم الطبيب بالتعرف على سبب الحساسية الرئيسي الخاص بك خلال التشخيص وعن طريق بعض الأسئلة التي يطرحها عليك، وبالتالي يتمكن من تحديد خطة العلاج الأكثر ملائمة لك.

اقرأ أيضًا: حساسية العين وطرق علاجها

ما هي أعراض حساسية الأنف؟

قد تشبه أعراض حساسية الأنف أعراض نزلة البرد إلى حدٍ كبير، وتبدأ في الظهور بعد التعرض لأحد مُسببات الحساسية بفترة قصيرة، وقد تشمل:

·        العطس

·        شعور بالحكة في الأنف

·        سيلان أو احتقان الأنف

·        تدميع العين

·        ظهور هالات سوداء أسفل العينين

·        صداع متكرر

·        حكة أو ألم بالحلق

·        السعال

·        شعور بالتعب والإجهاد

سوف تشعر ببعض من هذه الأعراض بعد فترة قصيرة من التعرض لأحد محفزات الحساسية، ولكن بعض الأعراض، مثل الصداع والإجهاد المستمر، سوف تلاحظ ظهورهم بعد فترة طويلة من التعرض لمحفزات الحساسية أو عند التعرض لمحفزات الحساسية بشكل مستمر.

اقرأ أيضًا: أسباب وطرق علاج الأرتكاريا بأنواعها

علاج حساسية الأنف الأمثل

تختلف طرق العلاج باختلاف كل حالة ومدى حِدة الأعراض ونوع الحساسية، ويعتمد علاج الحساسية على تخفيف الأعراض التي تعاني منها، وقد يشمل الآتي:

·        مضادات الاحتقان، والتي يمكن تناولها لفترة قصيرة لتخفيف انسداد الأنف، مثل بخاخ أفرين

·        مضادات الهيستامين، والتي تعمل على تخفيف إطلاق الجسم لمادة الهيستامين التي تؤدي لظهور جميع أعراض الحساسية، مثل أقراص كلاريتين أو زيرتك

·        بخاخات الأنف، والتي تحد من أعراض حكة الانف وتخفف من العطس لفترة قصيرة

·        حقن الحساسية، والتي تعمل لفترات طويلة وتساعد في حالات رد الفعل التحسسي الشديد الذي يحتاج لعلاج فوري

كما أنه هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تجنب أعراض الحساسية من وقت لآخر، مثل أجهزة تنقية الهواء التي توضع في المنزل وجلسات استنشاق بخار الماء المنزلية التي تساعد على تنظيف الأنف من الأتربة التي وصلت إليه على مدار اليوم.

وعادًة يتم تحقيق العلاج الأمثل عن طريق اختيار واحدة أو أكثر من النقاط الموجودة بهذه القائمة، بحيث تكون الأكثر فاعلية بالنسبة لحالتك، وهذا ما سيعرفه الطبيب بعد تشخيص حالتك قبل أن يناقش معك خطة العلاج الأمثل لك.

يمكنك الآن التواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا واختيار خطة العلاج الأمثل لعلاج حساسية الأنف .. دُمتم بصحة.

الأسباب التي قد تؤدي لحساسية واحمرار العين لا حصر لها، ولكن قائمة الأسباب هذه تصبح أقل في فترات تغير الفصول، وخاصًة فصل الربيع. تعرفوا معنا على أسباب حساسية العين وطرق علاجها من خلال المقال الآتي.

ما هي حساسية العين؟

حساسية العين هي حالة ينتج عنها احمرار وتهيج القرنية وعادًة ما يُصاحبها شعور بالحكة والجفاف، وهي شائعة للغاية خاصًة في فترة الربيع التي تزداد فيها مُهيجات ومُحفزات الحساسية.

وعادًة ما تشمل مُحفزات الحساسية أشياء مثل حبوب اللقاح والأتربة وشعر الحيوانات الأليفة، وعندما تتعرض لها العين يتفاعل الجهاز المناعي معها باعتبارها إحدى عوامل الخطر التي قد تهدد الجسم وبالتالي يبدأ في إظهار علامات تحذيرية على الجسم بهيئة رد الفعل التحسسي الذي تشعر به.

حساسية العين ليست خطيرة، في أغلب الأوقات يمكنك التخلص من أعراضها عن طريق تناول إحدى أدوية مضادات الهيستامين التي يمكن تناولها دون وصف الطبيب والتي يبدأ مفعولها خلال فترة قصيرة ويستمر حتى 24 ساعة.

اقرأ أيضًا: أسباب وطرق علاج الأرتكاريا بأنواعها

ما هي أسباب حساسية العين؟

عندما يتعرض الجسم لمسببات الحساسية يبدأ في إفراز مادة الهيستامين التي تؤدي للالتهاب والتورم، ثم تبدأ أعراض الحساسية الأخرى المُعتادة في الظهور.

قد تُعاني من الحساسية عندما تتعرض للأشياء الآتية:

·        الأتربة أو فراء وشعر الحيوانات الأليفة. هذا النوع من الحساسية يستمر طوال العام، ويُسمى بالحساسية المُزمنة

·        حبوب اللقاح وغُبار الطلع وبعض الحشائش والأشجار والزهور. هذا النوع هو الأكثر شيوعًا بين أنواع الحساسية، ويًسمى بالحساسية الموسمية

·        الحساسية من العدسات اللاصقة. قد يؤدي هذا النوع من الحساسية لظهور نتوءات بداخل الجفون بالإضافة لاحمرار وتهيج العين

·        الحساسية من مساحيق التجميل أو العطور. بعض المنتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة أو كحول مما يؤدي لتهيج العين

وقد تشمل أسباب الحساسية الأخرى التعرض للدخان، مثل دخان السجائر، والتعرض للعفن، مثل العفن الذي يتواجد في بعض المنازل الرطبة.

اقرأ أيضًا: أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه

أعراض حساسية العين

عندما تتعرض العين لمحفزات الحساسية تبدأ في التفاعل معها، وعادًة ما تشمل أعراض الحساسية في هذه الحالة الآتي:

·        الشعور بالحكة

·        تورم الجفن

·        احمرار وتهيج العين

·        تدمع أو سيلان بالعين

·        التحسس من الضوء

·        ألم أو شعور بالحرقة في العين

وقد يُلاحظ البعض أعراض أخرى مُصاحبة لرد الفعل التحسسي هذا، وقد تشمل سيلان الأنف أو انسداد الأنف والعطس المتكرر.

اقرأ أيضًا: تنفس الحياة .. أمراض الجهاز التنفسي وأنواعها

ما هي طرق علاج حساسية العين؟

العلاج الأمثل للحساسية هو تجنب مسبباتها، ولكن للأسف هذا الحل لن يُجدي مع المُصابين بالحساسية الموسمية. لحُسن الحظ هناك العديد من الخيارات الأخرى المُتاحة لعلاج الحساسية والتخلص من أعراضها.

طرق العلاج عادًة تشمل:

·        قطرات العين المُرطبة والقطرات التي تحتوي على مضادات الهيستامين والتي سيقوم الطبيب بوصفها لك إن تطلب الأمر. القطرات المرطبة تحد من جفاف العين والحكة، بينما مضادات الهيستامين تخفف من رد فعل الجسم تجاه المواد المسببة للحساسية

·        الأدوية، والتي تشمل المنشطات ومضادات الهيستامين والأدوية المضادة للاحتقان

·        الحقن، والتي يصفها الطبيب في الحالات الحرجة، أو في حال لم تأتِ الأدوية الأخرى بالنتائج المرجوة

هناك أيضًا بعض النصائح التي تساعد على الحد من أعراض الحساسية:

·        لا تقم بفرك عينيك عندما تشعر بالحكة بها حتى لا تزداد الأعراض سوءًا، في المقابل يمكنك غسل عينيك أو وضع كمادات باردة عليها أو استخدام قطرات مضادة للهيستامين

·        احرص على غسل عينيك بشكل مستمر، وقم باستخدام القطرات المرطبة بشكل دوري لتجنب جفاف العين

·        لا تقم بارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة، وإن اضطررت لاستخدامها لفترات طويلة احرص على استخدام القطرات المرطبة وقطرات الدموع الاصطناعية أثناء ارتدائها على مدار اليوم لتجنب الجفاف والتهيج

·        احرص على ارتداء نظارات الشمس خلال فترة النهار لتجنب الأشعة الضارة ولحجب بعض من حبوب اللقاح والأتربة التي توجد في الجو

إن لم تساعدك هذه النصائح على الحد من أعراض الحساسية، يمكنك التواصل معنا في أي وقت من خلال 16522 وتحديد موعد مع أحد أفضل أطبائنا لكي يساعدك على اختيار خطة العلاج الأمثل لـ حساسية العين وأعراضها .. دُمتم بصحة.

