Blog

قد تكون سمعت بهذا الإجراء الطبي والتجميلي من قبل، فقد اكتسب شهرة واسعة على مدار السنوات الماضية لكونه آمن للغاية ولا يسبب أي مضاعفات صحية بعد الحصول عليه. تعرفوا معنا من خلال المقال الآتي على حقن البلازما وفوائدها العديدة للجسم وطريقة الحصول عليها.

ما هي حقن البلازما الطبية والتجميلية؟

تعتمد هذه الحقن على مادة البلازما التي توجد في الدم، وهي عبارة عن بروتين وماء وصفائح دموية بدون كرات الدم الحمراء وغيرها من مكونات الدم الاخرى، ويتم حقن البلازما في الجسم، سواء لأغراض طبية أو تجميلية بهدف تحفيز علاج المنطقة التي تم حقنها ومساعدتها على تجديد خلاياها في وقت قياسي.

وتُعد هذه التقنية آمنة للغاية لأنها تعتمد على استخراج مادة البلازما من دم المريض نفسه وبالتالي لا يعاني الشخص من أي رد فعل تحسسي أو مضاعفات.

ما هي استخدامات حقن البلازما؟

هناك عِدة إجراءات طبية وتجميلية تعتمد على مادة البلازما، كما أن هناك أبحاث متعددة تعمل على إيجاد تطبيقات أخرى للبلازما.

وتشمل التطبيقات الطبية المُستخدمة على مدار السنوات الماضية الآتي:

·        الإصابات الخطيرة. تستخدم حقن البلازما لعلاج الإصابات الرياضية الشديدة، مثل التواء الركبة أو تمزق عضلات باطن الركبة

·        إصابات الأوتار. تستغرق الأوتار وقتًا طويلًا للتعافي بعد إصابتها، وبالتالي يلجأ الأطباء لحقنها بالبلازما لتحفيزها على التعافي وأيضًا لعلاج إصاباتها المُزمنة، مثل مرفق التنس أو التهاب وتر أخيل في الكاحل أو التهاب الوتر الرضفي في الركبة

·        هشاشة العظام. وجدت إحدى الدراسات التي تم عملها في عام 2015 أن حقن البلازما في الركبة لعلاج مشاكل هشاشة العظام كانت أكثر فاعلية مقارنًة بحقن الهايلورونيك أسيد (والتي تستخدم عادًة في علاج الهشاشة)

·        لتحفيز التعافي بعد الجراحة. قد يقوم الأطباء باللجوء لحقن البلازما في بعض الأحيان بعد الجراحة لتحفيز عملية التعافي. جراحات تمزق الأوتار والأربطة تشمل الرباط الصليبي الأمامي أو الكفة المدورة في الكتف

اقرأ أيضًا: ألم المفاصل والأكثر عُرضة للإصابة بها

بينما التطبيقات التجميلية التي وجدها الأطباء تشمل الآتي:

·        علاج البشرة. تعمل البلازما على تجديد خلايا البشرة وعلاج بعض التجاعيد وآثار الجروح والتصبغ ومكافحة علامات التقدم في السن

·        علاج الشعر. يتم حقن البلازما في فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر والحد من نسبة تساقطه، كما أنه وفقًا لإحدى الدراسات التي تم عملها عام 2014، فإن البلازما كانت فعالة في الحد من الصلع الوراثي

هذه الإجراءات الطبية أصبحت شائعة للغاية على مدار السنوات السابقة نظرًا لكونها آمنة ويسهل القيام بها، ويعمل الباحثون الآن على إيجاد المزيد من الاستخدامات الطبية والتجميلية للبلازما.

المرشحين لحقن البلازما

تُعد حقن البلازما من الإجراءات الآمنة للغاية والتي لا يأتي من ورائها سوى بعض الآثار الجانبية البسيطة بعد عملية الحقن والتي تختفي خلال فترة التعافي، مثل التورم البسيط والكدمات التي تختفي بعد وضع الكمادات، وبالتالي تصلح هذه العملية لأغلب الحالات دون مخاطرة.

ولأن البلازما يتم اسخراجها من دم المريض نفسه، فإن فرص الإصابة برد فعل تحسسي ضئيلة للغاية مقارنة بالحقن الأخرى المُستخدمة للعلاج، مثل الكورتيستيرويدات. وتشمل الآثار الجانبية لحقن البلازما الآتي:

·        العدوى، ولكن يتم علاجها بالأدوية المناسبة

·        التورم والكدمات التي تختفي خلال فترة التعافي

·        النزيف

·        تضرر الأعصاب والأنسجة (ولكنه يحدث في حالات الحقن الخاطيء فقط وهو أمر نادر)

تواصل مع الطبيب فور ملاحظتك لأيٍ من هذه الآثار الجانبية حتى يساعدك على عمل اللازم وإيقاف هذه الأعراض على الفور.

كما أنه هناك بعض الحالات التي لا يصلح لها حقن البلازما، وتشمل:

·        الأشخاص المُصابين بالعدوى

·        المُصابين بالسرطان

·        المُصابين بالأنيميا

·        المُصابين بانخفاض عدد الصفائح الدموية أو وظائف الصفائح الدموية الغير طبيعية

حيث أن هذه الأمراض تؤثر على البلازما والصفائح الدموية وبالتالي لا يمكن الاستفادة من حقنها بغرض العلاج.

اقرأي أيضًا: روتين العناية بالبشرة الأمثل لكِ

خطوات حقن البلازما

عادًة ما يتطلب الأمر 3 خطوات فقط للحصول على حقن البلازما سواء كانت علاجية أو تجميلية:

·        يقوم المُختص بسحب عينة الدم منك، وتعتمد كمية الدم المسحوب على كم البلازما المرغوب فيه للعلاج، على سبيل المثال قد يحتاج الطبيب لـ 20 مللي لتر فقط في حال حقن فروة الرأس (ما يُعادل ملعقة صغيرة)

·        يتم وضع الدم في جهاز فصل البلازما، والذي يعمل على فصل البلازما والصفائح الدموية المفيدة عن باقي مكونات الدم، وتستغرق عملية الفصل حوالي 15 دقيقة

·        يتم حقن البلازما في المناطق المُراد علاجها بالكميات التي يُحددها الطبيب

وبعد أن تتم عملية الحقن سيقوم الطبيب بإعطائك بعض التعليمات البسيطة التي يمكنك اتباعها خلال فترة التعافي لتخفيف التورم والكدمات.

اقرأي أيضًا: روتين العناية بالشعر الأمثل لكِ

التعافي بعد حقن البلازما

عادًة ما ينصح الطبيب بعدم غسل المنطقة التي تم حقنها لمدة 48 ساعة للحصول على أفضل نتائج مُمكنة من عملية الحقن، كما أن الطبيب سينصح بوضع كمادات بعد ذلك على المنطقة التي تم حقنها لتخفيف الكدمات والتورم.

سينصح الطبيب أيضًا بعدم التعرض لأشعة الشمس المُباشرة لعِدة أيام، وتناول الإيبوبروفين لتخفيف الآلام التي قد تشعر بها نتيجة الكدمات أو التورم.

وعادًة ما تأتي نتائج حقن البلازما خلال عِدة أسابيع من عملية الحقن وتستمر لعِدة أشهر، وقد ينصح الطبيب بالمواظبة على الحقن كل عِدة أشهر لعلاج بعض الحالات المُزمنة.

حقن البلازما لا تستغرق وقتًا طويلًا للحصول عليها وتستمر نتائجها لعِدة أشهر، سواء كانت علاجية أو تجميلية، وبالتالي يُفضلها العديد من الأطباء مقارنًة بغيرها من الإجراءات. يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا لمعرفة ما إن كانت حقن البلازما تُناسبك أم لا .. دُمتم بصحة.

هل سبق لك التبرع بالدم من قبل؟ على الرغم من الاعتقاد الشائع أن التبرع بالدم ليس آمن، إلا أنه آمن للغاية، بل وينتج عنه فوائد هائلة لكلٍ من المتبرع والشخص الذي يحتاج للدم. تعرفوا معنا على أهمية وفوائد وشروط التبرع بالدم من خلال المقال الآتي.

فوائد التبرع بالدم

بما أنه لا يوجد حتى الآن بديل للدم، فإن ملايين الأشخاص يعتمدون على تبرعات الدم بشكل سنوي، من بينهم الأشخاص الذين يخضعون لجراحة أو من تعرضوا لحادث وبحاجة لنقل دم لتعويض الدم المفقود في الحادث او من يعانون من أمراض الدم. تبرعات الدم هي الشيء الوحيد الذي يجعل علاج هؤلاء الأشخاص ممكنًا.

وعلى الرغم من أن متلقي تبرعات الدم يحصلون على الفائدة الأكبر، إلا أن المتبرعين يحصلون على فائدة كُبرى أيضًا، حيث أن الفوائد النفسية والجسدية للتبرع بالدم تشمل:

·        تحسن الصحة النفسية بشكل عام

·        تقليل التوتر والقلق

·        تحسن الصحة الجسدية بشكل عام بسبب تجديد الجسم للدم للتعويض عن الدم المتبرع به

·        تجدد نشاط الدم من حيث إنتاج كرات دم وصفائح دموية جديدة

·        تحد من الإصابة بأمراض الدم وسرطان الدم

·        التخلص من المشاعر السلبية

·        التخلص من الشعور بالعزلة، حيث أنه يعد نشاط اجتماعي

كما أن هناك فوائد أخرى تشمل الحصول على فحص شامل مجاني، ويشمل:

·        قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم

·        قياس ضغط الدم

·        قياس النبض

·        قياس درجة حرارة الجسم

اقرأ أيضًا: انخفاض ضغط الدم وأسبابه العديدة

كما أنه يتم اختبار دمك بعد التبرع للتأكد من عدم إصابتك بالأمراض الآتية:

·        التهاب الكبد ب

·        التهاب الكبد سي

·        مرض الزهري

·        فيروس العوز المناعي البشري

·        فيروس غرب النيل

·        المثقبية الكروزية

كما أن إحدى الدراسات التي تم عملها في عام 2013 اقترحت أن التبرع بالدم يحد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية.

ما هي شروط التبرع بالدم؟

هناك بعض الشروط التي يجب تتوفر بك حتى تتمكن من التبرع بالدم. وفقًا لوزارة الصحة المصرية، الشروط تشمل:

·        أن تكون بصحة جيدة وأن يلائم تاريخك الصحي عملية التبرع

·        ألا تكون مُصاب بأي أمراض مُزمنة

·        أن يكون وزنك على الأقل 50 كيلو

·        أن تكون بسن 18 عام وألا يتخطى سنك 65 عام

·        أن تكون نسبة الهيموجلوبين للرجال من 13-18، وأن تكون للسيدات من 12-18

·        ألا تزيد درجة حرارة الجسم عن 37 درجة مئوية

·        أن يكون ضغط الدم 80/120 أو أقل

·        أن يكون النبض بين 60-100 في الدقيقة

سوف يقوم الفريق الطبي بعمل فحص شامل لك قبل التبرع بالدم للتأكد من أنه يمكنك التبرع دون التأثير بالسلب على صحتك، ويمكنك التبرع بحوالي 450 لـ 500 مل من الدم بشكل آمن ودون التأثير على الجسم سلبًا.

اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه

نصائح قبل وبعد التبرع بالدم

هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها قبل عملية التبرع بالدم حتى لا تشعر بالإجهاد أو الدوار المُفاجئ، هذه النصائح تشمل الآتي:

·        احصل على القدر الكافي من الراحة والنوم في اليوم الذي يسبق التبرع بالدم

·        تناول القدر الكافي من المياه والسوائل قبل التبرع

·        تجنب الوجبات السريعة والمليئة بالدهون والأملاح قبل التبرع بالدم، وتناول وجبة صحية

·        تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة تساعدك على الكشف عن الذراع الذي يجب سحب الدم منه بسهولة

سوف يقوم الفريق الطبي بعمل فحص جسدي شامل لك قبل التبرع، وخلال عملية التبرع بإمكانك الجلوس أو الاستلقاء حتى يتم سحب الدم، عادًة لا يستغرق الأمر وقتًا طويلًا.

اقرأ أيضًا: الفحص الشامل للجسم وأهمية الحصول عليه

وبعد أن تتم عملية التبرع بإمكانك الجلوس قليلًا في منطقة الملاحظة لتناول بعض السوائل والأطعمة الخفيفة للتأكد من أنك لن تُصاب بدوار بعد التبرع. عادًة يطلب منك الفريق الطبي الجلوس لمدة 15 دقيقة على الأقل. بعد الذهاب للمنزل يمكنك عمل الآتي:

·        تجنب القيام بعمل أي مجهود كبير بقية اليوم

·        تناول الكثير من السوائل

·        تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتعويض الدم المفقود في وقت أقل

·        تأكد من جفاف الضمادة وبقائها في مكانها لمدة 5 ساعات على الأقل

·        استلقِ بشكل أفقي مع رفع الساقين أعلى مستوى الرأس لبعض الوقت في حال شعرت بدوار خفيف

سوف يقوم الفريق الطبي باختبار الدم الذي تبرعت به لمعرفة فصيلته وللتأكد من كونه آمن، وسيتم إيداعه في بنك الدم حتى تحصل عليه الحالات فيما بعد.

التبرع بالدم من الإجراءات الطبية الآمنة التي لن تكلفك وقتًا ومجهودًا كبيرًا، ولكنها ستساعد على إنقاذ حياة الآخرين، لذا إن كان في مقدرتك التبرع لا تتردد.

يمكنك التبرع بالدم عن طريق الذهاب لمواقع تواجد حملات التبرع بالدم التابعة لوزارة الصحة أو من خلال التواصل مع خدمات نقل الدم القومية التابعة لوزارة الصحة على 15366.

كما يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 للاطمئنان على صحتك وعمل فحص طبي شامل.. دُمتم بصحة.

في بعض الأحيان يحاول الجسم الاستعداد للطلق والولادة عن طريق خلق أعراض تشبه الطلق الحقيقي، ويُطلق على هذه الظاهرة الطلق الكاذب أو تقلصات براكستون هيكس وتختبرها بعض السيدات بينما البعض الآخر قد لا تمر عليهم على الإطلاق. تعرفي معنا عزيزتي على كل ما يتعلق بـ الطلق الكاذب من خلال المقال الآتي.

ما هو الطلق الكاذب؟

في عام 1872 قام دكتور جون براكستون هيكس بوصف ظاهرة الطلق الكاذب، والتي سُميت على إسمه فيما بعد، بأنها مجموعة من الأعراض التي تُشبه أعراض الطلق ولكنها أقل حِدة ولا يتبعها ولادة.

وقد تظهر أعراض الطلق الكاذب بدايًة من الثلث الثاني من الحمل ولكن في أغلب الأوقات تختبر السيدات هذه الظاهرة في الثلث الأخير من الحمل، وعندما تبدأ هذه الظاهرة قد تستمر من 30 لـ 60 ثانية وقد تصل لدقيقتين ولكن الانقباضات تكون غير منتظمة بعكس الطلق الحقيقي.

الطلق الكاذب يأتي بهيئة انقباضات تظهر وتختفي ولكن لا يقل الوقت بين كل انقباض والآخر بعكس الطلق الحقيقي. لا تزداد حِدة الألم الناتج عن هذه الانقباضات بعكس الطلق الحقيقي أيضًا. قد تشعر هذه الانقباضات كآلام الحيض وقد تكون غير مريحة فقط بالنسبة لبعض السيدات.

وعادًة تأتي هذه الانقباضات مع تغير وضع الجسم وتختفي عند الحصول على بعض الراحة. بإمكانك التحرك والمشي وممارسة حياتك بشكل طبيعي خلال فترة الطلق الكاذب هذه.

اقرأي أيضًا: رحلة الحمل .. ماذا يحدث في الثلث الأول والثاني والأخير؟

أعراض الطلق الكاذب

بعض السيدات تصف الطلق الكاذب بأنه تقلصات تأتي وتختفي في منطقة البطن. وتختلف حِدة الآلام من سيدة لأخرى، فقد تصفه بعض السيدات بأنه ألم شديد بينما بعضهن تصفنه بأنه مثل آلام الحيض وبعضهن يشعرن بأنه ألم بسيط يشعرهن بعدم الراحة فقط. في جميع الحالات هذا الألم لا يؤدي للولادة.

وعلى عكس الطلق الحقيقي، أعراض براكستون هيكس تشمل الآتي:

·        ليس لها نمط ثابت أو محدد

·        ليست مؤلمة كالطلق الحقيقي

·        لا تصبح أكثر بمرور الوقت

·        تأتي في البطن فقط

·        تختفي بمرور الوقت

·        لا تزداد آلامها بمرور الوقت

·        قد تتوقف مع تغيير وضع الجسم والحركة

هذه الانقباضات لا تثير القلق ولا تشير لأي حالة صحية خطرة، فهي مجرد انقباضات يقوم الجسم بعملها لكي يتهيأ للطلق الحقيقي فيما بعد.

أسباب الطلق الكاذب

لا يوجد سبب رئيسي وراء تقلصات براكستون هيكس، ولكن هناك محفزات تؤدي لظهورها. وجد الباحثون أن بعض الأنشطة والمواقف قد تؤدي للضغط على الجنين في الرحم مما يتسبب في بدء التقلصات، هذه التقلصات تؤدي لزيادة تدفق الدم للمشيمة حتى يصل المزيد من الأكسجين للجنين.

الأسباب المُحتملة تشمل الآتي:

·        امتلاء المثانة. قد تضغط المثانة على الرحم مما يؤدي لتقلصات به

·        الجفاف. سوف تحتاجين حوالي 10 لـ 12 كوب من السوائل في اليوم حتى لا تُصابين بالجفاف

·        الأنشطة اليومية. قد تُصابين بالتقلصات بعد الحركة بشكل متواصل طوال اليوم أو حتى بعد القيام بمجهود بسيط في بعض الحالات الأخرى

·        في حال فرط حركة الجنين

اقرأي أيضًا: نصائح الحمل .. ملف شامل لكِ

هل هناك علاج للطلق الكاذب؟

هناك عِدة أشياء يمكنك عملها للتخفيف من أعراض تقلصات الطلق الكاذب، على سبيل المثال:

·        الاستلقاء والحصول على الراحة في حال كنتِ تقومين بعمل مجهود طوال اليوم

·        المشي أو التحرك بوجه عام في حال كنتِ جالسة طوال اليوم

·        الاستلقاء على الجانب الأيسر لتحفيز تدفق الدم للمشيمة والرحم والكليتين

·        تناول السوائل، خاصًة المياه لترطيب الجسم

·        تناول السوائل الدافئة، مثل الشاي أو اللبن

·        تفريغ المثانة

·        تناول وجبة خفيفة

·        القيام بنشاط مريح للأعصاب، مثل أخذ حمام دافئ أو الحصول على مساج

وفي حال لم تأتِ أيًا من هذه الطرق بنتيجة ومازلتِ تختبرين تقلصات مستمرة، لا تترددي في التواصل مع الطبيب على الفور للحصول على علاج مناسب؛ يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 واستشارة أحد أفضل أطبائنا بخصوص أعراض الطلق الكاذب وطرق علاجه .. دُمتم بصحة.

قد يطلب منك الطبيب عمل اختبار السكر التراكمي في بعض الأحيان، كجزء من الفحص الدوري الذي يتم عمله كل عِدة أشهر أو لمتابعة مستوى السكر لديك في حال كنت مصاب بمرض السكري. تابع قراءة المقال الآتي لمعرفة أهمية عمل هذا الاختبار وكيف يمكنك قراءة نتائجه بسهولة.

تحليل السكر التراكمي

مصطلح السكر التراكمي يُطلق على الاختبار الذي يتم عمله لمعرفة مستوى السكر في الدم خلال شهرين لثلاثة أشهر ماضية، وعادًة ما يُستخدم لتشخيص مرض السكري أو لمتابعة مستوى السكر في الدم لمرضى السكري بصورة دورية، ويُطلق عليه أيضًا اختبار (HbA1c) أو فحص الهيموجلوبين السكري.

ويكشف هذا الاختبار أيضًا عن مرحلة ما قبل السكري والتي تُصيب البعض قبل إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني. في حال كانت نتائج الاختبار تدل على مرحلة ما قبل السكري يبدأ الطبيب في تحذيرك من احتمالية إصابتك بمرض السكري في حال لم تقم بعمل بعض التغيرات على نمط حياتك في المستقبل.

ويتم عمل هذا الاختبار عن طريق سحب عينة دم وتحليلها لمعرفة مستوى السكر في الدم خلال الـ 3 أشهر الماضية، في حال كانت النسبة مرتفعة يقوم الطبيب بتعديل خطة العلاج الخاصة بك لخفضها.

اقرأ أيضًا: مرض السكري وأنواعه وطرق الوقاية منه

معدل السكر التراكمي الطبيعي

بعد أن يتم عمل الاختبار تأتي النتائج والتي يتم من خلالها معرفة ما إن كان لديك معدل السكر التراكمي طبيعي أو مرتفع. تأتي النتائج بهيئة نسب مئوية كالآتي:

·        أقل من 5.7% تعني أن معدل السكر التراكمي طبيعي

·        بين 5.7% و 6.4% تعني أن المعدل مرتفع قليلًا (تدل على المرحلة التي تسبق الإصابة بالسكري)

·        نسبة 6.5% أو أعلى تدل على الإصابة بالسكري

وفي حال الإصابة بمرض السكري يُنصح بالحفاظ على نتائج هذا الاختبار أقل من 7% في أغلب الأوقات. قد ينصح الطبيب بنسب مختلفة بناءًا على الحالة الصحية العامة والسن والوزن والطول.

متى يتم عمل اختبار السكر التراكمي؟

ينصح مركز السيطرة على الأمراض بعمل هذا الاختبار لجميع البالغين الذين تخطوا سن 45 عام كإجراء وقائي ضد الإصابة بالسكري أو ما قبل السكري، في حال كانت النتائج طبيعية ينصح الطبيب بعمل هذا الاختبار كل 3 سنوات للاطمئنان، ولكن إن كانت النتيجة تدل على مرحلة ما قبل السكري ينصح الطبيب بعمل الاختبار كل عام لعامين بحسب كل حالة.

كما سيقوم الطبيب بإعطائك بعض النصائح التي تساعدك على تغيير نمط حياتك للأفضل لتقليل خطر الإصابة بالسكري.

