بلوج

قد لا تكون من المدخنين ولكنك تتعرض للتدخين السلبي من حين لآخر، فهل كنت تعلم أن هذا التدخين السلبي له أضرار صحية خطيرة عليك وعلى من تحب؟ تعرف معنا على أضرار التدخين السلبي وطرق تجنبه من خلال المقال الآتي.

أضرار التدخين المباشر

التدخين يتسبب في إيذاء جميع أعضاء الجسم، كما أنه يؤثر على الصحة العامة بشكل سلبي وتدريجي حتى يدمر الجهاز المناعي للجسم، وقد يصل الأمر للإصابة بالسرطان؛ يتسبب التدخين أيضًا في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض التنفس المزمنة والسكري وإعتام عدسة العين.

كما أن التدخين بالنسبة للسيدات يحد من فرص الحمل والإنجاب. السيدات الحوامل اللاتي تدخن تزداد فرص الإجهاض لديهن، بالإضافة لزيادة فرص الحمل خارج الرحم والولادة المبكرة ونقصان وزن الطفل عند ولادته وإصابته بالشفة الأرنبية أو انشقاق الحلق.

وكلما ازدادت فترة التدخين كلما ازدادت فرص تعرض المدخن لمضاعفات صحية، مثل الموت المبكر وتضاعف نوبات الربو - إن كان يعاني من الربو - وزيادة فرص التعرض للعدوى بشكل مستمر. ولكن بغض النظر عن السن، بإمكان أي شخص مدخن أن يحد من هذه المخاطر بنسبة كبيرة، بل وعكس تأثير بعضها تمامًا، إن توقف عن التدخين.

ما هي أضرار التدخين السلبي؟

التدخين السلبي ينتج عن شيئين، الدخان الذي ينفثه الشخص المدخن والدخان الناتج من طرف السجائر المشتعلة. وقد تتعرض للتدخين السلبي في أي مكان مسموح فيه بالتدخين، مثل المطاعم والأماكن المفتوحة والحفلات وفي أماكن العمل ووسائل المواصلات العامة.

أضرار التدخين السلبي على البالغين

يُعد التدخين السلبي أكثر شيوعًا بالنسبة للبالغين مقارنًة بالأطفال، ويرجع هذا للتدخين في الأماكن العامة وأماكن العمل والمناسبات الاجتماعية. يسبب التدخين السلبي العديد من المشاكل الصحية التي تشمل:

·        أمراض التنفس المزمنة، مثل الربو الذي قد يُصيب بعض البالغين بعد التعرض للتدخين السلبي

·        أمراض القلب، حيث تزداد نسب الإصابة بـ 25 حتى 30 في المائة بعد التعرض للتدخين السلبي

·        السرطان، ويشمل سرطان الرئة والدم والثدي والغدد الليمفاوية

اقرأ أيضًا: أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه

أضرار التدخين السلبي على الأطفال

هناك عِدة مشاكل صحية ومضاعفات يختبرها الأطفال عند تعرضهم للتدخين السلبي، ومنها ما يلي:

·        العدوى في الجهاز التنفسي، وتشمل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية

·        مشاكل الرئة، وتشمل تأخر تطور الرئة وأزمات الربو المزمنة

·        أورام المخ والتي قد تتطور في وقتٍ لاحق

·        العدوى بالأذن، وتتكرر بشكل مستمر

·        الأعراض التي تشبه أعراض الربو ونزلات البرد، وتشمل السعال والأزيز عند التنفس وقصور في التنفس والعطس وسيلان الأنف

·        تفاقم أعراض الربو، وتشمل السعال والأزيز وتحول الربو لحالة مزمنة

طرق تجنب التدخين السلبي

يمكنك تجنب التدخين السلبي بقدر الإمكان ومنعه عن عائلتك وأطفالك من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة:

·        اختر الأماكن العامة التي لا تسمح بالتدخين، أو الأماكن العامة المُقسمة لقسم مدخنين وقسم غير مدخنين

·        لا تسمح بالتدخين في منزلك؛ استخدام وسائل التهوئة المختلفة لن تحد من آثار الدخان لذا قم بمنعه تمامًا

·        لا تسمح بالتدخين في سيارتك حتى لو كانت النوافذ مفتوحة، أو تجنب سائقي المواصلات المدخنين

وإن كان أحد أفراد أسرتك أو شريك حياتك من المدخنين، اقترح عليهم الإقلاع عن التدخين وقدم لهم النُصح والدعم حتى يتمكنوا من التخلص من هذه العادة.