تقترح منظمة الصحة العالمية على الأمهات أن يلجأن للرضاعة الطبيعية لمدة لا تقل عن ستة أشهر، وذلك لما يأتي من ورائها من فوائد لكلٍ من الرضيع والأم. تعرفي معنا من خلال المقال الآتي على فوائد الرضاعة الطبيعية بالتفصيل بالإضافة للمدة الأمثل لها والوقت المناسب للفطام.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

يعمل جهاز الأم المناعي على خلق الأجسام المُضادة للجراثيم التي تتعرض لها هي ورضيعها، هذه الأجسام تدخل في لبن الرضاعة وتصل للرضيع بأسهل طريقة مُمكنة، كما يوفر اللبن الطبيعي العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يسهل على جسم رضيعك امتصاصها، مثل الإنزيمات ومضادات الأكسدة والخواص المناعية.

فوائد الرضاعة الطبيعية لرضيعك تشمل الآتي:

·        نظام مناعي أقوى

·        الإصابة بأمراض أقل بشكل عام والتعافي بشكل أسرع

·        نسبة أقل للتعرض لالتهاب السحايا

·        نسبة أقل للتعرض لموت الرُضع، ومتلازمة موت الرُضع المفاجئ

·        نسبة تعرض أقل للإمساك والإسهال ومشاكل الهضم الخاصة بالرُضع كالتهاب المعدة وارتجاع المرئ

·        نسبة تعرض أقل لنزلات البرد ومشاكل التنفس، مثل السعال الديكي والالتهاب الرئوي

·        نسبة أقل للتعرض لعدوى الأذن، خاصًة تلك التي تؤثر على القلب

اقرأي أيضًا: طرق علاج ارتجاع المرئ والحموضة

عندما يُصبح الرُضع أطفالًا تستمر الفوائد في الظهور، حيث أن الرضاعة الطبيعية تحد من نسب تعرضهم للأمراض الآتية:

·        مرض السكري بنوعيه

·        الحساسية بأنواعها، مثل الربو والإكزيما

·        مشاكل التحدث والنطق

·        أمراض الجهاز التنفسي

·        العدوى

·        التسوس

·        مرض كرون والتهاب القولون

·        السمنة المُفرطة

·        السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم

كما أنه يعمل على حماية طفلك في سن المراهقة والبلوغ من التعرض لأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض الذئبة، بالإضافة إلى حمايته من التصلب المُتعدد وأمراض القلب وسرطان الثدي.

اقرأي أيضًا: القولون العصبي ونظامه الغذائي الأمثل

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

لقد ذكرنا في الفقرة السابقة فوائد الرضاعة للطفل، سوف نُناقش الآن كيف تُساعد الرضاعة الطبيعية الأم أيضًا في عِدة جوانب صحية، مثل:

·        الرضاعة الطبيعية بشكل حصري (دون اللجوء لأي لبن صناعي) تعمل على تأخير عودة الدورة الشهرية لدى الأم، مما يجعلها من مضادات الحمل الطبيعية التي تُساعدك على الحفاظ على فترة صحية بين كل حمل والآخر

·        السيدات اللائي يلجأن للرضاعة الطبيعية أيضًا تجدن أن التعافي أسرع وأكثر سهولة، حيث أن هرمون الأوكسيتوسين الذي يتم إفرازه خلال فترة الرضاعة يُساعد على عودة الرحم لحجمه الطبيعي في وقت أقل كما أنه يحد من النزيف بعد الولادة

·        بعض الدراسات وضحت أنه للرضاعة الطبيعية فوائد صحية تشمل حماية الأم من أمراض مُستقبلية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والتهاب المفاصل الروماتويدي

·        دراسات أخرى وضحت أن السيدات اللائي لجأن للرضاعة الطبيعية اختبرن نسب أقل للإصابة بسرطان الثدي والمبيض لاحقًا في حياتهن

كما أنه يحد من فرص إصابتك بالتهاب المسالك البولية واكتئاب ما بعد الولادة والأنيميا، بالإضافة إلى زيادة فرص خسارتك للوزن الزائد حيث أن الرضاعة تحفز الجسم على خسارة 500 سعر حراري في اليوم.

اقرأي أيضًا: الوعي وطرق التعرف على سرطان الثدي .. "طوق نجاة"

ما هي المدة الأمثل للرضاعة الطبيعية؟

تقترح منظمة الصحة العالمية الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى يتم الطفل عامه الثاني، مع إدخال بعض الأطعمة إلى حميته الغذائية بدءًا من ستة أشهر بعد المتابعة مع الطبيب والتعرف على قائمة الأطعمة المُناسبة لرضيعك.

وقد تلاحظين بعض العلامات التي تدل على استعداد رضيعك للفطام، مثل القدرة على الشرب من كوب والمقاومة وقت الرضاعة والحد من عددها بشكل تدريجي من تلقاء نفسه والقدرة على تناول الطعام والحصول على العناصر الغذائية منه.

في جميع الأحوال، قرار الفطام يرجع في النهاية لكِ ومتى تشعرين بالاستعداد لأخذ هذه الخطوة أنتِ ورضيعك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ويختلف هذا الوقت من رضيع لآخر.

ويمكنك البدء بالتوقف عن إرضاع طفلك في منتصف اليوم، حيث أن أوقات الرضاعة في بداية ونهاية اليوم هي الأصعب عندما يحين وقت الفطام، كما يمكنك تقديم اللبن لرضيعك في كوب بلاستيكي، وأخيرًا يمكنك التخفيف من آلام الثدي خلال هذه الفترة عن طريق الكمادات الباردة.

المُتابعة مع طبيب الأطفال خلال هذه الفترة سوف يُساعدك كثيرًا، حيث أنه سوف يمدك بالعديد من المعلومات والنصائح التي تساعدك أنتِ وطفلك على تخطي هذه المرحلة في وقت قياسي. لا تترددي في التواصل معنا في أي وقت على 16522 لحجز موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على أفضل النصائح المتعلقة بالرضاعة الطبيعية والفطام .. دُمتم بصِحة.

حوالي 46% من الأشخاص البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم دون علمهم، وبالتالي تزداد فرص تعرضهم للموت المُفاجئ بسبب عدم تشخيص وعلاج هذه الحالة. تعرفوا معنا من خلال المقال الآتي على أعراض وأسباب ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى طرق علاجه.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعين لارتفاع ضغط الدم،وهما:

1.     ارتفاع ضغط الدم الأساسي. وهو الحالة الصحية التي تُصيب أغلب البالغين ويكون ارتفاع الضغط في هذه الحالة مرض رئيسي مُستقل بذاته ويتطور على مدار السنوات

2.     ارتفاع ضغط الدم الثانوي. وهو ناتج عن حالة صحية أخرى (كأحد أعراضها الجانبية) ويظهر فجأة دون سابق إنذار

ومن الحالات التي قد يُصاحبها ارتفاع الضغط:

·        مرض الكلى

·        انقطاع التنفس أثناء النوم

·        مشاكل الغدة الدرقية

·        أورام الغدة الكظرية

·        تناول أدوية مُعينة، مثل حبوب منع الحمل أو أدوية علاج الاحتقان أو أدوية علاج البرد والمسكنات التي تؤخذ دون وصف الطبيب

·        العيوب الخلقية في الأوعية الدموية

أعراض ارتفاع الضغط

قياس ضغط الدم يتم عن طريق مؤشرين، ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي. الضغط الانقباضي يقيس الضغط الواقع على الأوعية الدموية عندما يضخ القلب الدم، بينما الانبساطي يقيس الضغط الواقع على الأوعية عندما يرتاح القلب بين كل نبضة والأخرى.