ويُنصح أيضًا بعمل هذا الاختبار لمن هم أقل من 45 عام في حال ظهرت عليهم أي علامات تدل على زيادة معدل خطر إصابتهم بالسكري، مثل:

·        تاريخ من الإصابة بأمراض القلب

·        ارتفاع ضغط الدم

·        زيادة الوزن أو السمنة والسمنة المفرطة

·        عدم القيام بأي أنشطة بدنية

ويتم عمل الاختبار كل 3 أعوام في هذه الحالات أيضًا، أو خلال فترات أقل بحسب كل حالة.

اقرأ أيضًا: السمنة المفرطة وكل ما يتعلق بها

كما أنك قد تحتاج لعمل هذا الاختبار في حال لاحظت أيٍ من الأعراض التالية والتي تدل على احتمالية الإصابة بمرض السكري:

·        التبول بكثرة

·        كثرة الشعور بالعطش

·        الشعور بالضعف والخمول

·        ضبابية الرؤية

·        فقدان الوزن الغير مُبرر

استشر الطبيب على الفور عند شعورك بأيٍ من هذه الأعراض، فقد تدل على الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو مرحلة ما قبل السكري أو مقاومة الإنسولين.

اقرأ أيضًا: الصيام المتقطع والوقاية من مقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني

كيف يمكنك تقليل مستوى السكر في الدم؟

هناك عِدة أشياء يمكنك عملها لخفض مستوى السكر في الدم لديك، سوف يناقش الطبيب معك الخيارات التي تناسبك والتي تساعدك على تقليل نسب السكر بشكل ملحوظ على المدى البعيد، هذه الخيارات تشمل:

·        اتباع روتين. يشمل الروتين الحمية الغذائية الصحية وممارسة الرياضة بصورة دورية وتجنب الأشياء التي قد تؤدي لرفع مستوى السكر بالدم بقدر الإمكان. كلما اتبعت روتين وخطة علاجية محكمة، كلما كانت فرص خفض مستوى السكر أفضل على المدى البعيد

·        الحمية الغذائية الصحية. سوف يناقش الطبيب معك الحميات الغذائية الأنسب لك وبدائل الأطعمة الغير صحية بحيث تتمكن من اختيار الحمية التي تلائمك

·        ممارسة الرياضة. يمكنك البدء برياضة المشي ثم الانتقال مع الوقت لرياضات أخرى تتطلب مجهود أكبر

·        الحد من التوتر والقلق. المشاعر السلبية والتوتر والقلق على الأخص من شأنهم إضعاف المناعة وزيادة الوزن. يمكنك الحد منهما عن طريق ممارسة اليوجا والتأمل والمشي

جميع هذه النصائح سوف تساعدك على الحد من مستويات السكر لديك بشكل ملحوظ، كل ما عليك فعله هو التحدث مع الطبيب واختيار الروتين الذي يمكنك اتباعه بشكل مستمر. تواصل معنا في أي وقت على 16522 لعمل تحليل السكر التراكمي وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا للاطمئنان .. دُمتم بصحة.

هل شعرت من قبل بحكة أو احمرار في عينيك ووجدت صعوبة في الرؤية؟ عادًة ما تنتج هذه الأعراض عن جفاف العين، وقد يحدث هذا الجفاف لأسباب مختلفة، فما هي؟ تعرفوا على أهم أسباب وطرق علاج جفاف العين من خلال المقال الآتي.

أعراض جفاف العين والأكثر عُرضة للإصابة بها

عادًة لا تختلف الأعراض من شخص لآخر، حيث أنها في أغلب الحالات تشمل الآتي:

·        احمرار العين

·        شعور بالحكة في العين، أو شعور بوجود شيء عالق بالعين

·        حساسية تجاه الضوء وعدم تحمله

·        شعور بالوخز أو الحرقان في العين

·        تشوش الرؤية

وعادًة الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بجفاف العين هُم:

·        السيدات، وخاصًة بعد توقف الدورة الشهرية

·        الأشخاص أكبر من 50 عام

·        المصابين بأمراض المناعة الذاتية، مثل متلازمة سجوجرن أو الذئبة

·        من يرتدون العدسات اللاصقة بشكل دوري

·        من لديهم نقص في فيتامين أ (يوجد في البروكلي والجزر والكبدة) أو نقص أوميجا 3 (يوجد في عين الجمل والسمك والزيت النباتي)

في حال كنت من الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بجفاف العين يمكنك سؤال الطبيب عن طرق الوقاية منها والتي تحد من فرص الإصابة بالجفاف على المدى البعيد.

اقرأ أيضًا: حساسية العين وطرق علاجها

ما هي أسباب جفاف العين؟

يحدث الجفاف بسبب عدم قدرة العين على إنتاج القدر الكافي من الدموع اللازمة لترطيبها، أو بسبب عدم كفاءة الدموع التي تم إنتاجها وعدم تواجد المواد المُلينة الكافية للحفاظ على ترطيب العينين.

هذا الجفاف شائع للغاية ويحدث لملايين الأشخاص كل عام، وعادًة ما يؤدي للشعور بعدم الراحة والحكة في العينين، وقد ينتج عنه احمرار العين وتشوش الرؤية في بعض الأحيان. وأسباب الجفاف المُعتادة تشمل:

·        حساسية العين

·        نقص فيتامين أ

·        التقدم في السن

·        بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان وأدوية علاج حب الشباب والعلاج بالهرمونات البديلة وأدوية ارتفاع ضغط الدم وأدوية مرض باركنسون وتحديد النسل

·        التعرض للدخان أو الأتربة والهواء الجاف والرياح

·        المواد الحافظة في القطرات الموضعية

·        كعرض جانبي لأحد الحالات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو متلازمة سجوجرن أو الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو الساركويد

·        وجود مشاكل بجفن العين أو عدم الرمش بالعين بما يكفي

·        حساسية القرنية الناتجة عن جراحة العين بالليزر أو استخدام العدسات اللاصقة (هذه الحالات عادًة ما تكون مؤقتة)

وقد تشعر بالجفاف نتيجة لسبب واحد أو أكثر من هذه الأسباب، ولكن أغلب هذه الأسباب يمكنك تجنبها عن طريق اتباع تعليمات الطبيب والحصول على العلاج المناسب.

كيف يتم تشخيص جفاف العين؟

تبدأ زيارتك للطبيب بسؤاله عن تاريخك الصحي واطلاعه على التاريخ الطبي الخاص بعائلتك والتعرف على أي أمراض مزمنة أو متلازمات تعاني منها، ثم يقوم الطبيب بفحص عينيك بشكل دقيق لكي يتمكن من تشخيص الجفاف ومعرفة أسبابه الرئيسية.

وفي بعض الحالات يقوم الطبيب بعمل بعض الفحوصات الإضافية والتي تساعده على تشخيص حالتك، هذه الفحوصات تشمل كمية الدموع التي تقوم العين بإنتاجها وجودتها ومتى تبدأ في التبخر بعد إنتاجها، بالإضافة لشكل جفون العين وتكوينها؛ هذه الفحوصات تساعد على تشخيص حالتك بشكل أدق.

وبعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك، تبدأ رحلة العلاج والتي تشمل تحديد خطة العلاج الأمثل لحالتك والتي تصلح لاتباعها على المدى البعيد في حال لم يكن سبب الجفاف مؤقتًا.

اقرأ أيضًا: الجفاف وطرق علاجه والوقاية منه

طرق علاج جفاف العين

هناك عِدة طرق لعلاج جفاف العين، ويعتمد اختيار الطريقة الأكثر ملائمة لك على سبب الجفاف الذي تعاني منه ودرجة حِدته. خيارات العلاج تشمل:

·        قطرات العين التي يمكن صرفها دون وصف الطبيب. هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا لجفاف العين، حيث أنه يمكنك اللجوء إليه في حالات الجفاف البسيطة والمتوسطة والتي قد تنتج عن الحالات الصحية المؤقتة، كما أنه هناك أيضًا المراهم وأنواع الجل الموضعي التي تساعد أيضًا على ترطيب العين

·        الأدوية، والتي يصفها الطبيب للحالات الأكثر جدية وقد تشمل سيكلوسبورين أو ليفيتيجراست. هذه القطرات تساعد العين على إنتاج المزيد من الدموع

·        سدادات القناة الدمعية. هذه الطريقة تستخدم في حال كانت الدموع تتسرب من عينيك في وقت قصير بحيث لا تتمكن من ترطيبها بشكل كافي، وتوضع هذه السدادات في الزوايا الداخلية للعين (في القنوات الدمعية) بحيث تحتفظ بالدموع لفترة أطول في العينين

·        الجراحة. طريقة العلاج هذه ليست شائعة، ولكنها تساعد بعض الحالات التي تعاني من ارتخاء الجفون السفلية للعينين والتي تؤدي لتسرب الدموع من العينين في وقت أقل

سوف يناقش الطبيب معك خيارات العلاج المختلفة قبل أن يحدد خطة العلاج الأكثر ملائمة لك، كما أنه سيقوم أيضًا بإعطائك بعض النصائح التي تساعدك على تجنب الجفاف على المدى البعيد.

ما هي طرق الوقاية من جفاف العين؟

سوف يعطيك الطبيب بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بشكل يومي لتجنب الجفاف في المستقبل بقدر الإمكان، هذه النصائح تشمل:

·        الحصول على القدر الكافي من النوم (حوالي 7 لـ 8 ساعات يوميًا)

·        تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم ( حوالي 8 لـ 10 أكواب في اليوم)

·        تجنب التدخين والرياح والأتربة بقدر الإمكان

·        ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين في فترات النهار

·        استخدام أجهزة ترطيب الجو في المنزل بشكل دوري

·        الحد من إجمالي الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات الإلكترونية بقدر الإمكان، وأخذ فترات راحة على مدار اليوم

·        تناول المكملات الغذائية (بعد استشارة الطبيب) والتي تحتوي على فيتامين أ وأوميجا 3

·        استخدام القطرات المرطبة وقطرات الدموع الاصطناعية على مدار اليوم، خاصًة عند ارتداء العدسات اللاصقة

جميع هذه النصائح من شأنها حمايتك من جفاف العين على المدى البعيد وبعد اكتشاف أسباب الجفاف الرئيسية الخاصة بك. تواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل اطبائنا واكتشاف سبب جفاف العين الرئيسي الخاص بك وللحصول على خطة العلاج الأمثل لحالتك .. دُمتم بصحة.

في بعض الأحيان يكون يومنا مليئًا بالأحداث وننسى من حين لآخر أحد أهم العادات اليومية التي لا يجب نسيانها، خاصًة في فترة الصيف؛ تناول كميات كافية من المياه أهم مما تظن، وذلك حتى لا تُصاب بالجفاف. تابعوا قراءة المقال الآتي لمعرفة أعراض الجفاف وأضراره وطرق علاجه المختلفة.

أسباب الجفاف والأكثر عُرضة للإصابة به

الجفاف هو غياب السوائل الكافية (خاصًة الماء) من الجسم بحيث لا يتمكن الجسم من العمل بشكل صحي وسليم، وقد تكون مُصاب بدرجة جفاف بسيطة أو متوسطة أو شديدة. في جميع الحالات سوف يتطلب الأمر إدخال السوائل للجسم بشكلٍ ما.