خطوات الإقلاع عن التدخين

يمكنك اتباع هذه الخطة المكونة من 5 خطوات، والتي تنصح بها مؤسسة الحفاظ على صحة القلب للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي:

1.     قم بتحديد يوم معين للتوقف عن التدخين. اختر تاريخ محدد (بعد أسبوع على سبيل المثال)، وقم بإخطار أفراد أسرتك بهذا اليوم حتى يقوموا بدعمك ومساعدتك على تجنب هذه العادة بدءًا من هذا التاريخ

2.     تحدث مع الطبيب لمعرفة ما إن كنت بحاجة لأدوية معينة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

3.     اختر الطريقة الأمثل لك؛ يمكنك مناقشة الطبيب والاختيار بين الطرق المختلفة (التوقف بشكل كامل على دفعة واحدة أو تقليل عدد السجائر بشكل يومي وتدريجيًا أو تدخين جزء من كل سيجارة دون إكمالها حتى تمام التوقف بعد فترة)

4.     قم بشغل وقتك وتفكيرك بأشياء أخرى لتجنب التدخين، يمكنك عمل ذلك عن طريق الوجبات الخفيفة والأنشطة الاجتماعية والبدنية التي يمكن ممارستها كلما شعرت بالرغبة في التدخين

5.     وأخيرًا، توقف عن التدخين في اليوم الذي قمت بتحديده أمام الأسرة والأصدقاء ولا تخشى طلب المساعدة كلما شعرت أنك بحاجة إليها

التدخين من العادات السيئة التي تتطلب سنوات للتخلص من آثارها الجانبية ومضاعفاتها الصحية السيئة، فلما لا تبدأ الآن بالابتعاد عن هذه العادة من أجل صحتك وصحة عائلتك؛ يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا لكي يساعدك على بدء حياة صحية بدون التدخين والتدخين السلبي وآثارهما .. دمتم بصحة.

التدخين يزيد من خطر تعرضك لأكثر من 50 حالة صحية خطيرة؛ بالطبع لن نتعرف على جميع هذه الحالات الصحية في هذا المقال، ولكننا سنركز على الحالات الصحية الأكثر شيوعًا والأكثر صِلة بالتدخين، تابعوا قراءة المقال الآتي لمعرفة أضرار التدخين بالتفصيل وطرق الإقلاع عنه.

هل التدخين يسبب الإدمان؟

التدخين يسبب الإدمان خلال وقت قياسي، حيث أنه يحتوي على النيكوتين المسئول عن إدمان منتجات التبغ بوجه عام، ومنها السجائر بالطبع. كمية النيكوتين التي تدخل الجسم تعتمد على طريقة التدخين نفسها والتي تختلف من شخص لآخر وتختلف باختلاف المنتج المستخدم في التدخين وتركيز النيكوتين به.

يتم امتصاص النيكوتين من خلال الفم ثم يدخل في مسار الدم ويصل للرئتين والمخ خلال ثواني معدودة؛ كلما أكثرت من التدخين كلما ازدادت نسبة امتصاص الجسم لكميات أكبر من النيكوتين.

وتحتوي السجائر على حوالي 600 مكون، العديد من هذه المكونات يمكنك إيجادها أيضًا في السيجار والشيشة، وعندما تحترق هذه المكونات ينتج عنها أكثر من 7000 مركب كيميائي ضار بالجسم، من بينها 69 مركب سام على الأقل وله صِلة بالسرطان.

لا توجد طريقة آمنة للتدخين؛ إدخال التبغ للجسم يضر بالصحة لفترات طويلة ويستغرق وقتًا حتى تختفي آثاره الجانبية من الجسم على المدى البعيد. استبدال السجائر بمنتجات أخرى، مثل السيجار أو البايب أو الشيشة لن يساعدك على تجنب أضرار التدخين، كما أن المنتجات الحديثة مثل الـ vape تحتوي على التبغ أيضًا بالإضافة لمنتجات كيميائية أخرى ضارة ولم يتم عمل الأبحاث الكافية عليها بعد.

أضرار التدخين على الصحة

التدخين له العديد من الأضرار التي تستمر على المدى الطويل، ومن هذه الأضرار بالطبع السرطان؛ التدخين يتسبب في 70% من حالات الإصابة بسرطان الرئة، بالإضافة لأجزاء الجسم الأخرى، والتي تشمل:

·        المعدة

·        الكبد

·        البنكرياس

·        الكليتين

·        المثانة

·        الأمعاء

·        الحوض

·        الحلق

·        المرئ

·        الحنجرة

·        الفم

وتشمل الحالات الصحية التي تصيب الرئتين الآتي:

·        الالتهاب الرئوي

·        الانسداد الرئوي المزمن والذي يشمل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية

كما أن التدخين يزيد من أعراض الأمراض التنفسية الأخرى، مثل عدوى الجهاز التنفسي والربو ونزلات البرد الشائعة.

الحالات الصحية الأخرى التي تصيب الجسم بسبب التدخين تشمل الآتي:

·        أمراض الأوعية الدموية

·        السكتة الدماغية

·        أمراض القلب التاجي

·        النوبات القلبية

بالإضافة لذلك، يتسبب التدخين في الحد من الخصوبة لكلٍ من الرجال والسيدات.

أضرار التدخين السلبي

إذا كنت لا تدخن ولكن أحد أفراد أسرتك يدخن وأنت تتعرض للتدخين السلبي، فإن هذا التدخين السلبي يزيد من فرص إصابتك بسرطان الرئة بنسبة 25%.

والتدخين السلبي هو الدخان الناتج عن طرف السيجارة المشتعل بالإضافة للدخان الناتج عن الشخص المدخن نفسه؛ التدخين السلبي يؤدي لزيادة نسب تعرض الأشخاص الغير مدخنين لنفس المخاطر الصحية التي يتعرض لها المدخنين، فكلما تعرضت للتدخين السلبي كلما ازدادت نسب إصابتك بنفس المخاطر الصحية بمرور الوقت.