وعادًة ما يتم اعتبار قياس 120 انقباضي و80 انبساطي، أو 80/120 كما يدعوه البعض هو القياس الطبيعي. إن ارتفعت القياسات عن ذلك يُشخص بارتفاع الضغط وإن انخفضت عن ذلك يُصبح التشخيص انخفاض ضغط الدم.

الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدم قد لا يلاحظوا أي أعراض، لذا يدعوه البعض بـ "الصامت القاتل"؛ عندما لا يتم اكتشاف وتشخيص ارتفاع الضغط قد يؤدي لمضاعفات خطيرة في القلب والكليتين والأوعية الدموية.

لذلك ينصح الأطباء دائما بالتحقق من ضغط الدم بصفة دورية لتجنب مضاعفاته. في حالات قليلة قد تشمل أعراض ارتفاع الضغط الآتي:

·        قلق

·        تعرق

·        تورد الخدود

·        مشاكل بالنوم

وعندما يرتفع الضغط أكثر من اللازم يختبر بعض الأشخاص أعراض كضيق التنفس والصداع والنزيف من الأنف. لا تتردد في الذهاب للطبيب أو غرفة الطورائ لقياس الضغط في حال اختبرت أيٍ من هذه الأعراض.

اقرأ أيضًا: انخفاض ضغط الدم وأسبابه العديدة

طرق علاج ارتفاع ضغط الدم

هناك أكثر من طريقة لخفض ضغط الدم، سوف يناقش الطبيب معك خطة العلاج الأكثر ملائمة لحالتك. وعادًة ما تشمل خطط العلاج الآتي:

·        تغيير نمط الحياة. سوف ينصحك الطبيب بتناول أطعمة صحية قليلة الملح، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل دوري والحفاظ على وزن صحي

·        الأدوية. عادًة ما يُحدد الطبيب الدواء المناسب وفقًا لحالتك، وتشمل أدوية علاج الضغط المرتفع حاصرات ألفا وبيتا ومدرات البول وحاصرات قنوات الكالسيوم

·        الحد من التوتر والقلق. ويتم عن طريق استخدام عِدة تقنيات تشمل التأمل وممارسة اليوجا أو المشي لفترات طويلة

·        الإقلاع عن التدخين

كما أن الطبيب سوف ينصحك أيضًا بقياس الضغط عِدة مرات على مدار اليوم في بادئ الأمر، ثم قياسه عِدة مرات في الأسبوع بعد التأكد من أنه مُستقر بعد بِدء خطة العلاج. لا تتردد في التواصل معنا في أي وقت على 16522 لحجز موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على خطة العلاج الأكثر ملائمة لك .. دُمتم بصِحة.

قد تلاحظ بعض الأعراض التي تحد من قدرتك على قضاء يومك بشكل طبيعي، مثل الإجهاد المستمر والاكتئاب دون سبب محدد وعدم القدرة على القيام بأي مجهود بسيط؛ هذه الأعراض قد يكون سببها قصور الغدة الدرقية، والتي تُعد أكثر انتشارًا مما يظن البعض. تعرفوا على أعراض وأسباب وطرق علاج قصور الغدة الدرقية من خلال المقال الآتي.

ما هو قصور الغدة الدرقية؟

الغدة الدرقية هي إحدى الغدد الصماء التي تتخذ شكل الفراشة وتوجد أسفل العنق، وعملها هو إنتاج هرمونات يتم ضخها في الجسم بحيث تساعده على استخدام طاقته والحفاظ على درجة حرارته وحماية أعضاء حيوية مثل القلب والعضلات والمخ وغيرها والتأكد من عملهم بشكل صحي.

وعندما يحدث خمول أو قصور في هذه الغدة يبدأ الجسم في التباطؤ، مما يفسر شعورك بالإجهاد والاكتئاب طوال الوقت، وعادًة ما يؤثر هذا القصور على الأشخاص فوق سن 60 ولكنه من حين لآخر يُصيب الأشخاص الأصغر سنًا، كما أنه أكثر انتشارًا في السيدات وعادًة ما يتم اكتشاف هذا القصور عن طريق فحص الدم التقليدي أو بعد ظهور بعض الأعراض التي لا تختفي بعد استبعاد الأسباب المُعتادة مثل الإجهاد أو نقص فيتامينات الجسم.

ما الفرق بين فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورها؟

فرط نشاط الغدة الدرقية هو الحالة العكسية لقصور الغدة، حيث أنه في هذه الحالة تنتج الغدة هرمونات أكثر من اللازم مما يتسبب في أعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب وصعوبة النوم وفقدان الوزن.

هذه الحالة أقل انتشارًا مقارنًة بقصور الغدة وعادًة ما تُصيب من هم في سن 12 عام أو أكبر وغالبًا ما تُصيب السيدات ومن تخطوا سن 60 عام. علاج هذه الحالة يتم عن طريق الأدوية أو الجراحة أو العلاج باليود المُشع.

أسباب قصور الغدة الدرقية

أغلب حالات قصور الغدة يكون السبب ورائها هو مهاجمة الجهاز المناعي للغدة وإلحاق الضرر بها (أي أنه في أغلب الحالات يكون مرض مناعة ذاتية)، وفي حالات أخرى يتم إلحاق الضرر بالغدة عن طريق علاج سرطان الغدة أو علاج فرط نشاطها.

الحالات الشائعة للإصابة بقصور الغدة تشمل:

·        العلاج باليود المُشع

·        الإصابة بمرض هاشيموتو

·        الخضوع لجراحة في الغدة الدرقية

·        تناول أدوية مُخصصة لعلاج فرط نشاط الغدة

·        نقص اليود بالجسم

·        العلاج الإشعاعي

الأسباب الأقل شيوعًا قد تشمل:

·        الحمل

·        اضطرابات الغدة النُخامية

·        العيوب الخلقية

·        التهاب الغدة الدرقية لدي كورفان (التهاب الغدة الدرقية الورمي الحبيبي تحت الحاد)

أعراض خمول الغدة الدرقية

قد لا تلاحظ أعراض القصور في البداية، حيث يعتبر البعض الشعور بالتعب وزيادة الوزن من الأشياء التي نمر بها جميعًا عند التقدم في السن، ولكن عندما تصبح عملية الأيض لديك أكثر تباطوئًا بمرور الوقت قد تبدأ الأعراض الأكثر خطورة في الظهور لديك.

وتختلف حِدة الأعراض باختلاف نقص هرمونات الغدة، ويتطور الأمر ببطء وبمرور الوقت، قد يستغرق البعض عِدة سنوات حتى تبدأ الأعراض في التأثير بشكل سلبي على يومهم، هذه الأعراض تشمل:

·        الشعور بالبرد أكثر من المُعتاد

·        جفاف البشرة

·        الإجهاد المستمر

·        الإمساك

·        زيادة الوزن

·        انتفاخ الوجه

·        ضعف العضلات

·        بحة الصوت

·        عدم انتظام الدورة الشهرية أو ثِقلها عن المُعتاد

·        ترقق الشعر

·        ضعف الذاكرة

·        بطء معدل ضربات القلب

·        آلام العضلات ولينها وتيبسها

·        الاكتئاب

·        تضخم الغدة

·        آلام وتيبس أو تورم المفاصل

·        ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم

في حال لاحظت أيٍ من الأعراض التالية، وخاصًة التعب دون سبب مُحدد وزيادة الوزن وبحة الصوت، ننصحك بزيارة الطبيب.

وأيضًا إن كنت تأخذ أدوية لعلاج فرط نشاط الغدة أو تخضع لعلاج سرطان الغدة قُم بتحديد موعد متابعة مع الطبيب فور شعورك بأيٍ من هذه الأعراض، فقد يكون العلاج بدأ في ترك تأثير عكسي على الجسم وقد تحتاج لتغيير الجرعات أو إيقاف بعض الأدوية.

اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع الكوليسترول

طرق علاج قصور الغدة الدرقية

في البداية سيقوم الطبيب بفحص جسدي مبدأي، كما أنه سيقوم بمراجعة تاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها بالإضافة للاستماع للأعراض التي تعاني منها، ثم سيقوم بتحديد بعض الفحوصات التي يجب عملها لتشخيص حالتك بدقة، أغلب الفحوصات تعتمد على سحب عينة دم.

وفي حال كنتِ تواجهين صعوبة في الإنجاب، قد ينصحك الطبيب بعمل اختبار للغدة لأن قصورها عادًة ما يُسبب مشاكل في الخصوبة.

وعندما يتم تشخيص حالتك بدقة تبدأ رحلة العلاج؛ على الرغم من أنه لا يوجد علاج دائم للتخلص من قصور الغدة إلا أنه في أغلب الحالات يمكن عكس آثارها الجانبية والسيطرة عليها بشكل كامل عن طريق الأدوية وبعض العلاجات المُصاحبة التي تعمل على تزويد الجسم بالكم الكافي من الهرمونات التي يحتاجها للعمل بشكل صحي.

وعادًة ما يتم علاج قصور الغدة الدرقية عن طريق ليفوثيروكسين (ليفوكسيل، أو سينثرويد)، هذه المادة الفعالة تعمل بدلًا من الهرمون الذي كان من المُفترض أن تقوم الغدة بإنتاجه وبالتالي تعود مستويات هرمون الغدة للطبيعي مع تناوله بمرور الوقت وتختفي أعراض قصورها تدريجيًا.

هذا الدواء ليس له آثار جانبية في أغلب الحالات لأنه يستبدل هرمون ينقص الجسم فقط، ولكن إن تم أخذ جرعات زائدة منه قد تلاحظ أعراض مثل:

·        ألم في الصدر

·        تعرق

·        صداع

·        شعور بالغثيان

·        إسهال

قم باستشارة الطبيب على الفور إن لاحظت هذه الأعراض حتى يقوم بتعديل جرعة الدواء والوصول للجرعة الآمنة بالنسبة لك، ولا تتردد في التواصل معنا في أي وقت على 16522 لحجز موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على فحص دقيق وخطة علاج مناسبة لقصور الغدة الدرقية .. دُمتم بصِحة.

إذا كنت تشعر بآلام في المعدة بالإضافة لإمساك وشعور بالانتفاخ طوال الوقت، فأنت على الأرجح تعاني من متلازمة القولون العصبي والتي تعد من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، تعرفوا على أعراض هذه المتلازمة وطرق علاجها والحمية الغذائية الأمثل للمُصابين بقولون عصبي من خلال المقال الآتي.

ما هو القولون العصبي؟

القولون العصبي أو (متلازمة القولون العصبي) تُمثل مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي، هذه الأعراض غير مريحة وعادًة ما تشمل آلام في البطن وتقلصات بالإضافة لوجود غازات.

أغلب الأشخاص يشعرون بأعراض بسيطة أو يمكن احتمالها عند تهيج القولون العصبي، بينما نسبة قليلة من الأشخاص قد يشعرون بأعراض شديدة، كما أن الأغلبية يمكنهم السيطرة على أعراض القولون العصبي والتحكم في مدى حِدتها من خلال تغيير نمط حياتهم للأفضل وعن طريق اتباع حِمية غذائية تتناسب مع هذه المتلازمة.

وقد تكون أكثر عُرضة للإصابة بالقولون العصبي في هذه الحالات:

·        إن كنت تعاني من حساسية لأحد أنواع الطعام

·        لديك تاريخ عائلي من الإصابة بالقولون العصبي

·        تُعاني من التوتر والقلق

·        عانيت من قبل من عدوى شديدة بالجهاز الهضمي

أعراض القولون العصبي

الأعراض الرئيسية التي تُصيب المرضى بمتلازمة القولون العصبي هي آلام المعدة والشعور بعدم الراحة، بالإضافة إلى انتفاخ البطن والإمساك أو الإسهال المستمر (بحسب حالتك) أو الاثنين على فترات مختلفة.

كما أن السيدات تجدن أن أعراض القولون العصبي تتضاعف خلال فترات الطمث، مما يُصيبهن بالقلق والإحباط؛ تحدثي مع الطبيب المُختص من أجل التوصل إلى خطة العلاج المناسبة خلال أيام الدورة الشهرية لتجنب أي أعراض إضافية مؤلمة.

ويُنصح بزيارة الطبيب في حال لاحظت تكرار أيٍ من الأعراض التالية، والتي قد تدل على حالة صحية أكثر خطورة من الإصابة بقولون عصبي، هذه الأعراض تشمل:

·        آلام مستمرة لا تختفي بعد دخول المرحاض

·        صعوبة في البلع

·        إسهال في الليل

·        فقدان الوزن

·        نزيف شرجي

·        قئ بدون سبب واضح

·        أنيميا نقص الحديد

عادًة ما يطلب الطبيب عمل بعض الفحوصات بعد الكشف المبدأي من أجل تشخيص حالتك بدقة، وقد تشمل فحص الدم أو الأشعة التلفزيونية على البطن أو منظار القولون، وفور وصول النتائج تبدأ رحلة تحديد خطة العلاج الأكثر ملائمة لك.

طرق علاج القولون العصبي

تعتمد طرق علاج متلازمة القولون العصبي على الحد والتخلص من الأعراض الموجودة لدى المريض، وغالبًا ما تعتمد خطة العلاج على حِدة الأعراض، حيث أن بعض الحالات قد تحتاج لتغيير نمط الحياة فقط للتخلص من الأعراض التي أصابتها بينما بعض الحالات الأخرى قد تحتاج أكثر من ذلك.

تغيير نمط الحياة

·        التوقف عن التدخين

·        الحصول على القدر الكافي من النوم

·        ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري

·        تناول أطعمة غنية بالألياف الصحية

·        تناول وجبات أصغر على مراحل أكثر على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة

·        قُم بتجربة تقنيات الاسترخاء والتأمل

·        تناول كميات كافية من المياه والسوائل على مدار اليوم

·        احتفظ بمذكرة تدون بها الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم حتى تتمكن من معرفة أيها يحفز أعراض المتلازمة أكثر من غيرها؛ المحفزات المُعتادة تشمل حليب الأبقار والبصل الأخضر والفلفل الأحمر والقمح ومنتجاته

اقرأ أيضًا: أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه

الأدوية

·        الملينات. مُخصصة لمن يعانون من الإمساك المستمر

·        مضادات الإسهال. مُخصصة لمن يعانون من الإسهال المتكرر، خاصًة في فترة المساء

·        مرخيات العضلات. مُخصصة للحد من أعراض تشنجات البطن وآلامها

·        مضادات الاكتئاب (بكميات صغيرة). مُخصصة لمن يعانون من القولون العصبي النفسي وتساعد على تخفيف آلام البطن المستمرة والإسهال

·        المضادات الحيوية. تُستخدم لتعديل طبيعة بكتيريا المعدة التي قد تكون مسؤولة عن مشاكل الهضم، خاصًة الكربوهيدرات

هل هناك نظام غذائي لمرضى القولون العصبي؟

يوجد بالفعل نظام غذائي لمرضى القولون العصبي، حيث قام الأطباء بتطوير هذا النظام للحد من محفزات الطعام التي وجدوا أنها عادًة ما تُصيب أغلب الحالات بآلام في المعدة وشعور بالانتفاخ بعد تناولها، هذه الحمية يدعوها البعض بحمية "فودماب" والتي ترمز إلى الأطعمة التي يجب تجنب تناولها إن كنت تُعاني من قولون عصبي، والتي تشمل الكربوهيدرات (السكريات) التي يصعُب على الأمعاء امتصاصها بشكل سليم مما يجعل البعض يشعر بعسر في الهضم وأعراض المتلازمة الأخرى التي تعرفنا عليها فيما سبق.

الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:

·        البقوليات والعدس بأنواعه

·        منتجات الألبان والزبادي والأيس كريم

·        بعض الخضروات مثل البصل والثوم والخرشوف

·        المنتجات التي يدخلها القمح، مثل الخبز وبعض أنواع البسكويت

·        بعض الفواكه مثل التفاح والخوخ والكرز والكمثرى

اقرأ أيضًا: لو كارب دايت .. مقاطعة الكربوهيدرات وتأثيرها السلبي والإيجابي

الأطعمة التي يُنصح بتناولها تشمل:

·        اللبن النباتي، مثل لبن اللوز

·        بعض أنواع الجبن، مثل الشيدر والفيتا

·        البيض واللحوم

·        الحبوب، مثل الكينوا والشوفان والأرز

·        بعض الفواكه، مثل الفراولة والبرتقال والأناناس والتوت الأزرق

·        بعض الخضروات، مثل الطماطم والكوسة والخيار والبطاطس والباذنجان

يمكنك مناقشة قائمة الأطعمة هذه مع الطبيب من أجل التوصل إلى أفضل نظام غذائي يُناسبك، ولا تتردد في التواصل معنا في أي وقت من خلال 16522 لحجز موعد مع أحد أفضل أطبائنا والتوصل لخطة علاج القولون العصبي الأمثل لك.. دُمتم بصحة.

يحدث انخفاض الضغط عندما يصبح معدل سريان الدم في الجسم لديك أقل من المُعتاد، وقد يحدث هذا الأمر كحالة صحية مستقلة بذاتها أو كأحد الأعراض المُصاحبة لحالة صحية أخرى، وقد لا يُسبب انخفاض الضغط هذا أعراض لدى البعض، ولكن عندما تبدأ في الشعور بأعراض يتطلب الأمر عناية طبية وزيارة للطبيب. تعرفوا معنا على أسباب وأعراض انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه المنزلية والطبية من خلال المقال الآتي.

أسباب انخفاض ضغط الدم

قد لا يكون سبب انخفاض الضغط واضحًا في جميع الحالات، إلا أنه على الأرجح يكون له صِلة بهذه الحالات الصحية، والتي تشمل:

·        مرض الكبد

·        عدم انتظام ضربات القلب

·        الحمل

·        ضربة الشمس

·        فشل القلب

·        نقص بعض المغذيات في الجسم، مثل فيتامين ب 12

·        تناول بعض الأدوية التي تُصرف من الصيدلية دون وصف الطبيب

·        تناول بعض الأدوية المُخصصة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو لعلاج مرض باركينسون أو لعلاج الاكتئاب

·        تمدد الأوعية الدموية

·        الإصابة بالأنيميا

·        وجود مشاكل بهرمونات الجسم، مثل خمول الغدة الدرقية أو مرض السكري أو انخفاض سكر الدم

كما أن الأسباب التي تؤدي للهبوط المفاجئ لضغط الدم قد تشمل:

·        الانخفاض أو الارتفاع الشديد في درجة حرارة الجسم

·        فقد الكثير من الدم نتيجة النزيف

·        رد فعل تحسسي لأحد الأدوية

·        صدمة الحساسية المُفرطة والتي تؤدي لعدم انتظام ضربات القلب

·        تعفن الدم، وهو أحد أنواع العدوى الشديدة

·        اعتلال عضلة القلب والذي يؤدي لفشل القلب

·        الجفاف الشديد الناتج عن الإسهال أو الحُمى أو القئ

أعراض انخفاض ضغط الدم

قياس ضغط الدم الطبيعي بالنسبة لمعظم الأشخاص يكون "120/80 mmHg" أو 80/120 كما يقول البعض؛ 120 تمثل انقباضات القلب و 80 تمثل فترات راحة القلب بين النبضات، وعادًة ما يُعد هذا القياس أو أقل منه بنسبة بسيطة من القياسات الطبيعية، بينما يتم اعتبار الضغط منخفض إن كان القياس أقل من 60/90.

وقد يكون انخفاض ضغط الدم من المؤشرات التي تحذرك من الإصابة بمرضٍ آخر، وخاصًة إن كان انخفاض الضغط هذا مُفاجئ؛ الأعراض المُعتادة والتي يُصاب بها أغلب الأشخاص عندما ينخفض ضغط الدم لديهم قد تشمل الآتي:

·        الإغماء

·        الشعور بالضعف العام والوهن

·        الغثيان

·        الشعور بالدوار وفقدان التوازن

·        تشوش أو تلاشي الرؤية

·        إيجاد صعوبة في التركيز

كما أنه في حالات انخفاض الضغط الشديد، والتي قد تهدد حياة البعض، الأعراض عادًة تشمل الآتي:

·        ضعف النبض وتسارعه

·        الشعور بالارتباك، وخاصًة في كِبار السن

·        تسارع معدل التنفس وأخذ أنفاس قصيرة للغاية

·        برودة الجسم وتعرقه وشحوب البشرة

إن كنت تعاني من أعراض انخفاض الضغط الشديد، عليك الذهاب لغرفة الطوارئ أو رؤية الطبيب على الفور، ولكن إن كان معدل الضغط الطبيعي الخاص بك منخفض بشكل مستمر، فقد يقوم الطبيب بقياس معدل الضغط لديك بصورة دورية مع متابعة خطة العلاج الخاصة بك وتغييرها من وقت لآخر إن تطلب الأمر.

طرق علاج هبوط الضغط

من الأفضل أن تقوم باستشارة الطبيب إن كنت تعاني من أعراض هبوط الضغط بشكل متكرر، حيث سيساعدك الطبيب على تحديد أسباب الهبوط كما أنه سيقوم بوضع خطة علاج مناسبة لك، وقد تشمل خطة العلاج الآتي:

·        الجلوس فور شعورك بالدوار، حيث أن السقوط أو الإغماء قد يعرضك لإصابات خطيرة مثل ارتجاج المخ أو كسر العظام أو تعرضها لشرخ

·        تجنب الوقوف بشكل مفاجئ حتى لا تتعرض لهبوط ضغط الدم الانتصابي وأعراضه التي تشمل الدوار والإغماء

·        تناول الأدوية التي يصفها الطبيب بشكل دوري للحد من أعراض الهبوط

·        الحفاظ على حمية غذائية صحية مليئة بالسوائل لتجنب الجفاف، ووضع كميات كافية من الملح في الطعام لتجنب الهبوط

·        ارتداء الجوارب الضاغطة بعد استشارة الطبيب، والتي تساعد على دفع الدم من الساقين لأعلى الجسم وبالتالي تعمل على تحسين الدورة الدموية

·        قياس ضغط الدم بشكل دوري ومستمر، سواء في المنزل أو لدى الطبيب لمتابعة مدى تحسن حالتك وعمل التغييرات اللازمة على خطة العلاج إن لزم الأمر

كما ينصح الأطباء بالتوجه لأقرب غرفة طوارئ على الفور إن شعرت بهذه الأعراض بالإضافة للهبوط:

·        في حالات فقدان الوعي

·        عِند الشعور بألم في الصدر (قد تكون ذبحة صدرية)

·        في حال السقوط بسبب الدوار وارتطام الرأس

·        وإن شعرت بأحد أعراض انخفاض ضغط الدم الشديد (أو الصدمة كما يسميها البعض)، والتي تشمل الشعور بالبرد وتسارع الأنفاس وضربات القلب ووجود لون أزرق أسفل الأظافر أو في الشفتين أو التعرق

عادًة ما يتمكن معظم الأشخاص من السيطرة على أعراض هبوط الضغط في المنزل، ومن خلال اتباع تعليمات الطبيب؛ يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 لحجز موعد مع أفضل أطبائنا لعلاج انخفاض ضغط الدم واختيار خطة العلاج الأمثل لك .. دُمتم بصِحة.

ارتجاع المرئ يعد من الحالات الصحية الشائعة والتي تتحرك فيها محتويات المعدة لأعلى باتجاه المرئ مما يؤدي للشعور بأعراض مثل الحرقة والامتلاء، وإن تكررت هذه الحالة قد تصبح من الأمراض المزمنة التي تسبب ضررًا للبلعوم والمرئ والجهاز التنفسي. تعرفوا معنا على طرق علاج ارتجاع المرئ والحموضة قبل أن يصبحوا من الحالات المزمنة في المقال الآتي.