وعادًة ما يحدث الجفاف لأسباب بسيطة، مثل عدم تناول كميات كافية من المياه والسوائل الأخرى على مدار اليوم، ويحدث هذا بسبب الانشغال أو عدم التذكر أو حتى السفر. الأسباب الأخرى تشمل:

·        الحمى. كلما ارتفعت درجة حرارة الجسم، كلما أصبحت درجة الجفاف أعلى، ويصبح الأمر أسوأ في حال الإصابة بإسهال أو قئ أيضًا في نفس الوقت

·        الإسهال أو القئ. هذه الأعراض تتسبب في فقدان كميات كبيرة من سوائل الجسم، ويجب تعويضها على الفور تجنبًا لفقدان معادن الجسم الهامة

·        التبول بكثرة. قد يرجع الأمر لمرض السكري الذي لم يتم تشخيصه بعد أو كأحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية (في هذه الحالة استشر الطبيب لكي يصف لك أدوية بديلة)

·        التعرق بكثرة. في حال القيام بتمارين رياضية قاسية، على سبيل المثال، دون تناول كميات كافية من السوائل للتعويض عن العرق. قد يؤدي هذا الأمر أيضًا للإنهاك الحراري أو ضربة الشمس

اقرأ أيضًا: مرض السكري وأنواعه وطرق الوقاية منه

من الأكثر عُرضة للإصابة بالجفاف؟

بعض الأشخاص أكثر عُرضة للإصابة بالجفاف أكثر من غيرهم، وبالتالي هؤلاء الأشخاص عليهم الانتباه لمعدل السوائل الذي يتناولوه على مدار اليوم بشكل خاص، أو قد تنتقل مسؤولية مراقبة معدل السوائل لديهم لأحد أفراد عائلتهم في حال لم يتمكنوا بأنفسهم.

الأكثر عُرضة للجفاف هم:

·        كبار السن. قد لا يدركوا أنهم يشعرون بالعطش، وقد يكونوا بحاجة لكميات أكبر من السوائل بسبب بعض الأدوية التي يتناولوها

·        الأطفال والرضع. عادًة ما يُصابون بالإسهال والقئ وبالتالي تزداد فرص إصابتهم بالجفاف، كما أن الأطفال قد لا يدركوا شعورهم بالعطش وقد لا يستطيعوا التعبير عن شعورهم بالعطش

·        المصابين بأمراض مزمنة. مرض السكري بنوعيه يتسبب في زيادة التبول، كما أن بعض الأدوية التي تؤخذ لعلاج السكري أو ارتفاع ضغط الدم تؤدي للجفاف

·        المصابين بالتهاب الحلق أو نزلة البرد. حيث أنهم قد لا يرغبوا في تناول الطعام والشراب بسبب آلام الحلق

·        الرياضيين. خاصًة عند ممارسة الرياضة بالخارج، وذلك لأن الجو قد يكون رطب وبالتالي لا يتمكن الجسم من خفض درجة حرارته بفاعلية

في حال كنت تهتم بأحد كبار السن أو الأطفال بشكل مستمر، قدم لهم المياه والسوائل الأخرى المناسبة لهم بشكل متكرر على مدار اليوم لتجنب إصابتهم بالجفاف، وفي حال ممارستك للرياضة (خاصًة القاسية) تذكر أن تناول المياه بكثرة سوف يحميك من الجفاف والإنهاك الحراري وضربة الشمس.

اقرأ أيضًا: ضربة الشمس والإنهاك الحراري، ما الفرق؟

ما هي أعراض الجفاف؟

قد تختلف الأعراض باختلاف السن والحالة الصحية ولكنها في أغلب الأوقات تشمل الآتي:

الأعراض الأكثر دِقة والتي يمكن ملاحظتها على البالغين تشمل الآتي:

·        العطش الشديد

·        التبول عدد مرات أقل من المعتاد في اليوم

·        لون بول داكن

·        دوار

·        شعور بالضعف أو الخمول

·        الارتباك

·        الإمساك

·        جفاف العين، أو عدم وجود دموع كافية

·        المزاج السيء

بينما تشمل الأعراض التي يمكن ملاحظتها على الأطفال والرضع الآتي:

·        جفاف الفم واللسان

·        جفاف الحفاض لمدة 3 ساعات أو أكثر

·        عدم وجود دموع عند البكاء

·        خمول وتغير المزاج للأسوأ أو حِدة الطباع

·        العيون أو الخدود الغائرة

·        وجود بقعة غائرة في منتصف الرأس

يجب أن يتم علاج أعراض الجفاف التي تظهر على الأطفال وكِبار السن على الفور، وذلك عن طريق إعطائهم السوائل على مدار اليوم ومراقبة إجمالي الكمية التي يتناولوها بشكل دوري.

وفي حال لاحظت هذه الأعراض يجب عليك الذهاب للطوارئ أو الاتصال بالطبيب على الفور:

·        الإسهال المستمر، لمدة 3 أيام أو أكثر

·        الإسهال الشديد

·        عدم قدرة الجسم على الاحتفاظ بأي سوائل

·        وجود دم مع البراز

·        الشعور بالارتباك

هذه الأعراض قد تؤدي للجفاف الشديد وقد يتطلب الأمر بعض المحاليل والملاحظة الطبية لعلاجه.

ما هي أضرار الجفاف ومضاعفاته؟

المضاعفات التي قد تهدد حياة البعض والتي قد تنتج عن الجفاف لفترات طويلة والجفاف الشديد عادًة ما تشمل الآتي:

·        الإنهاك الحراري أو التشنجات الحرارية، وقد تصل لضربة الشمس

·        صدمة نقص حجم الدم

·        النوبات، نتيجة انخفاض كهارل الجسم (المواد التي تنقل كهرباء الجسم)

·        فقدان الوعي، وقد تصل للغيبوبة

·        التهاب مجرى البول أو حصوات الكلى، وقد تصل للفشل الكلوي

·        اضطرابات نقص الكهارل والسوائل

هذه المضاعفات قد تبدأ في الظهور على المدى البعيد، لذلك عليك أن تحرص دائمًا على تناول كميات كافية من المياه والسوائل الأخرى بشكل دوري لتجنبها، وخاصًة في فترات الصيف والنهار لتعويض نقص سوائل الجسم الناتج عن التعرق.

تشخيص وطرق علاج الجفاف

في أغلب الأوقات يتمكن الطبيب من تشخيص الجفاف عن طريق النظر للأعراض الجسدية التي تمر بها، مثل انخفاض ضغط الدم أو الهبوط عند التحرك بسرعة من وضع الاستلقاء للوقوف أو تسارع ضربات القلب وانخفاض سيولة الدم.

طرق التشخيص الأخرى تشمل:

·        تحليل بول. لمعرفة درجة الجفاف التي تعاني منها، كما أنه يُمكن الطبيب من معرفة ما إن كنت تعاني من عدوى بالمثانة أم لا

·        تحليل دم. لمعرفة نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الدم وللاطمئنان على صحة الكلى

ثم تبدأ رحلة العلاج، والعلاج الأمثل للجفاف هو تعويض الجسم بالسوائل التي فقدها، ويتم ذلم من خلال:

·        تناول المياه والسوائل الأخرى، مثل مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكهارل

·        محاليل معالجة الجفاف (يمكنك عملها في المنزل عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح و6 ملاعق صغيرة من السكر لـ لتر من الماء) احرص على اتباع المقادير بدِقة

·        المحاليل الوريدية، والتي ينصح بها الطبيب في حالات القئ والإسهال المستمرة، حيث أن السوائل التي تؤخذ عن طريق الفم لا تبقى في الجسم لفترة طويلة في هذه الحالات

كما يُنصح أيضًا بتجنب بعض المشروبات التي تؤدي لزيادة الجفاف، مثل الصودا والمشروبات المُحلاة بكميات كبيرة من السكر والكافيين بأنواعه.

كيف يمكنك تجنب الجفاف؟

·        تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم. تنصح منظمة الصحة العالمية بـ 2.7 لتر ماء في اليوم للسيدات و3 لتر ماء في اليوم للرجال، كما أن تناول الخضروات والسوائل الأخرى على مدار اليوم يُساعد أيضًا على الحفاظ على رطوبة الجسم

·        في حالات الإصابة بالقئ أو الإسهال تأكد من تناول السوائل الدافئة بكثرة بالإضافة للمياه، وفي حال استمرار القئ والإسهال تأكد من الذهاب للطوارئ

·        أثناء ممارسة الرياضة تأكد من تناول المياه قبل التمارين وبعدها للحفاظ لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة التمرين

·        تجنب الخروج من المنزل خلال فترات ارتفاع درجة الحرارة، وتأكد من ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة خلال هذه الفترات

وأخيرًا، يمكنك تجنب الجفاف وأضراره المختلفة عن طريق مراقبة مدخولك اليومي من المياه ومحاولة الوصول لكمية المياه التي تنصح بها منظمة الصحة العالمية في أغلب الأيام؛ يمكنك أيضًا التواصل معنا في أي وقت على 16522 وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا للاطمئنان وعلاج أعراض الجفاف بأنواعها.. دُمتم بصحة.

هل تشعرين بأن شعرك هش ويتكسر بسهولة ويفتقد اللمعان؟ يرجع السبب في هذه الحالات لجفاف الشعر، فكيف يمكنك التخلص منه؟ تعرفي معنا من خلال المقال الآتي على أسباب وطرق علاج جفاف الشعر بالتفصيل.

أسباب جفاف الشعر

يُصاب الشعر بالجفاف نتيجة عدم قدرة فروة الرأس على إنتاج الكم الكافي من الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر، أو بسبب عدم قدرة الشعر على الاحتفاظ برطوبته.

وهناك عِدة عوامل تؤدي لإصابة الشعر بالجفاف، من بينها الجو المحيط بكِ أو روتين شعرك الدوري أو حتى صحتك بوجه عام. هذه العوامل تشمل:

·        التعرض لأشعة الشمس والرياح لفترات طويلة

·        العيش في مناطق تتميز بجوها الجاف والحار

·        تعريض الشعر لمادة الكلورين الموجودة في حمامات السباحة بشكل دوري أو ماء المحيط المالح

·        استخدام مكواة الشعر التي تساعد على فرده أو تجعيده بشكل مستمر

·        استخدام مجفف الشعر باستمرار

·        اختيار أنواع شامبو وبلسم أو منتجات تصفيف الشعر القاسية

·        غسل الشعر أكثر من اللازم

·        صبغ الشعر أو تفتيحه بكثرة

كما أنه في بعض الحالات جفاف الشعر ينتج عن الإصابة بحالة صحية، مثل اضطرابات الأكل أو فرط نشاط الغدة الدرقية.

اقرأي أيضًا: اضطرابات الأكل وأهمية علاجها في الوقت المناسب

علاج جفاف الشعر بالمنزل

قد تختفي أعراض جفاف الشعر التي تعاني منها بعد القيام ببعض التغيرات البسيطة على نمط حياتك أو حميتك الغذائية أو روتين العناية بشعرك، جربي هذه العلاجات البسيطة في حال كان لديكِ جفاف بدرجة بسيطة:

·        قص أطراف الشعر. التقصيف يُعطي الشعر مظهر أكثر جفافًا، وبالتالي فإن قص الأطراف يساعد على زيادة صِحة الشعر

·        غسل الشعر عدد مرات أقل، مثل مرة أو مرتين في الأسبوع فقط. هذه الطريقة تساعد الشعر على الاحتفاظ برطوبته لفترة أطول

·        استخدام شامبو مناسب للشعر الجاف. هناك أنواع مُخصصة تحتوي على نسب أقل من المواد التي قد تسبب الجفاف

·        استخدام زيوت طبيعية، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا لتدليك فروة الرأس والشعر بشكل دوري

·        استخدام بلسم للشعر بشكل دوري. هناك أنواع بلسم مرطبة ومُخصصة للشعر الجاف

وفي حال لم تأتِ هذه العلاجات بالنتيجة المرجوة، ننصحك بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج الأمثل لحالتك.