والأكثر تأثرًا بهذا النوع من التدخين هم الأطفال والرضع، حيث أن الطفل الذي يتعرض للتدخين السلبي تزداد نسب إصابته بالعدوى بأنواعها، بالإضافة لمرض الالتهاب السحائي والسعال المزمن، وإن كان لديه ربو تزداد أعراضه سوءًا بمرور الوقت.

اقرأ أيضًا: التدخين السلبي وأضراره وطرق تجنبه

طرق الإقلاع عن التدخين

اتخاذ القرار هي الخطوة الأولى تجاه الإقلاع عن التدخين، كل ما عليك فعله هو التخلص من السجائر الموجودة لديك، سواء على الفور أو بشكل تدريجي وفقًا لما يناسبك، ثم وضع الخطة الأمثل لك للتخلص من هذه العادة.

إذا شعرت بأنك ترغب في التدخين، تذكر دائمًا أن تنتظر لمدة 10 دقائق قبل القيام بأي خطوة، يمكنك أن تشتت نفسك عن طريق القيام بأي نشاط يشغل تفكيرك لبعض الوقت حتى لا تدخن مرة أخرى؛ يمكنك الخروج والذهاب لمكان لا يسمح بالتدخين على سبيل المثال.

يمكنك أيضًا تدوين أو قول الأسباب التي جعلتك ترغب في الإقلاع عن التدخين بصوتٍ مسموع، وأضِف أيضًا فوائد الإقلاع عن التدخين، والتي قد تشمل التمتع بصحة أفضل والحد من أضرار التدخين السلبي الواقعة على أحبائك وتوفير المال.

وتذكر أن محاولات التغلب على الرغبة في التدخين عادًة ما تأتي بنتائج أفضل من الجلوس وعدم القيام بأي شيء، وفي كل مرة تتغلب فيها على الرغبة في العودة للتدخين مرة أخرى ستصبح أقرب للإقلاع عن التدخين بخطوة.

والخطوات التي يمكنك إتباعها في رحلة الإقلاع عن التدخين عادًة ما تشمل الآتي:

·        تجربة العلاج ببدائل النيكوتين، وهو أمر سوف يناقشه الطبيب معك حتى يصف لك العلاج الأكثر ملائمة لحالتك

·        استخدام العلكة أو الحلوى الصلبة لمقاومة الرغبة في التدخين

·        تجنب محفزات التدخين، سواء كانت متمثلة في مواقف أو أماكن أو حتى أشخاص

·        ابتعد عن فكرة "سوف أتناول سيجارة واحدة فقط" لأنها دائمًا ما تكون بداية إدمان السجائر مرة أخرى

·        قم بتجربة تمارين التأمل لتخفيف الضغط والتوتر

·        ابدأ في ممارسة الرياضة، حتى وإن كانت لمدة 10 دقائق فقط في اليوم

·        لا تخشى طلب المساعدة، وخاصًة من المقربين إليك

الحد من أضرار التدخين بمرور الوقت (فوائد الإقلاع عن التدخين)

النيكوتين مادة تسبب الإدمان، وبالتالي عند محاولة الابتعاد عنها سوف تختبر أعراض انسحاب. هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر، ولكنها عادًة تشمل الرغبة في التدخين مرة أخرى والشعور بالضيق والتوتر وزيادة الشهية، وعادًة ما تختفي هذه الأعراض بمرور الوقت وبخروج النيكوتين من الجسم وبدء الجسم الاعتياد على العمل بدونه.

وعلى الرغم من أن خطوة الإقلاع عن التدخين ليست هينة، إلا أن فوائد الإقلاع عن هذه العادة تستحق العناء. فوائد الإقلاع عن التدخين تشمل الحد من نسب تعرضك للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل:

·        صحة فم أفضل وأسنان بلا بقع

·        بشرة صافية أكثر بدون شوائب

·        جهاز مناعي أكثر قوة

·        هرمونات أكثر استقرارًا

إليك أيضًا ما يحدث في جسمك بمرور الوقت وبمجرد أن تقلع عن التدخين:

·        تنخفض نسبة أول أكسيد الكربون في الجسم لنسب طبيعية، مما يؤدي لعودة معدل ضربات القلب لنسب طبيعية أيضًا، وهذا يحدث خلال 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين

·        تنخفض نسب تعرضك لأزمة قلبية نتيجة انخفاض ضغط الدم لديك ووصوله لمؤشرات طبيعية وتوقف السعال ومشاكل الجهاز التنفسي بالتدريج، وهذا يحدث خلال عام من التوقف عن التدخين

·        تنخفض فرص تعرضك لسكتة دماغية وتصبح نفس فرصة تعرض الشخص السليم لسكتة دماغية، هذا يحدث خلال عامين لـ 5 أعوام من الإقلاع عن التدخين

·        تنخفض نسب تعرضك لسرطان الحلق والفم والبلعوم بنسبة 50%، وهذا خلال 5 لـ 15 عام من الإقلاع عن التدخين

·        خلال 10 سنوات تصبح نسب تعرضك لسرطان الرئة والمثانة أقل بـ 50% مقارنًة بالمدخنين

·        وخلال 15 عام، فرص تعرضك لأمراض القلب تصبح نفس فرص الشخص الذي لم يدخن من قبل

بإمكانك الاستعانة بطبيب مختص لكي يساعدك على أخذ الخطوة الأولى تجاه الإقلاع التدخين، بالإضافة لاختيار خطة تلائمك لكي تبتعد على التدخين على المدى البعيد وبشكل نهائي. تواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا المتخصصين .. دمتم بصحة.