ما هي أسباب ارتجاع المرئ؟

يحدث ارتجاع المرئ بسبب الصِمام الموجود في نهاية المرئ والذي لا يُغلق بشكل كامل عند وصول الطعام للمعدة، وعندما تبدأ عملية الهضم يبدأ حمض المعدة في الارتفاع لأعلى بسبب عدم غلق الصِمام تمامًا ويصل حمض المعدة للمرئ والحلق والفم وبالتالي تشعر بوجود طعم مر في فمك.

وعلى الرغم من أنه لا يوجد سبب واحد مُحدد لارتجاع المرئ إلا أنه هناك عِدة أشياء تزيد من احتمالية حدوثه، مثل:

·        الاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرًة، مما يخلق ضغطًا أكثر من اللازم على صِمام المرئ ويؤدي للحموضة

·        تناول وجبات كبيرة الحجم بشكل مستمر، مما يؤدي لزيادة الضغط على الجزء العلوي من المعدة وصِمام المرئ

·        فتق الحجاب الحاجز، ويحدث هذا الأمر عندما يتحرك جزء من المعدة أعلى الحجاب الحاجز وباتجاه منطقة الصدر، مما يؤدي للفتاق ويتسبب في زيادة الضغط على المرئ

وعادًة ما يُصيب ارتجاع المرئ الأشخاص الذين تنطبق عليهم هذه الحالات أكثر من غيرهم:

·        المدخنين والأشخاص المعرضون للتدخين السلبي بشكل مستمر

·        الحوامل، حيث أنه يصيب ما بين 40 لـ 80% من السيدات خلال فترة الحمل

·        الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة مثل أدوية الربو ومضادات الهيستامين والمهدئات ومضادات الاكتئاب وحاصرات الكالسيوم

·        من يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن بشكل عام

أعراض ارتجاع المرئ

العرض الرئيسي لارتجاع المرئ هو حرقة المعدة، وهو عادًة ما يتم وصفه على أنه هناك شعور حارق في الصدر ووصول سائل مُر الطعم للحلق والفم. الأعراض الأخرى الأكثر شيوعًا لارتجاع المرئ تشمل:

·        آلام الصدر

·        صعوبة البلع

·        الكحة المزمنة

·        زيادة الشعور بحرقة المعدة بعد تناول الطعام مباشرًة وأثناء الليل

·        النوم المتقطع

·        الشعور بوجود كتلة في الحلق

·        أزمة ربو أثناء الليل بسبب رجوع حمض المعدة للمرئ والحلق

·        التهاب الحنجرة

·        شعور بالغثيان

·        رائحة الفم الكريهة

·        القئ

·        تآكل مينا الأسنان

الفرق بين الحموضة وارتجاع المرئ

من المهم أن تعرف الفرق بين أعراض ارتجاع المرئ والحموضة الشائعة؛ أغلب الأشخاص يختبرون الحموضة من وقت لآخر وبشكل عام، وبالتالي فهي من الحالات الصحية التي لا تدعو للقلق ولكن إن كنت تختبر أعراض الحموضة هذه أكثر من مرتين في الأسبوع وخاصًة وإن كان يصاحبها سعال مزمن أو آلام في الصدر فقد تكون تعاني من ارتجاع المرئ وليس الحموضة.

وفي هذه الحالة من الأفضل استشارة الطبيب لكي يقوم بتشخيص حالتك بدقة ويصف لك خطة العلاج الأكثر ملائمة لحالتك.

طرق علاج ارتجاع المرئ والحموضة

سوف ينصحك الطبيب بتغيير نمط حياتك قليلًا عن طريق اتباع بعض الخطوات الصحية التي تساعد على الحد من أعراض الحموضة وارتجاع المرئ، هذه الخطوات تشمل:

·        التوقف عن التدخين

·        الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد

·        تجنب تناول الوجبات الكبيرة على دفعة واحدة، خاصًة في المساء

·        رفع الرأس قليلًا عند النوم

·        عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرًة والانتظار عِدة ساعات

اقرأ أيضًا: أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه

وقد يصف لك الطبيب أحد هذه الأدوية التي تساعدك على التغلب على أعراض الحموضة وارتجاع المرئ فور حدوثها، مثل:

·        مضادات الحموضة التي تعمل على معادلة أحماض المعدة بسرعة وفاعلية، مثل مالوكس أو ريوبان

·        باكلوفين، وهو دواء يصفه الطبيب للحد من ارتخاء صِمام المرئ السفلي مما يمنع سبب وصول أحماض المعدة للمرئ

·        حاصرات مستقبلات H-2، والتي تحد من إنتاج أحماض المعدة، مثل زانتاك

·        مثبطات مضخة البروتون، وهي أدوية أكثر تأثيرًا من مضادات الحموضة وتساعد على علاج أنسجة المرئ المتضررة، مثل نيكسيم

كما أنه هناك العديد من أنواع الجراحات التي تساعد على علاج ارتجاع المرئ، مثل جراحة تثنية القاع والتي تعتمد على خياطة الجزء العلوي من المعدة حول المرئء للحد من وصول أحماض المعدة لهذه النقطة، كما أنه هناك أيضًا جراحات علاج السمنة والتي قد ينصح بها الطبيب إن تطلب الأمر.

أطعمة يجب تجنبها

عندما يقوم الطبيب بتشخيص حالتك، سواء كانت حموضة شائعة أو ارتجاع المرئ، سوف ينصحك بتجنب بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة أحماض المعدة وتزيد من الأعراض سوءًا، مثل:

·        الصودا

·        البصل

·        الطماطم وعصائر الطماطم والصوصات المشتقة منها

·        الفواكه والعصائر الحامضية الطعم

·        النعناع

·        القهوة

·        الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الطعام المقلي والأطعمة الجاهزة

وتذكر دائمًا أنه بإمكانك الحد من أعراض ارتجاع المرئ والحموضة عن طريق اتباع خطة بسيطة تشمل تناول الطعام الصحي بكميات مناسبة وتناول الدواء الموصوف لك من قِبل الطبيب بشكل مستمر؛ يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا للحصول على خطة علاج ارتجاع المريء والحموضة الأمثل لك .. دُمتم بصحة.

مرض السكري يتمثل في عدم قدرة جسمك على إنتاج ما يكفي من الإنسولين أو عدم قدرته على استخدام الإنسولين الذي تم إنتاجه بالفعل. هناك أكثر من نوع لهذا المرض، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أنواع مرض السكري وأعراضه وعلاجه.. تابعوا القراءة لمعرفة المزيد.

ما هي أنواع مرض السكري؟

الأنواع الأكثر انتشارًا لمرض السكري هي السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني وسكري الحمل:

السكري من النوع الأول

وهو مرض مناعة ذاتي، حيث أنه في حال الإصابة بالسكري من النوع الأول، لا يتمكن الجسم من إنتاج الإنسولين، بسبب مهاجمة الجهاز المناعي لخلايا البنكرياس التي تنتج الإنسولين وتدميرها. النوع الأول من السكري عادًة ما يتم تشخيصه في الأطفال والمراهقين، ولكنه قد يظهر في أي سن. يجب على مرضى السكري من النوع الأول أخذ جرعات إنسولين يومية للسيطرة على المرض.

السكري من النوع الثاني

الإصابة بالنوع الثاني من السكري تعني أن الجسم لا ينتج ما يكفي من الإنسولين أو لا يمكنه استخدامه بشكل فعال، ويأتي هذا النوع في أي سن، حتى خلال فترة الطفولة، ولكنه عادًة ما يصيب الأشخاص في منتصف العمر أو في سن أكبر من ذلك، ويعد النوع الأكثر انتشارًا من بين أنواع السكري.

اقرأ أيضًا: الصيام المتقطع .. "متى تأكل" أهم من "ماذا تأكل"

سكري الحمل

هذا النوع من السكري يأتي للسيدات خلال فترة الحمل، وفي أغلب الأوقات تختفي أعراضه بعد الولادة، ولكن السيدات اللائي عانين منه أكثر عُرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني في وقتٍ لاحق في حياتهن، وفي بعض الحالات يستمر السكري من النوع الثاني مع السيدات بعد الولادة.

هناك أنواع أخرى أقل انتشارًا لمرض السكري، مثل السكري المرتبط بالتليف الكيسي ومرض السكري أُحادي المنشأ، وهو مرض وراثي.