كيف يتم تشخيص جفاف الشعر؟

قد تكوني بحاجة لتحديد موعد مع الطبيب في حال لم يتم السيطرة على درجة الجفاف بعد تغيير روتين شعرك؛ سيتمكن الطبيب من تحديد السبب الرئيسي وراء الجفاف عن طريق عمل الفحوصات اللازمة.

سوف يبدأ الطبيب بالاطلاع على تاريخك الطبي والعائلي كما أنه سيسألك بعض الأسئلة المتعلقة بحالة شعرك ونمط حياتك اليومي وروتين العناية بشعرك، مثل:

·        كم مرة تقومين بغسل شعرك في الأسبوع؟

·        ما هي المنتجات التي تستخدميها للعناية بشعرك؟

·        متى بدأتِ بملاحظة جفاف شعرك؟

·        ما هي الأدوات المستخدمة لتصفيف شعرك بشكل يومي؟

·        ما هي مكونات حميتك الغذائية؟

·        هل لديكِ أعراض أخرى بجانب جفاف الشعر؟

سيقوم الطبيب بفحص شعرك وفروة رأسك، وفي بعض الحالات قد يطلب عمل بعض التحاليل أو الفحوصات للحصول على تشخيص دقيق لحالتك، مثل عينة من الدم.

اقرأي أيضًا: روتين العناية بالشعر الأمثل لكِ

علاج جفاف الشعر الطبي

بمجرد أن يقوم الطبيب بالتوصل للتشخيص الدقيق لحالتك سوف يقوم بوضع خطة العلاج الأمثل لكِ؛ في بعض الحالات يتطلب الأمر علاج طبي لحالة صحية كامنة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو اضطرابات الأكل وعندما يأتي العلاج بالنتائج المرجوة تختفي أعراض جفاف الشعر.

ولكن في أغلب الحالات الأخرى يتطلب علاج جفاف الشعر عمل بعض التغيرات البسيطة على نمط حياتك فقط، حيث سيقوم الطبيب بإعطائك نصائح مُحددة يجب عليكِ تطبيقها بشكل دوري، مثل:

·        تناول الفيتامينات والمعادن المكملة، مثل فيتامين د والحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وأوميجا 3 ومضادات الأكسدة. سيصف الطبيب لكِ الجرعات المناسبة

·        تجنبي مصففات الشعر الكيميائية وأدوات التصفيف التي تعتمد على الحرارة

·        استخدام الشامبو والبلسم المخصصين للشعر الجاف؛ سيصف لكِ الطبيب المنتجات الأكثر ملائمة لشعرك، وقد تكون منتجات طبية لإعطاء النتائج الأمثل

·        تجنبي التوتر والقلق. قد ينصحك الطبيب بعمل تمارين تأمل أو ممارسة اليوجا للتخفيف من الضغط والتوتر بشكل يومي

·        حمية غذائية مناسبة. قد يقوم الطبيب بإعطائك قائمة بالأطعمة المناسبة لعلاج شعرك، وفي حالات أخرى قد ينصحك بزيارة طبيب تغذية متخصص حتى يساعدك على اختيار حمية غذائية مفصلة تناسبك على المدى البعيد

العلاج الأمثل للشعر الجاف عادًة لا يتمثل في خطوة واحدة فقط، كما أن العلاج يتطلب بعض الوقت حتى يأتي بنتائج مرجوة، ولكن إن قمتِ باتباع تعليمات الطبيب سوف تضمنين الحفاظ على صِحة شعرك من الجفاف والتلف على المدى البعيد. يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا من أجل علاج جفاف الشعر .. دُمتم بصحة.

هل تعلمون ما هو الإنهاك الحراري؟ هذه هي المرحلة التي تسبق ضربة الشمس والتي إن لم يتم علاجها خلال 30 دقيقة تتحول لضربة شمس وتحتاج للعلاج الفوري حتى لا تسبب تلف في المخ أو حتى الموت. تعرفوا معنا على الفرق بين أعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس وطرق علاج وتجنب كلًا منهما من خلال المقال الآتي.

أعراض ضربة الشمس

العرض الأول الذي يدل على الإصابة بضربة الشمس هو ارتفاع درجة حرارة الجسم ووصولها لـ 40 درجة، ولكن فقدان الوعي هو المؤشر الأكثر ملاحظة بين الأشخاص. الأعراض الأخرى تشمل:

·        الدوار وفقدان التوازن

·        الصداع مع الشعور بنبض في الدماغ

·        احمرار وجفاف الجلد

·        عدم وجود عرق بالرغم من ارتفاع درجة الحرارة

·        التنفس بمعدل سريع وسطحي

·        تسارع ضربات القلب

·        غثيان وقئ

·        ضعف العضلات وظهور تشنجات بها

·        تغير في السلوك، مثل الارتباك والذهول

·        التعرض لنوبة صرع

يمكنك تجنب الوصول لهذه الأعراض عن طريق ملاحظة أعراض الإنهاك الحراري وعلاجها خلال 30 دقيقة من بدء الشعور بها؛ إليكم الفرق بين الإنهاك الحراري وضربة الشمس من حيث الأعراض:

بمجرد أن تشعر بأيِ من أعراض الإنهاك الحراري هذه أو تلاحظها على أحد رفاقك عليك أن تحاول إقصائها في أقصر وقت ممكن لكي تتجنب الإصابة بضربة الشمس.

اقرأ أيضًا: انخفاض ضغط الدم وأسبابه العديدة

أسباب ضربة الشمس

يرجع السبب لكلٍ من الإنهاك الحراري وضربة الشمس لعدم قدرة الجسم على تبريد نفسه في مواجهة الحرارة الشديدة. عندما تقوم بعمل مجهود كبير أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو (سواء خارج أو داخل المنزل) قد لا يتمكن الجسم من إنتاج العرق الذي يعمل على خفض درجة حرارته.

الأسباب الاخرى التي قد تؤدي لتعرضك لضربة الشمس قد تشمل ارتداء الملابس الثقيلة أو الضيقة خلال فترات ارتفاع درجة الحرارة، أو تعرضك للجفاف بسبب عدم تناول قدر كافي من السوائل.

من الأكثر عُرضة للإصابة بضربة الشمس؟

هناك عِدة عوامل تؤثر على احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس ولكنها عادًة تشمل:

·        السن. الرضع وحديثي الولادة والأطفال حتى 4 سنوات، بالإضافة لكبار السن الذين تخطوا 65 عام عادًة لا تتمكن أجسامهم من التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة بسرعة وبالتالي تزداد احتمالية تعرضهم للإنهاك الحراري وضربة الشمس

·        الأدوية. هناك أدوية تُزيد من احتمالية تعرضك لضربة الشمس، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومضادات الاكتئاب وأدوية الدايت والمهدئات وأدوية نوبات الصرع ومضادات الذهان

·        الحالات الصحية، مثل المصابين بأمراض القلب ومشاكل الرئة والكلى والسمنة المفرطة أو النحافة، بالإضافة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأمراض العقلية والسكري ومن لديهم سِمات الخلية المنجلية والمصابين بحروق الشمس أو الحمى

طرق علاج ضربة الشمس والإنهاك الحراري

لا يُعتبر الإنهاك الحراري من المواقف الطارئة في حال تمكنت من خفض درجة حرارة جسمك خلال 30 دقيقة، ولكن إن وصل الأمر لإصابتك بضربة شمس وملاحظتك لأعراضها التي قُمنا بذكرها، فأنت على الأرجح بحاجة للذهاب للطوارئ.

ويعتمد علاج ضربة الشمس على خفض درجة حرارة الجسم في أقل وقت ممكن لمنع إلحاق الضرر بالأعضاء الحيوية ولتجنب الإصابة بسكتة دماغية، ويتم ذلك عن طريق:

·        الماء البارد. أكثر طرق العلاج استخدامًا هي أخذ حمام ماء بارد أو ماء مثلج، حيث أنه أكثر الطرق فاعلية لخفض درجة حرارة الجسم في وقت قصير

·        كمادات الثلج وبطانيات التبريد. حيث يتم وضع كمادات الثلج على العنق والظهر وتحت الإبطين والفخذ، أو يتم لف الجسم في بطانية تبريد مخصصة

·        تقنية التبريد والتبخير. تعتمد على رش المريض برذاذ الماء البارد وتعريضه للهواء الدافئ حتى تتبخر المياه وتهدأ درجة حرارة الجسم

·        الأدوية. هناك أدوية تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وقد يتم إعطائك مرخيات للعضلات أيضًا في حال تسببت أدوية خفض الحرارة في الرجفة، حيث أن الرجفة تزيد من درجة حرارة الجسم وتجعل الدواء أقل فاعلية

كما يتم التركيز أيضًا على إعطاء المصابين بضربة الشمس الكثير من السوائل، خاصًة المياه حتى يتمكن الجسم من التعافي في وقت أقل.

في حال لم تتمكن من الوصول لأقرب غرفة طوارئ ولاحظت إصابة أحدهم بضربة شمس عليك القيام بالآتي:

·        نقل الشخص لمكان درجة حرارته باردة

·        التأكد من استلقاء الشخص ورفع ساقيه لأعلى قليلًا

·        استخدم بخاخ مياه أو كمادات باردة على الرقبة والظهر والفخذ وتحت الإبطين لخفض درجة حرارته

·        تأكد من تناوله الكثير من المياه حتى يُرطب الجسم بشكل فعال

عادًة ما تنخفض درجة الحرارة خلال 30 دقيقة، بإمكانك متابعة الشخص خلال هذه الفترة وملاحظة الأعراض التي يمر بها حتى يشعر بتحسن.

اقرأ أيضًا: 7 عادات صحية تبدأ بها العام الجديد

كيف يمكنك تجنب ضربة الشمس؟

احتمالية الإصابة بضربة الشمس ترتفع عندما خارج المنزل أثناء ساعات النهار عندما تكون درجة الحرارة هي الأعلى خلال اليوم، أو خلال فترات التمرين حيث يبذل الجسم مجهودًا كبيرًا، ويمكنك تجنب الإصابة خلال هذه الفترات عن طريق اتباع النصائح الآتية:

·        تناول الكثير من الماء البارد والمشروبات الاخرى الباردة لترطيب الجسم، خاصًة خلال فترات ممارسة الرياضة

·        استخدم رذاذ الماء على الوجه وبقية الجسم لتهدئة درجة حرارته

·        ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم في معدلها الطبيعي

·        تجنب أشعة الشمس المباشرة في فترة 11 صباحًا وحتى 3 مساءًا

·        احرص على أخذ دش بارد بمجرد وصولك للمنزل

·        تجنب التمارين القاسية

هذه النصائح من شأنها حمايتك أيضًا من الجفاف، مما يجعل فرص تعرضك للإنهاك الحراري وضربة الشمس أقل.

لا تتردد في التواصل معنا في أي وقت على 16522 أو زيارة غرفة الطوارئ لدينا في حال شعرت أنت أو أحد أفراد أسرتك بأعراض ضربة الشمس حتى نتمكن من عمل اللازم والتخلص من أعراضها خلال أقل وقت ممكن.. دُمتم بصحة.

