ضربة الشمس والإنهاك الحراري، ما الفرق؟

هل تعلمون ما هو الإنهاك الحراري؟ هذه هي المرحلة التي تسبق ضربة الشمس والتي إن لم يتم علاجها خلال 30 دقيقة تتحول لضربة شمس وتحتاج للعلاج الفوري حتى لا تسبب تلف في المخ أو حتى الموت. تعرفوا معنا على الفرق بين أعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس وطرق علاج وتجنب كلًا منهما من خلال المقال الآتي.

أعراض ضربة الشمس

العرض الأول الذي يدل على الإصابة بضربة الشمس هو ارتفاع درجة حرارة الجسم ووصولها لـ 40 درجة، ولكن فقدان الوعي هو المؤشر الأكثر ملاحظة بين الأشخاص. الأعراض الأخرى تشمل:

·        الدوار وفقدان التوازن

·        الصداع مع الشعور بنبض في الدماغ

·        احمرار وجفاف الجلد

·        عدم وجود عرق بالرغم من ارتفاع درجة الحرارة

·        التنفس بمعدل سريع وسطحي

·        تسارع ضربات القلب

·        غثيان وقئ

·        ضعف العضلات وظهور تشنجات بها

·        تغير في السلوك، مثل الارتباك والذهول

·        التعرض لنوبة صرع

يمكنك تجنب الوصول لهذه الأعراض عن طريق ملاحظة أعراض الإنهاك الحراري وعلاجها خلال 30 دقيقة من بدء الشعور بها؛ إليكم الفرق بين الإنهاك الحراري وضربة الشمس من حيث الأعراض:

بمجرد أن تشعر بأيِ من أعراض الإنهاك الحراري هذه أو تلاحظها على أحد رفاقك عليك أن تحاول إقصائها في أقصر وقت ممكن لكي تتجنب الإصابة بضربة الشمس.

اقرأ أيضًا: انخفاض ضغط الدم وأسبابه العديدة

أسباب ضربة الشمس

يرجع السبب لكلٍ من الإنهاك الحراري وضربة الشمس لعدم قدرة الجسم على تبريد نفسه في مواجهة الحرارة الشديدة. عندما تقوم بعمل مجهود كبير أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو (سواء خارج أو داخل المنزل) قد لا يتمكن الجسم من إنتاج العرق الذي يعمل على خفض درجة حرارته.

الأسباب الاخرى التي قد تؤدي لتعرضك لضربة الشمس قد تشمل ارتداء الملابس الثقيلة أو الضيقة خلال فترات ارتفاع درجة الحرارة، أو تعرضك للجفاف بسبب عدم تناول قدر كافي من السوائل.

من الأكثر عُرضة للإصابة بضربة الشمس؟

هناك عِدة عوامل تؤثر على احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس ولكنها عادًة تشمل:

·        السن. الرضع وحديثي الولادة والأطفال حتى 4 سنوات، بالإضافة لكبار السن الذين تخطوا 65 عام عادًة لا تتمكن أجسامهم من التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة بسرعة وبالتالي تزداد احتمالية تعرضهم للإنهاك الحراري وضربة الشمس

·        الأدوية. هناك أدوية تُزيد من احتمالية تعرضك لضربة الشمس، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومضادات الاكتئاب وأدوية الدايت والمهدئات وأدوية نوبات الصرع ومضادات الذهان

·        الحالات الصحية، مثل المصابين بأمراض القلب ومشاكل الرئة والكلى والسمنة المفرطة أو النحافة، بالإضافة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأمراض العقلية والسكري ومن لديهم سِمات الخلية المنجلية والمصابين بحروق الشمس أو الحمى

طرق علاج ضربة الشمس والإنهاك الحراري

لا يُعتبر الإنهاك الحراري من المواقف الطارئة في حال تمكنت من خفض درجة حرارة جسمك خلال 30 دقيقة، ولكن إن وصل الأمر لإصابتك بضربة شمس وملاحظتك لأعراضها التي قُمنا بذكرها، فأنت على الأرجح بحاجة للذهاب للطوارئ.