أعراض مرض السكري

الأعراض المشتركة لمرض السكري، والتي قد تظهر في حال الإصابة بالنوع الأول أو الثاني أو حتى سكري الحمل تشمل الآتي:

·        شعور متزايد بالجوع والعطش

·        الرغبة في التبول بشكل أكثر من اللازم

·        خسارة الوزن

·        الشعور بالضعف

·        بطء التئام الجروح

·        ضبابية الرؤية

كما أن أعراض الإصابة بالسكري في الرجال قد تشمل عدم القدرة على الانتصاب وضعف عضلات الجسم، بينما في السيدات قد تشمل أعراض الإصابة بالسكري الإصابة بعدوى الخميرة أو التهاب المسالك البولية وجفاف وحكة البشرة.

كما تشمل أعراض مرض السكري من النوع الأول الآتي:

·        الغثيان والقئ. يضطر الجسم لإنتاج الكيتونات عندما يحرق الدهون، وهذه الكيتونات قد تكون خطيرة عند تراكمها في الدم، حيث تؤدي لحالة تسمى بالحماض الكيتوني السكري والذي يجعلك تشعر بالغثيان والقئ

·        خسارة الوزن الغير مُخطط لها. عندما لا يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة من الطعام الذي تتناوله يلجأ لحرق كتلة العضلات والدهون الموجودة به، مما يؤدي لخسارة الوزن. قد تخسر وزنك حتى وإن لم تقم بتغيير حميتك الغذائية المُعتادة في هذه الحالة

بينما أعراض السكري من النوع الثاني تشمل الآتي:

·        الشعور بالألم أو تنميل في الساقين والقدمين. وهي إحدى علامات تضرر النظام العصبي للجسم

·        تكرار وسهولة الإصابة بالعدوى. ويصيب كلًا من الرجال والسيدات، وقد يكون موضع الإصابة بين الأصابع والأظافر أو أسفل الثدي أو في المناطق الحساسة وحولها

·        بطء التئام الجروح. بمرور الوقت يبدأ ارتفاع مستوى السكر في الدم بالتأثير على سيولة الدم في الجسم ويؤدي لتضرر النظام العصبي للجسم مما يؤدي لبطء وصعوبة التئام الجروح

وأخيرًا، قد لا تلاحظي أي أعراض لسكري الحمل فيما عدا الشعور بالعطش أكثر من المعتاد والتبول أكثر من المعتاد، حيث يتم اكتشاف سكري الحمل عادًة خلال زيارتك للطبيب لعمل الفحص الدوري ومتابعة تطور الحمل.

اقرأي أيضًا: رحلة الحمل .. نحن نهتم بكِ

علاج مرض السكري

يقوم الأطباء بعلاج السكري من خلال عِدة طرق، بعضٍ منها يتم أخذها في هيئة أقراص والبعض الآخر يؤخذ عن طريق الحقن.

علاج السكري من النوع الأول

الإنسولين هو العلاج الرئيسي للنوع الأول من السكري، حيث أنه يستبدل الهرمون الذي لا يقدر الجسم على إنتاجه؛ وهناك أنواع مختلفة للإنسولين، ولكن الأكثر استخدامًا هم 4 أنواع يتم تقسيمهم بحسب سرعة بدء مفعولهم وإلى متى يستمر مفعولهم:

1.     الإنسولين ممتد المفعول والذي يبدأ تأثيره خلال عِدة ساعات من أخذه ويستمر لمدة 24 ساعة أو أكثر

2.     الإنسولين قصير المفعول والذي يبدأ تأثيره خلال 30 دقيقة من أخذه ويستمر لمدة 6 لـ 8 ساعات

3.     الإنسولين متوسط المفعول والذي يبدأ تأثيره خلال ساعة لساعتين من أخذه ويستمر لمدة 12 لـ 18 ساعة

4.     الإنسولين سريع المفعول والذي يعمل خلال 15 دقيقة من أخذه ويستمر لمدة 3 لـ 4 ساعات

علاج السكري من النوع الثاني

عادًة ما يشمل علاج السكري من النوع الثاني تغيير نمط الحياة واتباع حمية غذائية بالإضافة لممارسة الرياضة وتناول نوع أو أكثر من الأدوية المخصصة لخفض معدل السكر في الدم إن تطلب الأمر.

هناك أنواع مختلفة لأدوية السكري، لكلٍ آلية العمل الخاصة به، على سبيل المثال بعض الأدوية تخفض من معدل الجلوكوز الذي ينتجه الكبد، بينما أدوية أخرى تغير من طريقة إنتاج الجسم للإنسولين، وأدوية أخرى تساعد الإنسولين على العمل بشكل أكثر فاعلية في الجسم، وغيرها من الأدوية التي يناقش الطبيب آلية عملها معك ويصف لك الخيار الأمثل.

بعض الحالات تتناول نوع أو أكثر من الأقراص المخصصة لخفض السكر في الدم، كما أن بعض الحالات قد تضطر للجوء إلى حقن الإنسولين بالإضافة إلى تناول الأقراص المخصصة لعلاج السكري.

علاج سكر الحمل

سوف تحتاجين لقياس معدل السكر لديكِ عِدة مرات في اليوم، وإن كان مرتفعًا سوف تحتاجين لعمل بعض التغييرات على حميتك الغذائية ونمط حياتك، وقد تحتاجين لأخذ الإنسولين لخفض مستوى السكر لديكِ؛ حوالي 10 لـ 20% من السيدات اللاتي تعانين من سكري الحمل يأخذن الإنسولين طوال فترة الحمل؛ لا تقلقي فالإنسولين آمن على الجنين.

الوقاية من مرض السكري

لم تتوصل الدراسات حتى الآن لطريقة لمنع الإصابة بالسكري من النوع الأول بما أنه مرض مناعة ذاتية، ولكن وضحت الدراسات أنه بإمكاننا الحد من نسب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عن طريق اتباع نمط حياة صحي، وأخيرًا سكري الحمل، وعادًة يختفي بعد الولادة في أغلب الحالات.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للحد من نسب الإصابة بالسكري من النوع الثاني:

·        تناول الطعام الصحي في أغلب الأوقات وحاول الحد من كميات الطعام التي تتناولها في كل وجبة للحد من إجمالي السعرات الحرارية التي تدخل الجسم في اليوم الواحد، وتناول المياه بدلًا من المشروبات المحلاة

·        قم بممارسة الرياضة. 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع ستفي بالغرض، إن لم تمارس الرياضة منذ فترة طويلة، يمكنك التحدث مع الطبيب حيال عمل خطة لبدء ممارسة الرياضة مرة أخرى بشكل تدريجي

·        خسارة الوزن تساعد كثيرًا على الحد من أو تأجيل الإصابة بالسكري من النوع الثاني. خسارة 5 لـ 7% من إجمالي وزنك سوف يقيك من العديد من الأمراض، وليس السكري فقط

اقرأ أيضًا: تخفيف الوزن ورحلة الوصول للوزن المثالي

في أغلب الأحوال تكمن فرص وقايتك من السكري من النوع الثاني في اتباع نمط حياة صحي وعمل تحليل مقاومة الإنسولين بشكل سنوي أو بحسب ما ينصح به الطبيب، كما يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا لكي يحدد لك خطة الوقاية أو العلاج الأمثل لك .. دُمتم بصحة.

يختبر الجميع الصداع في مرحلةٍ ما في حياتهم، وتختلف حِدة الصداع من شخص لآخر كما تختلف فترات الإصابة به، وقد يرجع كونه منتشرًا بهذه الدرجة لتنوع أسبابه واختلافها؛ تعرفوا معنا على أنواع الصداع وأسبابه وطرق علاجه من خلال المقال الآتي.

ما هي أنواع الصداع؟

هناك أكثر من 150 نوع للصداع، وعادًة ما يتم تقسيم هذه الأنواع بحسب قسمين، صداع رئيسي وصداع ثانوي، الصداع الرئيسي هو الذي يأتي من تلقاء نفسه وليس كأحد أعراض حالة صحية أخرى، بينما الثانوي يأتي كعرض جانبي لأحد الأمراض أو المشاكل الصحية.