هل ظهرت نتيجة اختبار الحمل بالإيجاب؟ تهانينا على حملكِ الأول عزيزتي! قد يبدو الأمر مُربكًا في البداية، حيث أنه هناك العديد من النصائح والتعليمات التي نسمعها من الأقارب والأصدقاء، ولكن لا تقلقي، إليكِ بعضٍ من نصائح الحمل المُتفق عليها من قِبل الأطباء والتي ستساعدك على المرور بـ 9 أشهر آمنة وصحية، تابعي المقال الآتي لمعرفتها.

الحمل في الشهر الأول وأعراضه

تبدأ البيضة التي ستتحول لجنينك في الانقسام بعد 24 ساعة فقط من عملية التلقيح، وبعد 8 أسابيع تبدأ الخلايا التي انقسمت في التحول للجنين. وعادًة ما يستمر الحمل لمدة 40 أسبوعًا، بدايًة من اليوم الأول بعد انتهاء الدورة الشهرية الأخيرة التي مررتي بها.

وعلى الرغم من أنك قد لا تلاحظي أي أعراض في الشهر الأول، إلا أن بعض السيدات تلاحظن الأعراض التالية، حتى وإن كانت بشكل بسيط للغاية. الأعراض تشمل:

·        التقلصات وآلام البطن. قد تشعرين بالقلق عند شعورك بألم في البطن ولكنه من الأعراض الطبيعي حدوثها في الشهر الأول من الحمل بسبب التغيرات التي يمر بها الرحم في هذه الفترة

·        الشعور بالتعب. من الطبيعي أن تشعري ببعض التعب بسبب التغيرات التي يقوم بها جسمك حتى يصبح مؤهلًا لاستضافة الجنين طوال فترة الحمل

·        لين ووجود آلام بالثدي. يرجع السبب لارتفاع نسب هرمون الإستروجين والبروجسترون في الجسم مما يسبب أعراض تشبه ما قبل بدء الدورة الشهرية

·        الرغبة في التبول طوال الوقت. وهو أحد الأعراض التي ستصاحبك طوال فترة الحمل بسبب ضغط الرحم والجنين على المثانة

·        البقع. هذا العرض قد يُشعِر بعض السيدات بالقلق، ولكن طالما البقع التي تظهر في بداية الحمل لونها زهري فاتح أو بني فأنتِ على الأرجح بخير، فهي غالبًا بسبب زيادة هرمونات الجسم أو تقلصات الرحم. على عكس النزيف، إن أُصبتِ بنزيف توجهي للطبيب على الفور

بمجرد أن تلاحظي أيًا من هذه الأعراض، ننصحك بأخذ اختبار حمل منزلي لمعرفة ما إن كنتِ حامل أم لا، وبمجرد أن تظهر النتيجة بالإيجاب عليكِ زيارة الطبيب.

اقرأي أيضًا: طرق علاج ارتجاع المرئ والحموضة

نصائح الحمل في الثلث الأول .. ما يجب عمله

سوف تبدأ رحلة الحمل بزيارتك للطبيب والاطمئنان على صحتك وصحة الجنين، حيث أنه سيقوم بمراجعة تاريخك الطبي وتاريخ العائلة الصحي قبل الفحص وعمل الأشعة التلفزيونية، كما أنه سيقوم أيضًا بتحديد الموعد التقريبي للولادة بالإضافة لإخبارك بأهم النصائح التي يجب عليكِ معرفتها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.

نصائح الحمل في الثلث الأول تشمل الآتي:

·        احصلي على القدر الكافي من الطعام الصحي واحرصي على تناول الأطعمة العضوية بقدر المُستطاع

·        تناولي جميع الأطعمة الصحية بألوانها المختلفة. كلما تناولتِ أطعمة متنوعة الألوان كلما حصل جنينك على المزيد من التغذية، على سبيل المثال احرصي على وضع العديد من الخضروات الملونة في السلطة، مثل الجزر والطماطم والسبانخ وغيرها، وهكذا في الفاكهة أيضًا

·        تناولي حمض الفوليك. عادًة ما تكون الجرعة الموصى بها 400 ميكروجرام في اليوم، وينصح الأطباء بالتركيز على تناول حمض الفوليك في الثلث الأول من الحمل لمنع العيوب الخلقية في الجنين

·        تناولي فيتامينات ما قبل الولادة. هذه الفيتامينات تحتوي على القدر الكافي لكِ من حمض الفوليك بالإضافة للعديد من العناصر الأخرى المهمة لنمو جنينك بشكل صحي، مثل أوميجا 3 الذي يساعد على تطوير مخ جنينك والحديد والزنك والكالسيوم وغيرها من العناصر اللازمة لحمل صحي

·        احصلي على القدر الكافي من النوم. سوف يحتاج جسمك للمزيد من الراحة في فترة الحمل الأولى حيث أنه يبذل مجهودًا كبيرًا الآن لتكوين الجنين، لذا لا تترددي في أخذ قسط من الراحة في منتصف اليوم إن شعرتِ بأنك بحاجة له

·        تذكري أن تتناولي كميات كافية من الماء والسوائل. سوف تساعدك السوائل على محاربة البواسير والإمساك، كما أنها ستمنع الصداع والدوار والعديد من الأعراض الأخرى التي قد تشعري بها في فترة الحمل

·        التمارين الرياضية سوف تساعدك. ممارسة الرياضة سوف يخفف من حِدة تقلبات المزاج وتغير نسب الهرمونات بالجسم، كما أنها ستساعدك على الولادة الطبيعية بشكل أكثر سلالة والتعافي في وقت أقل

سوف تقومين بمتابعة تطور حملك مع الطبيب على الأقل مرة كل شهر، كما أنه يمكنك التواصل مع الطبيب في أي وقت عند ملاحظتك لأي أعراض خارجة عن المألوف أو في حال خطر ببالك أي سؤال يتعلق بصحة الجنين.

اقرأي أيضًا: رحلة الحمل .. نحن نهتم بكِ

نصائح الحمل .. ما يجب تجنبه

بالإضافة للنصائح التي سيخبرك الطبيب بعملها، سيقوم أيضًا بإعطائك بعض النصائح المتعلقة بما يجب عليكِ تجنب القيام به، وهذه النصائح من شأنها الحد من الضرر الذي قد يقع على الجنين خلال فترة الحمل. الأشياء التي يجب تجنبها تشمل أطعمة معينة، وعادات سيئة، وأدوية معينة.

الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل

·        بعض الأسماك، مثل الماكريل والتونة المعلبة. هذه الأسماك تحتوي على نسب عالية من الزئبق الذي تم ربطه بتلف الدماغ

·        اللحوم الغير مطهوة جيدًا، لأنها قد تحتوي على بكتيريا داء المقوسات أو السالمونيلا وغيرها من الأمراض

·        اللحوم المُصنعة، مثل اللانشون. هذه اللحوم قد تؤدي للإصابة بالليستيريا والتي قد تؤدي للإجهاض

·        السوشي حيث أنه يحتوي على الأسماك الغير مطهوة والأسماك والسي فود المدخنين لاحتوائهم على الليستيريا أيضًا

·        البيض النيء، لأنه قد يحتوي على السالمونيلا. أيضاً بعض الأشياء التي تم عملها في المنزل، مثل المايونيز وصوص سلطة السيزر والكاسترد والأيس كريم المنزلي

·        بعض أنواع الأجبان التي قد تحتوي على الليستيريا، مثل الفيتا والريكفورد (الجبن الأزرق)

·        الخضروات الغير مغسولة جيدًا لأنها قد تحتوي على العديد من الميكروبات

·        الألبان والعصائر الغير مبسترة

كما ينصح بعض الأطباء بتجنب الكافيين، إلا أن أطباء آخرين ينصحون بتناول كمية قليلة ومحددة فقط بدلًا من التوقف عنه بشكل نهائي (200 مللي جرام من الكافيين فقط في اليوم).

اقرأي أيضًا: الرضاعة الطبيعية وفوائدها للأم والطفل

الأدوية التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل

لن تكون هناك قائمة، لأنه لا يُنصح بتناولك لأي أدوية دون استشارة الطبيب. الأدوية المسموح بتناولها والتي تم عمل دراسات على تأثيرها على الحوامل قليلة للغاية، وبالتالي سوف يصف لكِ الطبيب الدواء المناسب (في حال احتجتِ إليه) من هذه القائمة بحسب حالتك.

العادات السيئة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل

عادًة ما تشمل أشياء مثل التوقف عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي، والابتعاد عن الساونا والجاكوزي في فترة الحمل الأولى حتى لا تؤثر سلبًا على الجنين.

متابعتك مع الطبيب والاهتمام بصحتك خلال فترة الحمل سوف يضمن لكِ حمل آمن وولادة سلسة دون أي مضاعفات لكِ أو لطفلك. تواصلي معنا في أي وقت على 16522 لحجز موعد مع أحد أفضل أطبائنا والحصول على المزيد من نصائح الحمل الهامة .. دُمتم بصحة.

هل تعلم أن ألم المفاصل يمكن التخلص منه عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة التي يمكن عملها في المنزل؟ فكيف يمكن علاج هذا الألم حتى لا يتدخل في قدرتك على القيام بمهامك اليومية؟ تابعوا القراءة لمعرفة الإجابة.

ما هي أسباب ألم المفاصل؟

تتواجد آلام المفاصل في الكتف والركبة والفخذ والكوع والرقبة، بالإضافة إلى الرسغ والكاحل وأصابع اليدين والقدمين. قد تشعر بالألم في مِفصل واحد أو أكثر من مِفصل في وقتٍ واحد، على سبيل المثال قد تشعر بألم في الركبة والفخذين في آنٍ واحد.

وترجع آلام المفاصل لسببين في أغلب الأحوال، وهما الفصال العظمي (الالتهاب المفصلي العظمي) والروماتويد (التهاب المفاصل الروماتويدي). الفصال العظمي عادًة ما يؤثر على الأشخاص فوق سِن الأربعين ويأتي بسبب تفكك الغضاريف المُتسببة في ليونة المفاصل وحركتها السلسة، بينما الروماتويد يأتي بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للغشاء المُبطِن للمفاصل.

أسباب ألم المفاصل الأخرى قد ترجع للحالات التالية:

·        التعرض لإصابة

·        مرض النقرس

·        إصابة العظم أو المفصل بعدوى

·        السرطان

·        الفيبروميالجيا

·        كثرة استخدام المفصل

·        مرض الذئبة

·        هشاشة العظام

·        التعرض لمرض معدي، مثل الأنفلونزا أو التهاب الكبد الوبائي أو حُمى النكاف

·        الكساح

·        التهاب الأوتار

·        التهاب التجويف الكيسي (التهاب الجراب الموجود حول المفصل)

·        انهيار الغضروف الموجود في الركبة

·        الإصابة بالساركويد

من هم الأكثر عُرضة للإصابة بآلام المفاصل؟

آلام المفاصل لا تقتصر على من هم أكبر من 40 عام فقط، فأنت على الأرجح مُعرض للإصابة بألم في المفاصل في حال:

·        تستخدم أحد مفاصلك أو عضلاتك بكثرة مما أدى لإجهادها

·        لديك إصابة سابقة في أحد المفاصل

·        تُعاني من الاكتئاب أو القلق المزمن

·        تُعاني من التهاب المفاصل أو أحد الأمراض المُزمنة أو أحد أمراض المناعة الذاتية

·        تُعاني من حالة صحية سيئة

·        مُصاب بالسمنة أو السمنة المُفرطة

سوف يناقش الطبيب معك الأسباب التي أدت لألم المفاصل الذي تعاني منه بعد أن يقوم بتشخيص حالتك بدقة.

