ألم المفاصل والأكثر عُرضة للإصابة بها

هل تعلم أن ألم المفاصل يمكن التخلص منه عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة التي يمكن عملها في المنزل؟ فكيف يمكن علاج هذا الألم حتى لا يتدخل في قدرتك على القيام بمهامك اليومية؟ تابعوا القراءة لمعرفة الإجابة.

ما هي أسباب ألم المفاصل؟

تتواجد آلام المفاصل في الكتف والركبة والفخذ والكوع والرقبة، بالإضافة إلى الرسغ والكاحل وأصابع اليدين والقدمين. قد تشعر بالألم في مِفصل واحد أو أكثر من مِفصل في وقتٍ واحد، على سبيل المثال قد تشعر بألم في الركبة والفخذين في آنٍ واحد.

وترجع آلام المفاصل لسببين في أغلب الأحوال، وهما الفصال العظمي (الالتهاب المفصلي العظمي) والروماتويد (التهاب المفاصل الروماتويدي). الفصال العظمي عادًة ما يؤثر على الأشخاص فوق سِن الأربعين ويأتي بسبب تفكك الغضاريف المُتسببة في ليونة المفاصل وحركتها السلسة، بينما الروماتويد يأتي بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للغشاء المُبطِن للمفاصل.

أسباب ألم المفاصل الأخرى قد ترجع للحالات التالية:

·        التعرض لإصابة

·        مرض النقرس

·        إصابة العظم أو المفصل بعدوى

·        السرطان

·        الفيبروميالجيا

·        كثرة استخدام المفصل

·        مرض الذئبة

·        هشاشة العظام

·        التعرض لمرض معدي، مثل الأنفلونزا أو التهاب الكبد الوبائي أو حُمى النكاف

·        الكساح

·        التهاب الأوتار

·        التهاب التجويف الكيسي (التهاب الجراب الموجود حول المفصل)

·        انهيار الغضروف الموجود في الركبة

·        الإصابة بالساركويد

من هم الأكثر عُرضة للإصابة بآلام المفاصل؟

آلام المفاصل لا تقتصر على من هم أكبر من 40 عام فقط، فأنت على الأرجح مُعرض للإصابة بألم في المفاصل في حال:

·        تستخدم أحد مفاصلك أو عضلاتك بكثرة مما أدى لإجهادها

·        لديك إصابة سابقة في أحد المفاصل

·        تُعاني من الاكتئاب أو القلق المزمن

·        تُعاني من التهاب المفاصل أو أحد الأمراض المُزمنة أو أحد أمراض المناعة الذاتية

·        تُعاني من حالة صحية سيئة

·        مُصاب بالسمنة أو السمنة المُفرطة

سوف يناقش الطبيب معك الأسباب التي أدت لألم المفاصل الذي تعاني منه بعد أن يقوم بتشخيص حالتك بدقة.

اقرأ أيضًا: السمنة المُفرطة وكل ما يتعلق بها

أعراض ألم المفاصل

تختلف الأعراض باختلاف سبب الألم، فقد تشعر بألم في المفاصل فقط بسبب الإجهاد أو التقدم في السن، ولكن هناك أعراض أخرى قد تُصاحب هذا الألم، وهذه الأعراض يمكن من خلالها تحديد السبب في الألم الذي تعاني منه، الأعراض عادًة ما تشمل:

·        ألم عند المشي وشعور بتيبس المفاصل بعد الحركة؛ في حال كنت أكبر من 45 عام عادًة ما يرجع السبب للفصال العظمي

·        ألم وتورم أو كدمة بعد القيام بتمارين معينة أو بعد عمل مجهود كبير؛ قد يرجع السبب لالتواء أو إجهاد المفصل

·        انبعاث حرارة من المفصل وتورمه، خاصًة مفصل إصبع القدم الكبير، مع وجود ألم شديد مُفاجئ؛ عادًة ما يرجع السبب للإصابة بالنقرس

·        ألم وتيبس تشعر بهم في جانبي الجسم خاصًة بعد التوقف عن الحركة لفترة، على سبيل المثال بعد الاستيقاظ من النوم؛ قد يرجع السبب للإصابة بالروماتويد

·        شعور بالحرارة مع تورم المفصل وزيادة الألم عند التحرك أو الضغط على المفصل؛ قد يرجع السبب لالتهاب التجوف الكيسي (الجراب المحيط بالمفصل)

·        شعور بالحرارة مع تورم المفصل وارتفاع حرارة الجسم أو شعور بالقشعريرة؛ قد يرجع السبب للإصابة بعدوى في المفصل

من الأفضل أن تذهب لزيارة الطبيب إن شعرت بأعراض مثل استمرار الألم لأكثر من ثلاثة أيام أو احمرار أو تورم المفصل أو في حال أُصبت بحُمى.

يُنصح أيضًا بالتوجه لقسم الطوارئ على الفور في حالات مثل عدم قدرتك على تحريك المفصل على الإطلاق أو بعد التعرض لأي إصابة مباشرًة أو في حال ظهور التورم بشكل مُفاجئ أو في حال كان يبدو المفصل مشوهًا.