وقد وصلت نسبة إصابة البالغين بالصداع في إحدى السنوات حتى 75% من سكان العالم، مما يجعله الحالة الصحية الأكثر انتشارًا بغض النظر عن أنواعه وأسبابه. أنواع هذا الألم المزعج الذي يصيبنا من حين لآخر تشمل الآتي (بحسب قسمين الصداع):

أنواع الصداع الرئيسي

·        الصداع النصفي. وينقسم إلى النوع النصفي مع الهالة ونصفي بدون هالة (الهالة هي الأعراض الجانبية التحذيرية التي تأتي قبل إصابتك بنوبة صداع نصفي وتشمل تغير الرؤية أو الهلوسة أو ضعف العضلات أو الخدر) ويمكنك التعرف على أعراضه ومعرفة الفارق بينه وبين الصداع العادي من خلال كلمة نصفي والتي يمكن تقسيمها إلى هذه الأعراض:

ن نبض مع الألم

ص صعوبة التحرك من شدة الألم

ف فترة يوم واحد من الصداع الغير ممكن علاجه

ي يتواجد في جانب واحد من الدماغ ويؤدي لغثيان وقئ

ويعد الصداع النصفي ثاني أكثر نوع انتشارًا من بين أنواع الصداع الرئيسي، وسببه غير معروف تمامًا، ولكن الوراثة والعوامل الخارجية (مثل تغير الجو وأطعمة كالشيكولاتة والطعام الحار وكثرة تناول الأدوية) تعتبر من محفزات الصداع النصفي والتي تؤدي لظهوره المتكرر.

·        الصداع العنقودي. وتحدث نوباته كل يوم وقد تستمر لأسابيع أو حتى شهور، وعادًة تشمل أعراضه ألم خلف عين واحدة واحتقان الأنف وسيلانه واحمرار الوجه وتورم الجبهة. وقد تختفي نوباته لفترة من الوقت، قد تصل لشهور أو حتى سنوات، قبل أن تبدأ في الظهور مرة أخرى

·        صداع التوتر. وهو أكثر أنواع الصداع انتشارًا، ويؤثر على حوالي ثلاثة أرباع الأشخاص الذين يصابون بالصداع، وتشمل أعراضه ألم بسيط أو متوسط الحِدة يستمر لعدة ساعات وفي جانبين الرأس وشعور كأن هناك شئ مربوط حول الرأس وألم يبدأ من العنق وحتى الرأس أو العكس. إن استمر الألم لـ 15 يوم أو أكثر في الشهر ولمدة 3 أشهر على الأقل، يتم تشخيصه على أنه صداع مزمن

أنواع الصداع الثانوي

وهو صداع ناتج كأثر جانبي عن حالات صحية أخرى، مثل:

·        إصابات الرأس

·        ارتفاع ضغط الدم

·        احتقان الجيوب الأنفية

·        الإصابة بورم

·        الإصابة بعدوى

·        الاستخدام المُفرط للأدوية

·        إصابة الأوعية الدموية في المخ

اقرأ أيضًا: الفحص الشامل .. ابدأ العام الجديد بصحة

أسباب الصداع ومحفزاته

لم يتمكن الأطباء حتى الآن من استيعاب الأسباب الكلية للصداع، ولكنهم يعلمون أن بعض أجزاء الدماغ (مثل أنسجة المخ والجمجمة) غير مسئولة عن الصداع لأنه لا يوجد بهم أي أعصاب تسبب الألم، ولكن أجزاء أخرى من الجسم والدماغ (مثل الأوعية الدموية في الرأس والعنق) بإمكانها إرسال إشارات الألم للمخ، كما أن فروة الرأس والجيوب الأنفية والأسنان بإمكانهم أيضًا التسبب في صداع.

بينما الصداع النصفي يعتقد الباحثون أنه ينتج عن تفاعل الخلايا العصبية بشكل سلبي بعد تعرض الجسم لمحفزات الصداع وتؤدي لتغيرات كيميائية في المخ ينتج عنها ألم شديد للغاية يُعيق عن الحركة.

وتشمل مُحفزات صداع التوتر والنصفي الآتي:

·        التوتر والضغط النفسي

·        استخدام الأدوية بشكل مفرط

·        الاكتئاب

·        تغير نمط الأكل أو النوم

·        التعرض للإضاءة أو الضوضاء الشديدة

·        تغيرات الجو

·        آلام العينين أو إصابة الرقبة أو الظهر الناتجة عن عدم الوقوف والجلوس بوضعية صحيحة

ما هي طرق علاج الصداع؟

من أهم العوامل التي تدخل في علاج الصداع هي تحديد محفزاته، على سبيل المثال، قد ينصحك الطبيب بالاحتفاظ بمفكرة تدون فيها الأشياء التي حدثت قبل تعرضك للصداع وعدد المرات التي أصبت فيها بالصداع على مدار فترة زمنية محددة. بمجرد أن تتمكن من تحديد محفزات الصداع الخاصة بك، سيتمكن الطبيب من تحديد خطة العلاج الأمثل لك.

وعادًة تشمل خيارات علاج الصداع الآتي:

·        مسكنات الصداع التي يمكن صرفها من الصيدلية بدون وصفة الطبيب، مثل البروفين

·        مسكنات الصداع والآلام التي يصفها الطبيب

·        الأدوية الوقائية التي تستخدم للحد من أعراض أنواع صداع معينة، مثل الصداع النصفي

·        الأدوية المستخدمة لعلاج حالات صحية مزمنة والحد من الصداع الثانوي

من المهم للغاية اتباع تعليمات الطبيب عندما يتعلق الأمر باستخدام الأدوية التي يصفها حتى لا تتعرض لصداع الإفراط في استخدام الأدوية، وعادًة يتضمن علاج صداع الإفراط في الأدوية التوقف عن أو تقليل جرعات الأدوية التي تتناولها، الطبيب سيقوم بمساعدتك في تطوير خطة للتوقف عن الأدوية بشكل تدريجي وآمن.

العلاجات البديلة والمنزلية للصداع

بعض الحالات التي تعاني من الصداع المزمن قد ترغب في تجربة العلاجات التكميلية، والتي قد ينصح بها الطبيب للتخفيف من أعراض الصداع والصداع النصفي على الأخص، ومن هذه العلاجات:

·        التأمل

·        الوخز بالإبر

·        استخدام المنتجات العُشبية والطبيعية

·        التنويم المغناطيسي

·        العلاج السلوكي المعرفي

اقرأ أيضًا: 7 عادات صحية تبدأ بها العام الجديد

كما أن هناك أيضًا بعض التقنيات والعلاجات المنزلية التي قد تساعدك على تخفيف الصداع في المنزل، والتي قد ينصح الطبيب بالقيام بها كجزء من خطة العلاج المقررة لك، هذه العلاجات تشمل:

·        أخذ فترات راحة قصيرة للتمدد في أوقات العمل لتجنب إجهاد العين

·        تناول وجبات صحية بانتظام والحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم

·        تناول كميات كافية من الماء بشكل يومي

·        ممارسة الرياضة بشكل دوري لتعزيز الصحة والمناعة وللحد من الضغط النفسي

·        الحصول على القدر الكافي من النوم في بيئة نوم مناسبة تشمل غرفة باردة ومظلمة وهادئة

·        استخدام كمادات باردة أو دافئة، بحسب حالتك، على الرقبة والرأس للحد من أعراض الصداع

·        تجنب مسببات التوتر والقلق بقدر الإمكان واستخدام تقنيات تخفيف القلق في المواقف التي يصعُب تجنبها

جميعنا نختبر الصداع على الأقل مرة واحدة في الحياة، ولكن البعض يختبر الصداع بشكل دوري متكرر، وعلى الرغم من أن أغلب أنواع الصداع يمكن السيطرة عليها بأبسط الطرق إلا أن بعض الأنواع الأخرى، مثل الصداع النصفي، قد تتطلب خطة علاج للحد من أعراضه والسيطرة عليه من أجل ممارسة حياتك بشكل طبيعي وصحي؛ لا تتردد في التواصل معنا على 16522 من أجل تحديد موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على خطة علاج الصداع الأمثل لك.. دُمتم بصحة.