عادًة ما تظهر الأرتكاريا فجأة وبهيئة نتوءات حمراء اللون تتسبب في الشعور بالحكة أو الوخز، وقد يرجع ظهورها للعديد من الأسباب من بينها التعرض لعوامل خارجية تتسبب في رد فعل تحسسي للجلد. تعرفوا معنا على أسباب وطرق علاج الأرتكاريا من خلال المقال الآتي.

ما هي أسباب الأرتكاريا؟

تبدأ أعراض الأرتكاريا في الظهور عندما يتعرض الجسم لعامل خارجي يؤدي لارتفاع مستويات الهيستامين بالجلد؛ هذه المادة تؤثر على الأوعية الدموية تحت الجلد وتتسبب في احمرار الجلد وتورمه وتؤدي للشعور بالحكة.

ويتم إفراز الهيستامين في الجسم لعدة أسباب، منها:

• الحساسية لأنواع أطعمة معينة
• الحساسية تجاه عضة أو قرصة حشرة
• عند التعرض لدرجات الحرارة قارسة البرودة أو شديدة الحرارة
• في بعض حالات العدوى
• عند تناول أدوية معينة مثل المضادات الحيوية أو مضادات الالتهاب الغير ستيرودية

ولكن في حالات عِدة من الأرتكاريا يبقى السبب مجهول.

بعض حالات الأرتكاريا طويلة المدى يرجع سببها لمهاجمة الجهاز المناعي للأنسجة الصحية عن طريق الخطأ؛ خيارات العلاج تبقى واحدة في هذه الحالة أيضًا.

هل الأرتكاريا معدية أو خطيرة على الآخرين؟

الأرتكاريا ليست معدية بطبيعتها، ولكن إن نتجت عن عدوى ربما تنتقل هذه العدوى من شخص لآخر، على سبيل المثال الحمى الغُدية والبرد والأنفلونزا والتهاب الكبد الوبائي ب والتعرض للآفات، هذه الأمراض هي التي تنتقل من شخص لآخر وينتج عنها الأرتكاريا.

كما أن الأرتكاريا، حتى وإن كانت مزمنة، لا تعد خطيرة، ولكن إن اختبرت أعراض الأرتكاريا كأحد أعراض الحساسية الشديدة عليك الذهاب للطوارئ على الفور للحصول على العلاج المناسب. أعراض نوبة الحساسية الشديدة تشمل صعوبة التنفس والدوار وتورم الشفتين واللسان وجفون العين.

حساسية الأرتيكاريا المزمنة

هناك نوعين من الأرتكاريا، النوع الحاد والنوع المزمن؛ الحاد يستمر لفترة أقل من 6 أسابيع، بينما النوع المزمن يستمر لأكثر من 6 أسابيع.

النوع الحاد هو النوع الأكثر شيوعًا وعادًة ما ينتج عن التعرض لعدوى نتيجة الإصابة بمرضٍ ما أو بسبب تناول أطعمة معينة أو في حال التعرض لمواد مثل اللاتيكس أو عند التعرض للعض أو القرص. أكثر أنواع الأطعمة تسببًا في الحساسية هي المكسرات والأسماك والطماطم والشيكولاتة والبيض والصويا والتوت والقمح ومشتقاته والألبان ومشتقاتها.

كما أن هناك أيضًا بعض المواد الحافظة والمواد المُضافة للأطعمة المغلفة والجاهزة والتي قد تسبب رد فعل تحسسي. وأخيرًا هناك الأدوية؛ الأدوية التي تسبب أرتكاريا حادة تشمل المسكنات، مثل الإيبوبروفين بأنواعه والأسبرين وبعض أنواع أدوية ارتفاع ضغط الدم.

بينما النوع المزمن قد يكون من الأصعب التعرف على أسبابه، ولكن الأسباب قد تشمل خطأ من الجهاز المناعي أو العدوى المزمنة أو اضطراب هرمونات الجسم أو التعرض لورم ما، وقد يستمر النوع المزمن لشهور أو حتى سنوات.

الحساسية المزمنة عادًة ما تتطلب عمل بعض التغيرات على نمط الحياة اليومي حتى يتم اكتشاف السبب وراءها وتجنبه، وقد يقترح الطبيب بعض التغيرات مثل تجنب درجات الحرارة القصوى، سواء الباردة أو الحارة، أو تجنب ارتداء الأصواف أو أنواع أخرى من الأقمشة التي قد تؤدي لتهيج الجلد أو تجنب تناول أطعمة معينة مثل الشيكولاتة أو التوت والفراولة.

كما يقوم الطبيب باختيار خطة علاج تناسبك وتصلح للاستمرار على المدى البعيد في حال لم يتم إقصاء سبب الحساسية.