اقرأ أيضًا: مرض النقرس .. ملف شامل عن داء الملوك وطرق علاجه

طرق علاج ألم المفاصل في المنزل

لا يوجد جاليًا علاج نهائي للحالات المزمنة مثل الفصال العظمي والروماتويد والنقرس، ولكن هناك طرق متعددة للسيطرة على الأعراض والحد منها بقدر الإمكان، مثل:

·        في حال كان الألم ناتج عن النقرس يمكنك تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب التي يتم صرفها دون وصفة الطبيب حتى يحين موعد زيارتك للطبيب، كما يمكنك الحصول على جلسة مساج أو أخذ دش دافئ أو التمدد بشكل دوري قبل التحرك والحصول على قِسط كافي من الراحة عندما تأتيك نوبات الألم

·        الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن سوف يخفف من الضغط الواقع على المفاصل بنسبة كبيرة، مما يحد بدوره من الألم

·        تطبيق المراهم المسكنة على مواضع الألم قد يساعد، كما يمكنك اللجوء للمراهم المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية والتي تخفف من التورم والالتهاب والألم في آنٍ واحد

·        التمدد قبل ممارسة الرياضة يساعد على الحفاظ على المفاصل بصحة جيدة أثناء عمل التمارين الرياضية ويعمل على حمايتك من الالتواءات والإصابات الأخرى المُحتمل حدوثها

·        ممارسة الرياضة واتباع برنامج أو جدول مُحدد ومُخصص لحالتك يساعد على الحفاظ على ليونة المفاصل

·        وضع الكمادات الدافئة أو الباردة (بحسب حالتك) على موضع الإصابة يُساعد على تخفيف الألم قليلًا

·        تجنب حمل الأشياء الثقيلة لبعض الوقت وحتى تحصل على تشخيص دقيق لحالتك

·        لا تتوقف عن تحريك المِفصل المُصاب، هذا من شأنه أن يفقد المِفصل ليونته وجعل حركته أصعب في المستقبل

هذه النصائح من شأنها تخفيف الألم، كما أنها تساعدك على الحد من الأعراض على المدى البعيد في حال كانت حالة ألم المفاصل الخاصة بك مُزمنة، ولكن في حالات أخرى قد يحتاج الطبيب إلى اللجوء إلى علاجات طبية أكثر فاعلية.

اقرأ أيضًا: تخفيف الوزن ورحلة الوصول للوزن المثالي

ما هو العلاج الطبي لألم المفاصل؟

بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك بدقة سوف يقوم بوضع خطة العلاج الأكثر ملائمة لحالتك بعد مناقشة الخيارات معك، والتي عادًة تشمل الآتي:

·        العلاج الموضعي، والذي يشمل المراهم والجل الموضعي الذي يمكن وضعهم على المناطق التي تشعر فيها بالألم لتخفيفه والحد من الالتهاب أو التورم.

·        الأدوية، والتي تشمل المسكنات ومضادات الالتهاب الغير ستيرويدية والتي تخفف من الأعراض البسيطة للمتوسطة (مثل الأسبرين والإيبوبروفين)، ولكن إن كنت تعاني من ألم أكثر حِدة قد يصف لك الطبيب مسكن أكثر فاعلية بناءًا على حالتك

·        الأدوية التي ترخي العضلات، وقد يتم استخدامها مع مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية لزيادة مفعولها

·        بعض مضادات الاكتئاب، والتي تُستخدم للحد من الألم بالإضافة للمسكنات

·        الحقن، والتي تحتوي على الستيرويدات أو البلازما ويتم حقنها في مواضع الإصابة لزيادة ليونة المفصل أو لتخفيف حِدة إصابةٍ ما

·        العلاج الطبيعي، والغرض منه هو تحسين ليونة المفصل وزيادة مدى حركته بالإضافة إلى تقوية العضلات المحيطة به

·        الجراحة، وقد تشمل إصلاح المفصل بالمنظار أو استبدال المفصل في حال كان الغضروف الموجود بالمفصل مُستهلكًا ولا يمكن إصلاحه

قد يقترح عليك الطبيب أيضًا ممارسة رياضة مُعينة بحسب حالتك، مثل السباحة، كما أنه قد يقوم باختيار حمية غذائية مناسبة لك للحد من نسب ظهور الأعراض في المستقبل (على سبيل المثال، إن كنت تعاني من النقرس قد يقترح الطبيب حمية تحتوي على كميات أقل من اللحم الأحمر).

سوف يُناقش الطبيب معك خيارات العلاج بالتفصيل حتى تتوصلوا لخطة العلاج الأمثل والأكثر ملائمة لك، والتي عادًة ما تحتوي على كلًا من العلاج الطبي والعلاج المنزلي لضمان الحد من الأعراض على المدى البعيد. تواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والتوصل لخطة العلاج الأمثل لك .. دُمتم بصحة.