اقرأ أيضًا: السمنة المُفرطة وكل ما يتعلق بها

أعراض ألم المفاصل

تختلف الأعراض باختلاف سبب الألم، فقد تشعر بألم في المفاصل فقط بسبب الإجهاد أو التقدم في السن، ولكن هناك أعراض أخرى قد تُصاحب هذا الألم، وهذه الأعراض يمكن من خلالها تحديد السبب في الألم الذي تعاني منه، الأعراض عادًة ما تشمل:

·        ألم عند المشي وشعور بتيبس المفاصل بعد الحركة؛ في حال كنت أكبر من 45 عام عادًة ما يرجع السبب للفصال العظمي

·        ألم وتورم أو كدمة بعد القيام بتمارين معينة أو بعد عمل مجهود كبير؛ قد يرجع السبب لالتواء أو إجهاد المفصل

·        انبعاث حرارة من المفصل وتورمه، خاصًة مفصل إصبع القدم الكبير، مع وجود ألم شديد مُفاجئ؛ عادًة ما يرجع السبب للإصابة بالنقرس

·        ألم وتيبس تشعر بهم في جانبي الجسم خاصًة بعد التوقف عن الحركة لفترة، على سبيل المثال بعد الاستيقاظ من النوم؛ قد يرجع السبب للإصابة بالروماتويد

·        شعور بالحرارة مع تورم المفصل وزيادة الألم عند التحرك أو الضغط على المفصل؛ قد يرجع السبب لالتهاب التجوف الكيسي (الجراب المحيط بالمفصل)

·        شعور بالحرارة مع تورم المفصل وارتفاع حرارة الجسم أو شعور بالقشعريرة؛ قد يرجع السبب للإصابة بعدوى في المفصل

من الأفضل أن تذهب لزيارة الطبيب إن شعرت بأعراض مثل استمرار الألم لأكثر من ثلاثة أيام أو احمرار أو تورم المفصل أو في حال أُصبت بحُمى.

يُنصح أيضًا بالتوجه لقسم الطوارئ على الفور في حالات مثل عدم قدرتك على تحريك المفصل على الإطلاق أو بعد التعرض لأي إصابة مباشرًة أو في حال ظهور التورم بشكل مُفاجئ أو في حال كان يبدو المفصل مشوهًا.

اقرأ أيضًا: مرض النقرس .. ملف شامل عن داء الملوك وطرق علاجه

طرق علاج ألم المفاصل في المنزل

لا يوجد جاليًا علاج نهائي للحالات المزمنة مثل الفصال العظمي والروماتويد والنقرس، ولكن هناك طرق متعددة للسيطرة على الأعراض والحد منها بقدر الإمكان، مثل:

·        في حال كان الألم ناتج عن النقرس يمكنك تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب التي يتم صرفها دون وصفة الطبيب حتى يحين موعد زيارتك للطبيب، كما يمكنك الحصول على جلسة مساج أو أخذ دش دافئ أو التمدد بشكل دوري قبل التحرك والحصول على قِسط كافي من الراحة عندما تأتيك نوبات الألم

·        الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن سوف يخفف من الضغط الواقع على المفاصل بنسبة كبيرة، مما يحد بدوره من الألم

·        تطبيق المراهم المسكنة على مواضع الألم قد يساعد، كما يمكنك اللجوء للمراهم المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية والتي تخفف من التورم والالتهاب والألم في آنٍ واحد

·        التمدد قبل ممارسة الرياضة يساعد على الحفاظ على المفاصل بصحة جيدة أثناء عمل التمارين الرياضية ويعمل على حمايتك من الالتواءات والإصابات الأخرى المُحتمل حدوثها

·        ممارسة الرياضة واتباع برنامج أو جدول مُحدد ومُخصص لحالتك يساعد على الحفاظ على ليونة المفاصل

·        وضع الكمادات الدافئة أو الباردة (بحسب حالتك) على موضع الإصابة يُساعد على تخفيف الألم قليلًا

·        تجنب حمل الأشياء الثقيلة لبعض الوقت وحتى تحصل على تشخيص دقيق لحالتك

·        لا تتوقف عن تحريك المِفصل المُصاب، هذا من شأنه أن يفقد المِفصل ليونته وجعل حركته أصعب في المستقبل

هذه النصائح من شأنها تخفيف الألم، كما أنها تساعدك على الحد من الأعراض على المدى البعيد في حال كانت حالة ألم المفاصل الخاصة بك مُزمنة، ولكن في حالات أخرى قد يحتاج الطبيب إلى اللجوء إلى علاجات طبية أكثر فاعلية.

اقرأ أيضًا: تخفيف الوزن ورحلة الوصول للوزن المثالي

ما هو العلاج الطبي لألم المفاصل؟

بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك بدقة سوف يقوم بوضع خطة العلاج الأكثر ملائمة لحالتك بعد مناقشة الخيارات معك، والتي عادًة تشمل الآتي:

·        العلاج الموضعي، والذي يشمل المراهم والجل الموضعي الذي يمكن وضعهم على المناطق التي تشعر فيها بالألم لتخفيفه والحد من الالتهاب أو التورم.

·        الأدوية، والتي تشمل المسكنات ومضادات الالتهاب الغير ستيرويدية والتي تخفف من الأعراض البسيطة للمتوسطة (مثل الأسبرين والإيبوبروفين)، ولكن إن كنت تعاني من ألم أكثر حِدة قد يصف لك الطبيب مسكن أكثر فاعلية بناءًا على حالتك

·        الأدوية التي ترخي العضلات، وقد يتم استخدامها مع مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية لزيادة مفعولها

·        بعض مضادات الاكتئاب، والتي تُستخدم للحد من الألم بالإضافة للمسكنات

·        الحقن، والتي تحتوي على الستيرويدات أو البلازما ويتم حقنها في مواضع الإصابة لزيادة ليونة المفصل أو لتخفيف حِدة إصابةٍ ما

·        العلاج الطبيعي، والغرض منه هو تحسين ليونة المفصل وزيادة مدى حركته بالإضافة إلى تقوية العضلات المحيطة به

·        الجراحة، وقد تشمل إصلاح المفصل بالمنظار أو استبدال المفصل في حال كان الغضروف الموجود بالمفصل مُستهلكًا ولا يمكن إصلاحه

قد يقترح عليك الطبيب أيضًا ممارسة رياضة مُعينة بحسب حالتك، مثل السباحة، كما أنه قد يقوم باختيار حمية غذائية مناسبة لك للحد من نسب ظهور الأعراض في المستقبل (على سبيل المثال، إن كنت تعاني من النقرس قد يقترح الطبيب حمية تحتوي على كميات أقل من اللحم الأحمر).

سوف يُناقش الطبيب معك خيارات العلاج بالتفصيل حتى تتوصلوا لخطة العلاج الأمثل والأكثر ملائمة لك، والتي عادًة ما تحتوي على كلًا من العلاج الطبي والعلاج المنزلي لضمان الحد من الأعراض على المدى البعيد. تواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والتوصل لخطة العلاج الأمثل لك .. دُمتم بصحة.

التسوس يُشير إلى الثقوب التي تحدث في الأسنان عندما تتآكل المينا بسبب الأحماض الموجودة في الفم، ويُعد التسوس المشكلة الأكثر شيوعًا بين مشاكل الأسنان، ولكن من السهل تجنبه عن طريق تغيير بعض العادات البسيطة في نمط حياتنا. تابعوا معنا طرق علاج وتجنب تسوس الأسنان في المقال الآتي.

ما هي أسباب تسوس الأسنان؟

هناك أكثر من مرحلة تمر بها الأسنان قبل أن تصل للتسوس، هذه المراحل عادًة ما تشمل الآتي:

·        تتغذى البكتيريا على السكر والنشويات والمشروبات، ثم تعمل هذه البكتيريا على تحويل الكربوهيدرات إلى أحماض

·        الأحماض والبكتيريا والطعام واللُعاب يمتجزوا ببعضهم البعض لكي يتحولوا إلى بلاك، وهي مادة لزجة تغطي الأسنان

·        عندما لا يتم تفريش الأسنان بشكل كافي يبدأ كلٍ من الأحماض والبلاك في تحليل مينا الأسنان مما يخلق الثقوب التي تُسمى بالتسوس

والأشخاص الأكثر عُرضة لتسوس الأسنان قد تنطبق عليهم هذه الحالات أكثر من غيرهم:

·        جفاف الفم، وقد ينتج عن تناول مضادات الاكتئاب أو متلازمة سجوجرن

·        تناول الكثير من السكريات والأطعمة الحمضية

·        وجود تاريخ عائلي لتسوس الأسنان

·        عدم تنظيف الأسنان واستخدام الخيط بشكل كافي أو صحيح

·        عدم الحصول على القدر الكافي من الفلورايد

·        انحسار اللثة

·        الحموضة وارتجاع المرئ، حيث ينتج عنهم وصول أحماض المعدة للفم في الكثير من الأوقات

·        اضطرابات الطعام، مثل الشره المرضي وفقدان الشهية المرضي

·        التعرض للعلاج الإشعاعي لعلاج سرطان المخ أو العنق

وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص أكثر عُرضة للتسوس أكثر من غيرهم، إلا أن هناك بعض النصائح والخطوات التي قد يقترحها عليك الطبيب لتجنب التسوس بقدر الإمكان.

اقرأ أيضًا: تنظيف الأسنان لدى الطبيب أم في المنزل؟ أيهما أفضل؟

أعراض تسوس الأسنان

تختلف الأعراض من حالة لأخرى باختلاف درجة التسوس ومكانه، فقد لا تشعر بأي أعراض على الإطلاق في بداية التسوس، ولكن كلما تآكل الضرس كلما بدأت أعراض جديدة في الظهور، هذه الأعراض تشمل:

·        حساسية الأسنان

·        ألم الأسنان، والذي قد يظهر بشكل مُفاجئ دون سبب مُحدد

·        وجود ثقوب واضحة في أحد الأسنان

·        ألم (قد يكون مُحتمل وقد لا يمكن تحمله) عدن تناول الطعام أو الشراب الغني بالسكريات أو عند تناول مشروبات ساخنة أو باردة للغاية

·        ألم عند الضغط على الأسنان

·        وجود بقع بنية أو بيضاء أو سوداء اللون على الأسنان

في حال كنت تذهب لطبيب الأسنان بشكل دوري، سوف يقوم الطبيب باكتشاف أي تسوس في بدايته ثم سيقوم بعلاجه على الفور، ولكن في حال لم تكن تذهب للطبيب باستمرار، أو في حال شعرت بألم مُفاجئ قبل أن يحين موعد زيارتك التالية للطبيب، عليك الذهاب على الفور لتحري الأمر.

سوف يقوم الطبيب بفحص أسنانك بحثًا عن المنطقة المُصابة، أو سيقوم بعمل أشعة سينية على الأسنان لكي يقوم بتشخيص مكان ومدى تطور تسوس الأسنان بدِقة.