اقرأي أيضًا: روتين العناية بالبشرة الأمثل وفقًا لنوع بشرتك

ما هي طرق تهدئة وعلاج الأرتكاريا؟

العلاج الأفضل هو إيجاد وإقصاء مسببات الحساسية، ولكن هذا الأمر ليس ممكنًا في بعض الحالات المزمنة، وبالتالي يلجأ الأطباء لوصف بعض الأدوية والعلاجات التي تعمل على التخلص من أعراض الحساسية؛ الأدوية عادًة تشمل:

·        مضادات الهيستامين بأنواعها المختلفة عادًة ما تكون الخيار الأول بالنسبة للعديد من الأطباء للتخلص من أعراض الحساسية؛ هناك أنواع لا تسبب النعاس في حال اضطررت لتناولها خلال اليوم

·        الستيرويدات؛ قد تحتاج بعض الحالات لتناولها لفترة قصيرة لتخفيف حِدة الأعراض

بينما تشمل العلاجات الأخرى الآتي:

·        الاحتفاظ بمفكرة تدون بها متى بدأت أعراض الأرتيكاريا في الحدوث وماذا كنت تفعل وماذا كنت تأكل وقتها وغيرها من التفاصيل حتى تتمكن من التعرف على محفزات الحساسية وتجنبها في المستقبل

·        ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، ويُفضل الملابس القطنية

·        وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل

·        تهدئة المناطق المصابة بالحساسية عن طريق الملابس الخفيفة أو الاستحمام بماء فاتر أو من خلال تطبيق مرطب للبشرة أو كريم موضعي لتهدئة الحكة

·        تجنب استخدام أنواع الصابون القاسية على البشرة

ولا تنسى تجنب مسببات الحساسية بقدر الإمكان حتى لا تتعرض لنوبات الأرتكاريا، كما ينصح الأطباء أيضًا بعدم التعرض للضغط والتوتر بقدر الإمكان لأن لهما عامل في ظهور أعراض الحساسية من وقت للآخر؛ يمكنك أيضًا التواصل معنا على 16522 في أي وقت لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا من أجل تشخيص وعلاج أعراض الارتكاريا بشكل نهائي.. دمتم بصحة.

هل هناك فرق بين تنظيف الأسنان في المنزل وتنظيف الأسنان بشكل احترافي لدى الطبيب؟ وما هي أفضل التقنيات المُستخدمة لتنظيف الأسنان؟ سوف نتعرف في هذا المقال على كل ما يتعلق بتنظيف الأسنان سواء في المنزل أو لدى الطبيب، تابعوا القراءة لمعرفة المزيد.

تنظيف الأسنان في المنزل

تفريش الأسنان يمنع تراكم البلاك، والبلاك هو المادة البكتيرية التي تغطي الأسنان وتؤدي لأمراض اللثة وتسوس الأسنان وتآكلها بمرور الوقت، لذا ينصح الأطباء دائمًا بتفريش الأسنان بشكل يومي لإزالة هذه المادة باستمرار.

وينصح الأطباء أيضًا بتفريش الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، مرة في الصباح قبل الإفطار، ومرة في المساء قبل الخلود للنوم؛ إن كنت ترغب في تفريش أسنانك في منتصف اليوم يُنصح بالانتظار لمدة ساعة بعد تناول الطعام حتى لا تتسبب أحماض الطعام في تآكل مينا الأسنان. ويستغرق تفريش الأسنان حوالي دقيقتين، بحيث تقوم بتفريش كل جانب من جوانب الأسنان لمدة 30 ثانية. تذكر أن تُفرش الأسطح الداخلية للأسنان أيضًا.

وتذكر ألا تستخدم الماء لغسل أسنانك بعد تفريشها حيث أن المياه تعمل على إزالة الفلورايد المركز المتبقي من معجون الأسنان، يمكنك بصق المتبقي من معجون الأسنان فقط والانتظار بضع دقائق قبل تناول المياه.

كما يمكنك استخدام غسول للفم؛ بعض الأطباء يقترحوا عدم استخدام الغسول مباشرًة بعد تفريش الأسنان، حتى تتمكن من الاحتفاظ بالفلورايد المتبقي من المعجون، ولكن البعض الآخر يرى أن استخدام الغسول بعد تفريش الأسنان يساعد على القضاء على البكتيريا المتبقية في الأسنان بشكل نهائي.

إن كنت تُحبذ النصيحة الأولى قم باختيار وقت مختلف لاستخدام الغسول، بعد وجبة الغداء على سبيل المثال، ولا تتناول الطعام لمدة 30 دقيقة بعد استخدام غسول الفم بالفلورايد.

كما يمكنك أيضًا استخدام خيط الأسنان قبل تفريشها للتخلص من بقايا الطعام والبلاك المتراكم بين الأسنان؛ خيط الأسنان يقي من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، تذكر أن تستخدمه في كل ليلة، وتجنب استخدام عود الأسنان الخشبي حيث أنه قد يؤدي لنزيف اللثة.

