المشي 10.000 خطوة يحد من خطر الموت لمرضى السكري!

هذا ما وجدته أحدث الدراسات والتي تم نشر نتائجها مؤخرًا من قِبل مجلة العناية بمرضى السكري.

واعتمدت الدراسة على استخدام البيانات الخاصة بمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتي تم جمعها عامي 2005 و2006. وخلال الدراسة قام المشاركون بارتداء مقياس تسارع على الخصر لقياس عدد الخطوات الخاصة بهم على مدار 7 أيام مُتتالية، كما تم تعديل النتائج وفقًا لجنس وسن المُشاركين وحالاتهم الصحية، سواء كانوا مُصابين بالسكري أو ما قبل السكري.

وبعد 9 سنوات من مُتابعة التجربة قُدر عدد الخطوات المثالي لتقليل خطر معدل الوفيات بحوالي 10.000 خطوة يوميًا للمُصابين بداء السكري وما قبل السكري.

تحدث مع طبيبك لتحديد الروتين اليومي الأمثل لك حتى تصل بالتدريج لهذا المعدل اليومي من الخطوات.