ويعتمد علاج ضربة الشمس على خفض درجة حرارة الجسم في أقل وقت ممكن لمنع إلحاق الضرر بالأعضاء الحيوية ولتجنب الإصابة بسكتة دماغية، ويتم ذلك عن طريق:

·        الماء البارد. أكثر طرق العلاج استخدامًا هي أخذ حمام ماء بارد أو ماء مثلج، حيث أنه أكثر الطرق فاعلية لخفض درجة حرارة الجسم في وقت قصير

·        كمادات الثلج وبطانيات التبريد. حيث يتم وضع كمادات الثلج على العنق والظهر وتحت الإبطين والفخذ، أو يتم لف الجسم في بطانية تبريد مخصصة

·        تقنية التبريد والتبخير. تعتمد على رش المريض برذاذ الماء البارد وتعريضه للهواء الدافئ حتى تتبخر المياه وتهدأ درجة حرارة الجسم

·        الأدوية. هناك أدوية تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وقد يتم إعطائك مرخيات للعضلات أيضًا في حال تسببت أدوية خفض الحرارة في الرجفة، حيث أن الرجفة تزيد من درجة حرارة الجسم وتجعل الدواء أقل فاعلية

كما يتم التركيز أيضًا على إعطاء المصابين بضربة الشمس الكثير من السوائل، خاصًة المياه حتى يتمكن الجسم من التعافي في وقت أقل.

في حال لم تتمكن من الوصول لأقرب غرفة طوارئ ولاحظت إصابة أحدهم بضربة شمس عليك القيام بالآتي:

·        نقل الشخص لمكان درجة حرارته باردة

·        التأكد من استلقاء الشخص ورفع ساقيه لأعلى قليلًا

·        استخدم بخاخ مياه أو كمادات باردة على الرقبة والظهر والفخذ وتحت الإبطين لخفض درجة حرارته

·        تأكد من تناوله الكثير من المياه حتى يُرطب الجسم بشكل فعال

عادًة ما تنخفض درجة الحرارة خلال 30 دقيقة، بإمكانك متابعة الشخص خلال هذه الفترة وملاحظة الأعراض التي يمر بها حتى يشعر بتحسن.

اقرأ أيضًا: 7 عادات صحية تبدأ بها العام الجديد

كيف يمكنك تجنب ضربة الشمس؟

احتمالية الإصابة بضربة الشمس ترتفع عندما خارج المنزل أثناء ساعات النهار عندما تكون درجة الحرارة هي الأعلى خلال اليوم، أو خلال فترات التمرين حيث يبذل الجسم مجهودًا كبيرًا، ويمكنك تجنب الإصابة خلال هذه الفترات عن طريق اتباع النصائح الآتية:

·        تناول الكثير من الماء البارد والمشروبات الاخرى الباردة لترطيب الجسم، خاصًة خلال فترات ممارسة الرياضة

·        استخدم رذاذ الماء على الوجه وبقية الجسم لتهدئة درجة حرارته

·        ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم في معدلها الطبيعي

·        تجنب أشعة الشمس المباشرة في فترة 11 صباحًا وحتى 3 مساءًا

·        احرص على أخذ دش بارد بمجرد وصولك للمنزل

·        تجنب التمارين القاسية

هذه النصائح من شأنها حمايتك أيضًا من الجفاف، مما يجعل فرص تعرضك للإنهاك الحراري وضربة الشمس أقل.

لا تتردد في التواصل معنا في أي وقت على 16522 أو زيارة غرفة الطوارئ لدينا في حال شعرت أنت أو أحد أفراد أسرتك بأعراض ضربة الشمس حتى نتمكن من عمل اللازم والتخلص من أعراضها خلال أقل وقت ممكن.. دُمتم بصحة.