تنظيف الأسنان عند الطبيب

عادًة ما يستغرق تنظيف الأسنان لدى الطبيب ما بين 30 لـ 60 دقيقة؛ خلال هذه الفترة يقوم الطبيب باستخدام أدوات معينة لتنظيف أسنانك بشكل أكثر فاعلية مقارنًة بطرق تنظيف الأسنان المنزلية، حيث يقوم بإزالة طبقات البلاك المتراكمة على الأسنان والبقع السطحية الناتجة عن تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة، كما أنه سيقوم بتنظيف طبقة الأسنان الموجودة بجوار اللثة مباشرًة لتجنب أمراض اللثة العديدة.

وعادًة ما ينصح الأطباء بالقيام بعملية التنظيف هذه مرة واحدة في العام إن كنت لا تعاني من أي عوامل خطر تجعلك أكثر عُرضة لأمراض اللثة، ومرتين في العام إن كنت تعاني من أحد عوامل الخطر، وأكثر من مرتين في العام إن كنت تعاني من 2 أو أكثر من عوامل الخطر. عوامل الخطر التي تجعلك أكثر عُرضة لأمراض اللثة تشمل:

·         التدخين

·         تناول الأدوية التي تسبب جفاف الفم بشكل دوري

·         تعاني من مرض السكري

·         تعاني من السرطان أو فيروس نقص المناعة البشري

·         تعاني من التوتر والقلق المستمر

·         كنتِ حامل

·         تتناولين موانع الحمل الفموية

·         من لديهم مشكلة بتقويم الأسنان

·         من لديهم تاريخ من أمراض اللثة

ماذا يحدث خلال زيارتك للطبيب؟

قبل أن تبدأ عملية التنظيف سيقوم الطبيب بفحص فمك عن طريق استخدام مرآة صغيرة تساعده على رؤية جميع جوانب أسنانك ولثتك، ومن خلال هذا الفحص سوف يحدد ما إن كنت تعاني من أي التهابات باللثة أو تسوس أم لا قبل بدء التنظيف.

وعادًة ما تتضمن عملية التنظيف الخطوات الآتية:

1.     سيبدأ الطبيب بكشط الأسنان للتخلص من البلاك والجير الموجود حول خط اللثة وبين الأسنان؛ كلما كان لديك تراكم بلاك وجير، كلما استغرقت هذه الخطوة وقتًا أطول، وبمجرد أن يتراكم البلاك على الأسنان لا يمكنك إزالته إلا عن طريق أدوات التنظيف الموجودة لدى الطبيب

2.     بمجرد الانتهاء من الخطوة الأولى سيقوم الطبيب بوضع معجون أسنان ذا ملمس رملي ويبدأ في غسل أسنانك بفرشاة أسنان كهربائية عالية الطاقة؛ الملمس الرملي لمعجون الأسنان سيساعد على إزالة أي جير متبقي في الأسنان وسيجعل ملمس الأسنان ناعم كما كان قبل تراكم البلاك والجير عليها، وفي بعض الحالات قد يخيرك الطبيب من بين أطعمة معجون الأسنان المختلفة أيضًا

3.     ثم تأتي خطوة استخدام الخيط الطبي لتنظيف ما بين الأسنان؛ قد يجد البعض هذه الخطوة لا جدوى منها، ولكنها تحد من التسوس الناتج عن تراكم الجير بين الأسنان والذي لا تتمكن فرشاة الأسنان التقليدية من الوصول إليه

4.     ثم سيقوم الطبيب بشطف الأسنان للتأكد من إزالة جميع مواد التنظيف التي استُخدمت خلال الجلسة، وعادًة ما تتضمن عملية الشطف استخدام مادة الفلورايد

5.     وأخيرًا، سيقوم الطبيب بوضع مادة الفلورايد بهيئة جل على الأسنان لمدة دقيقة لحماية الأسنان من التسوس في المستقبل

اقرأ أيضًا: زراعة الأسنان واستعادة ثقتك وابتسامتك

نصائح بعد تنظيف الأسنان

قد يشعر البعض بألم بسيط بعد تنظيف الأسنان، وعادًة ما يرجع السبب في هذه الحالات للأسنان الحساسة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من الآثار الجانبية بعد تنظيف الأسنان:

·        تناول مسكنات الألم. تناول أحد المسكنات، مثل الإيبوبروفين، قبل جلسة التنظيف بـ 60 دقيقة عادًة ما يخفف من الألم بعد الجلسة، كما يمكنك تناول جرعة أخرى بعد 6 ساعات من انتهاء جلسة التنظيف

·        تفريش الأسنان برفق. لا تقم بفرك أسنانك بقسوة حتى لا تتسبب في تهيج اللثة وما حولها؛ سوف يُريك الطبيب الطريقة الصحيحة لتفريش أسنانك دون تعريضها لضرر

·        استخدم معجون أسنان مخصص للأسنان الحساسة. الأنواع المخصصة للأسنان الحساسة تعمل على تنظيف الأسنان دون أن تُشعرك بالألم

·        استخدم غسول الفم بالفلورايد. يعمل هذا الغسول على الحد من مستويات الأحماض في الفم، كما أنه يعيد بناء المعادن بها ويقوي مينا الأسنان

وفي النهاية، يمكنك استشارة الطبيب واختيار موعد جلسة التنظيف لديه في الأوقات المناسبة لك عن طريق التواصل معنا على 16522 .. دُمتم بصحة.