علاج تسوس الأسنان

يعتمد العلاج على مدى تآكل الأسنان ووصول التسوس إليها، وعادًة ما يشمل العلاج الخيارات التالية:

·        العلاج بالفلورايد، والذي يتم اللجوء إليه في بداية التسوس حيث يمكنه الحد من تطوره أو عكس مفعول التسوس تمامًا في بعض الحالات، ويتم عن طريق جلسة لدى الطبيب حيث يضع الفلورايد على الأسنان بشكل مركز عن طريق مادة رغوية أو معجون ويتركها لبعض الوقت حتى تمتصها الأسنان وبالتالي تتمكن من محاربة التسوس والتآكل وعكس مفعوله

·        حشو الأسنان، والذي يتم اللجوء إليه عندما يتطور التسوس ولا يصبح في مراحله الأولى، وهو العلاج الأكثر شيوعًا للتسوس ويتم عن طريق إزالة الجزء الموجود به التسوس من الضرس ثم وضع مادة تشبه العجينة تعمل على تغطية الثقب بالضرس حيث تجف بعد انتهاء الجلسة مع الطبيب وتعمل كجزء من الضرس في المستقبل

·        حشو العصب وتركيب التيجان. عندما يتآكل الضرس بشدة ويصل التسوس للعصب يضطر الطبيب لإزالة العصب وتركيب تاج على الضرس الذي تم علاجه حتى يعود الضرس لشكله القديم مجددًا، وقد يكون التاج مصنوع من الذهب أو البورسلين أو الرايزين أو البورسلين المُطعم بمادة معدنية أخرى

·        خلع الأسنان. بعض الأسنان تتعرض للتلف بحيث لا توجد طريقة لعلاجها سوى عن طريق خلعها لإيقاف الألم والتسوس، وقد يقترح عليك الطبيب زراعة الأسنان لملء الفجوة التي أصبحت موجودة بسبب عملية الخلع

اقرأ أيضًا: زراعة الأسنان واستعادة ثقتك وابتسامتك

الوقاية من التسوس وتجنب الإصابة به

على الرغم من أن تسوس الأسنان يُعد الأكثر انتشارًا ضمن مشاكل الفم والأسنان، إلا أنه يمكنك تجنب الإصابة به  بقدر الإمكان عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، مثل:

·        احصل على فحص دوري لدى طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة

·        قُم بتفريش أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد على الأقل مرتين في اليوم

·        استخدم خيط الأسنان لإزالة البلاك المتراكم بين الأسنان على الأقل مرة واحدة  في اليوم

·        قم بالحد من السكريات والمشروبات المُحلاة والنشويات بقدر الإمكان، وقلل من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية

كما يُمكنك سؤال الطبيب عن إمكانية استخدام الختام السني (مادة تُستخدم لسد الشقوق الموجودة بمينا الأسنان للوقاية من تسوس الأسنان في المستقبل). تواصل معنا في أي وقت من خلال 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والاطمئنان على صحة أسنانك .. دُمتم بصحة.

لا يوجد سبب واحد فقط لتكون قرح المعدة، ولكن الأسباب الأكثر شيوعًا ترجع لنمط الحياة الغير صحي، وعلى الرغم من أن قرحة المعدة قد تختفي من تلقاء ذاتها، إلا أنه في حالات أخرى يجب الالتزام بعلاج معين وحمية غذائية محددة للتعايش معها. تابعوا قراءة المقال الآتي لمعرفة أسباب وأعراض وطرق علاج قرحة المعدة وطرق تجنبها.

ما هي قرحة المعدة؟

بطانة المعدة تحتوي على مادة مخاطية تغطيها، والهدف منها هو حمايتها من أحماض المعدة التي تعمل على هضم الطعام. عندما تصبح هذه المادة أقل فاعلية يتأثر جدار المعدة بالأحماض وتبدأ البطانة بالتآكل مما يؤدي لوجود جرح مفتوح بها (القرحة).

وعلى الرغم من أنه لا يوجد دليل قاطع على أن أكثر أسباب الإصابة بقرحة المعدة ترجع للضغط العصبي وتناول الأطعمة الجاهزة بكثرة، ما زالت أغلب الحالات تُرجح أن هذه هي الأسباب التي أدت إلى إصابتهم بالقرحة.

وعلى الرغم من أن قرح المعدة يسهل علاجها، إلا أنها قد تسبب ألمًا واضحًا يؤثر على قدرتك على القيام بمهامك اليومية بشكل فعال في بداية الإصابة بها وإن لم يتم علاجها فور تشخيصها.

أسباب الإصابة بقرحة المعدة

عادًة ما تتكون القرحة لسببين، إما بسبب إصابة المعدة أو الأمعاء الدقيقة بعدوى بكتيرية، أو بسبب كثرة تناول مسكنات الألم التي تندرج تحت قسم مضادات الالتهاب الغير ستيرودية (المسكنات التي قد تؤدي لقرح المعدة بسبب كثرة تناولها تشمل الإيبوبروفين والكيتوبروفين، باختلاف مسمياتهم التجارية، والأسبرين).

هناك أسباب أخرى بالطبع ولكنها أقل شيوعًا، مثل زيادة معدل أحماض المعدة أو متلازمة زولينجر إليسون (حالة نادرة تتسبب في زيادة إنتاج الأحماض في المعدة)

وترجع زيادة أحماض المعدة لأسباب مختلفة، مثل الجينات أو تناول أطعمة معينة تؤدي للحموضة أو التوتر والقلق أو التدخين.

أعراض قرحة المعدة

عادًة ما يبدأ الأمر بألم في المعدة يمكن احتماله، وقد تشعر بهذا الألم في أي مكان في المعدة، وعادًة ما يحدث عندما تكون معدتك فارغة، أي بين الوجبات أو مساءًا أثناء فترات النوم، ويتوقف الألم عندما تتناول الطعام أو عندما تتناول مضادات الحموضة.

وقد يستمر الألم لفترة قصيرة أو لعدة ساعات بحسب حالتك، كما أنه يختفي ويعاود الظهور لعدة أيام أو أسابيع أو حتى شهور وحتى يتم تشخيص حالتك. وتشمل الأعراض المُصاحبة لهذا الألم الآتي:

·        فقدان الشهية

·        خسارة الوزن

·        التجشؤ

·        الشعور بالانتفاخ

·        الشعور بالغثيان

·        القيء

حتى وإن كانت هذه الأعراض تحدث من حين لآخر فقط، أو إن كانت الأعراض مُحتملة يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق لحالتك، فقد تتطور أعراض القرحة وتردي لحالة صحية أكثر خطورة إن لم يتم علاجها بشكل مناسب.

اقرأ أيضًا: عسر الهضم .. أسبابه وطرق علاجه

هناك أيضًا أعراض أكثر خطورة، والتي يتوجب عليك زيارة الطبيب على الفور إن شعرت بها:

·        ألم حاد مُفاجيء في المعدة لا يختفي

·        شعور بالضعف أو الإغماء

·        مواجهة صعوبة في التنفس

·        وجود دم في البراز أو براز لونه أسود

·        وجود دم في القيء أو قيء لونه داكن

هذه العلامات تعني أن قرحة المعدة قد تكون تسببت في حالة صحية أكثر خطورة بحاجة للعلاج الفوري.

طرق تشخيص قرحة المعدة

سوف يبدأ الطبيب بسؤالك عن الأعراض التي اختبرتها مؤخرًا، ثم سيبدأ في الفحص البدني والذي يتضمن الضغط على المعدة وسؤالك ما إن كنت تشعر بالامتلاء أو الألم أو الانتفاخ، كما أنه سيستمع لأصوات معدتك.

وقد ينصح بعمل بعض الفحوصات التي تساعده على تشخيص حالتك بدقة، والتي قد تشمل:

·        فحص الدم أو تحليل البراز لمعرفة ما إن كنت تعاني من عدوى بكتيرية في المعدة

·        منظار المعدة. وهو أنبوب طويل مرن في نهايته كاميرا ويتم إدخاله في المعدة عن طريق الفم لرؤية جدار المعدة الداخلي وأخذ عينة من المعدة والأمعاء الدقيقة إن تطلب الأمر

·        عمل أشعة بالباريوم (وهي مادة تشبه اللبن يتم تناولها قبل الأشعة لتوضيح محتويات المعدة بشكل أفضل ولتسهيل رؤية القرحة في حال تواجدها)

وبعد أن تنتهي عملية التشخيص تبدأ فترة العلاج والتي قد تستغرق حوالي شهر بالعلاج المناسب.

اقرأ أيضًا: طرق علاج ارتجاع المرئ والحموضة

كيف يتم علاج قرحة المعدة؟

يعتمد علاج قرحة المعدة على السبب وراء إصابتك بها في بادئ الأمر، فعلى سبيل المثال إن كنت تعاني من قرحة المعدة بسبب كثرة تناول المسكنات ومضادات الالتهاب، فبداية العلاج هي التوقف عن تناول هذه الأدوية.

وعادًة ما يعتمد الأطباء على طرق العلاج هذه للتخلص من قرح المعدة:

·        علاج القرحة الناتجة عن كثرة المسكنات. العلاج يبدأ بالتوقف عن تناول المسكنات وتناول أدوية بديلة عند الحاجة وبعد استشارة الطبيب، وقد يصف الطبيب مضادات الحموضة للحد من أحماض المعدة بالإضافة لمثبطات مضخة البروتون التي تقوم بتغليف جدار المعدة وحمايته من الأحماض، مثل دواء نيكسيم، وقد يصف حاصرات مستقبلات الهيستامين والتي تحد من وصول الهيستامين للمعدة والذي بدوره يحد من إنتاجها للأحماض، مثل دواء زانتاك، وأخيرًا قد يصف الطبيب أيضًا سوكرالفات لحماية القرحة نفسها من تعرضها لأي أحماض أخرى حتى يتم علاجها

·        علاج القرحة الناتجة عن العدوى البكتيرية. عادًة ما يُسمى بالعلاج الثلاثي والذي يشمل نوعين من المضادات الحيوية ونوع من مثبطات مضخة البروتون

الحمية المناسبة لقرحة المعدة

إليك بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها، والأطعمة التي يجب تجنبها:

اقرأ أيضًا: القولون العصبي ونظامه الغذائي الأمثل

كما أن الطبيب سوف ينصحك بتغيير بعض التفاصيل في نمط حياتك وحميتك الغذائية حتى تتمكن من علاج القرحة في وقت أقل، هذه التغيرات تشمل:

·        التوقف عن التدخين

·        تناول كميات أقل، أو التوقف عن تناول الكافيين

·        تجنب الأطعمة التي تؤدي لتهيج المعدة، مثل الطعام الحار أو الجاهز أو الغني بالدهون المشبعة

·        تناول كميات أقل من الطعام، وتناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة فقط في اليوم

·        قم بالحد من التوتر والقلق بقدر الإمكان عن طريق التأمل أو ممارسة اليوجا أو الرياضات الأخرى التي تعمل على التخلص من الطاقة السلبية، مثل رياضة الجري

علاج قرحة المعدة لا يتطلب الكثير من الوقت، بل يُعد سهل نسبيًا، ولكن إن لم يتم علاجها في الوقت المناسب قد تؤدي لحالة صحية أكثر خطورة، لذا لا تتردد في التواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على العلاج الأمثل لحالتك .. دُمتم بصحة.