عِدة عوامل تدخل في تحديد روتين العناية بالشعر الخاص بكِ، لا يمكنك اختيار أي منتج لشعرك دون تحديد نوعه أولًا؛ فهل تعرفين نوع شعرك وما هي الخطوات الأمثل للعناية به؟ تعرفي على الإجابة معنا من خلال قراءة المقال الآتي.

أنواع الشعر .. تعرفي على شعرك بشكل أفضل

تنقسم أنواع الشعر إلى 4 أقسام رئيسية، وهي الشعر الأملس والمموج والمجعد والملفوف، كما تختلف أنواع فروة الرأس نفسها وتؤثر على نوع الشعر أيضًا، حيث أنه هناك شعر عادي وجاف ودهني ومختلط. اختيار روتين الشعر الأمثل لك يعتمد على تحديد نوع شعرك أولًا.

1-    الشعر الأملس. هذا النوع من الشعر عادًة ما يكون مستقيم وناعم ولامع، وفي أغلب الحالات يكون أكثر دهنية مقارنًة بأنواع الشعر الأخرى، كما أن الخصلات عادًة ما تكون خفيفة إلى حد ما.

2-    الشعر المموج. وهو ما بين الشعر الأملس والشعر المجعد، عادًة ما تجدين بعض التموج البسيط في نهايته، وقد تكون خصلاته خفيفة أو متوسطة أو سميكة.

3-    الشعر المجعد. ويكون به تموجات واضحة، كما أن ملمسه يكون أقسى من الشعر الأملس والمموج، وعادًة ما تكون الخصلات أكثر سُمكًا مقارنًة بالأملس والمموج مما يؤدي لسهولة تشابكه.

4-    الشعر الملفوف. وهو الأكثر تجعيدًا من بين جميع أنواع الشعر، وقد يكون ملمسه ناعم أو قاسي كما أنه الأكثر سُمكًا؛ هذا النوع من الشعر يكون هش إلى حدٍ ما، إن لم يتم الاهتمام به بشكل صحيح قد يتلف بسهولة.

الروتين الأمثل للعناية بشعرك

بعد أن قمتِ بتحديد نوع شعرك، حان الآن موعد اختيار الروتين الأمثل له. سوف نتعرف في هذه الفقرة على طرق العناية بأنواع الشعر المختلفة، بالإضافة لبعض الخطوات الصحية التي يمكنك إضافتها لروتينك الدائم والتي تناسب جميع أنواع الشعر.

العناية بالشعر الأملس

سواء كان شعرك الأملس خفيف أو سميك فإنه يتميز بنفس الخاصية، وهي عدم وجود أي تموجات به. هذا النوع من الشعر يصبح دهنيًا في وقت أقل وبالتالي ننصحك باختيار المنتجات التي لن تضيف أي زيوت إضافية له.

يُنصح أيضًا بتجنب الكريمات الثقيلة التي تستخدم لتصفيف الشعر، يمكنك استخدام سبراي الشعر بأنواعه للتصفيف. أيضًا ننصحك بالاعتماد على الشامبو الجاف في بعض أيام الأسبوع بدلًا من غسل الشعر، حيث أن غسل الشعر الأملس بكثرة يؤدي لإنتاج الزيوت به بشكل مضاعف.

العناية بالشعر المموج

عندما يتعلق الأمر بالشعر المموج فإن الاعتدال هو الحل الأمثل؛ يمكنك غسل شعرك بالشامبو مرة في الأسبوع لتجنب تراكم الزيوت به، كما يمكنك استخدام شامبو للشعر المجعد بخاصية منع الهيشان.

من الهام أيضًا أن تجدي توازن بين ترطيب الشعر والحفاظ على قوته؛ ابحثي عن منتجات الشعر (سواء كانت شامبو أو مرطب أو كريم تصفيف) بها مغذيات حيوية وزيت يساعد على تنعيم الشعر

العناية بالشعر المجعد والملفوف

غالبًا ما يكون الشعر المجعد هشًا ويسهل تكسيره أثناء عملية التمشيط، جربي التمشيط أثناء الاستحمام لتجنب التكسير بقدر الإمكان. كما يمكنك تمشيط شعرك أثناء وجود المرطب به، ابدأي بمشط متباعد الأسنان وتأكدي من أن المرطب يغطي جميع خصلات الشعر.

إن كان شعرك مجعد للغاية يمكنك تخطي خطوة التمشيط وتطبيق مرطب يبقى على الشعر ولا يتطلب غسله فيما بعد؛ تأكدي من تدليكه في الخصلات بأطراف أصابعك.

لن تكوني بحاجة لغسل الشعر المجعد بكثرة، عليك فقط التأكد من اختيار شامبو مخصص للشعر المجعد، والتأكد من وصوله لفروة الرأس أثناء غسل الشعر. إن كنتِ بحاجة لغسل شعرك يوميًا، يمكنك تخطي خطوة الشامبو في بعض الأيام حتى لا يصاب الشعر بالإجهاد، كما يمكنك استخدام الشامبو مرة لمرتين في الأسبوع لتجنب تراكم الزيوت بالشعر.

اقرأي أيضًا: روتين العناية بالبشرة الأمثل وفقًا لنوع بشرتك

كيفية الاهتمام بالشعر بمختلف أنواعه

هناك عِدة نصائح يمكنك تطبيقها على جميع أنواع الشعر، على سبيل المثال، النصيحة الأولى هي ترك شعرك يتنفس من حين لآخر، أي عدم تصفيفه وإضافة منتجات ضارة إليه أو تعريضه للحرارة الآتية من المكواة ومصففات الشعر الأخرى، سوف تلاحظين مع الوقت أنه أصبح أفضل حالًا.

النصيحة الثانية هي غسل الشعر بالماء الدافيء بدلًا من الماء الساخن. الماء الساخن يؤدي لجفاف الشعر وتلاشي اللون في حال كنتِ تصبغين شعرك، لذا حاولي استخدام الماء الدافيء أو الفاتر بقدر الإمكان.

والنصحية الثالثة هي تهذيب أطراف الشعر من حين لآخر، كل 6 لـ 8 أسابيع بالتحديد. التخلص من أطراف الشعر التالفة يحد من تكسير وتلف باقي الشعر ويحثه على النمو بشكل أفضل.

وأخيرًا، تأكدي من حصولك على القدر الكافي من الفيتامينات والمغذيات الضرورية لنمو شعر صحي. عليكِ الحصول على القدر الكافي من الحديد وأوميجا 3 وفيتامين أ وفيتامين ج حتى ينمو شعرك بشكل مثالي دون تكسير أو تلف.

كما يمكنك زيارة الطبيب للتأكد من أن روتين العناية بالشعر الخاص بكِ هو الأمثل لنوع شعرك وأن شعرك يتمتع بصحة جيدة؛ تواصلي معنا على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا والحصول على روتين العناية بالشعر الأفضل لكِ .. دمتِ بصحة.

قد يكون لديكِ روتين مفصل خاص بالاعتناء ببشرتك، وقد لا يكون لديكِ أي روتين وترغبين في البدء بالاعتناء ببشرتك بشكل يومي؛ في كلتا الحالتين، إليكِ أهم الخطوات الواجب اتباعها من أجل العناية بالبشرة بأنواعها المختلفة، تابعي القراءة لمعرفة المزيد.

أنواع البشرة وأيٍ منهم نوع بشرتك؟

قبل أن تبدأي في اختيار روتين بشرتك بعناية، عليكِ أولًا تحديد نوع بشرتك. إليك وصف لكل نوع بشرة، كل ما عليكِ فعله هو تحديد أيهم أقرب لبشرتك:

·        البشرة العادية. هذا النوع من البشرة متزن، ليس دهنيًا وليس جافًا، كما أنه لا يتفاعل مع المنتجات التي توضع عليه ولا يسبب رد فعل تحسسي عند تعرضه للشمس

·        البشرة الحساسة. هذا النوع من البشرة يتأثر بأقل شيء، فهو يتهيج بسهولة وبمجرد وضع أي منتجات عليه أو عند تعرضه للشمس، ويتفاعل عن طريق الاحمرار والتحسس وقد يصل الأمر للحكة وظهور بقع حمراء في بعض الأحيان

·        البشرة الجافة. إذا كنتِ تشعرين أن بشرتك مشدودة وتشعر بالحكة، خاصًة بعدما تقومين بغسلها، فأنتِ لديك بشرة جافة. هذا النوع من البشرة أكثر عُرضة للتجاعيد المبكرة ودائمًا ما تلاحظين وجود قشور به

·        البشرة الدهنية. هذه البشرة دائمًا ما تُفرز زيوت زائدة عن الحد، خاصًة في منطقة الجبهة والأنف، حيث تكون هذه المنطقة لامعة في أغلب الأوقات، كما أن هذه البشرة أكثر عُرضة لحب الشباب

·        البشرة المُختلطة. إذا كانت منطقة الجبهة والأنف والذقن لديك لامعة ودهنية ولكن تشعرين أن مناطق مثل الخدود وبقية الوجه لديكِ جافة، فأنتِ لديك بشرة مختلطة

اقرأي أيضًا: 7 عادات صحية تبدأ بها العام الجديد

روتين العناية بالبشرة

أيًا كان نوع بشرتك، يجب أن يحتوي روتينك اليومي على 3 خطوات: التنظيف وإعادة توازن البشرة والترطيب. يمكنك إضافة خطوات أخرى للعناية ببشرتك بشكل أفضل، ولكن هذه الخطوات هي الأهم ويجب اتباعها بشكل يومي.

1-    تنظيف البشرة يتم عن طريق اختيار غسول مناسب؛ أغلب المنتجات يوضع عليها ملصق يوضح مدى ملائمتها لكل نوع بشرة. ابدأي بتنظيف بشرتك بلطف ولا تقومي بفركها بشدة، واحرصي على استخدام مياه دافئة حيث أن الماء الساخن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية الموجودة بها ويؤدي للجفاف.

أنواع غسول الوجه

·        البشرة العادية. قومي باختيار غسول بدون رغوة وخالي من السلفات حتى لا يسبب جفاف لبشرتك

·        البشرة الحساسة. قومي باستخدام غسول لطيف بدون رغوة وخالي من السلفات حتى لا تتعرضي لأي رد فعل تحسسي

·        البشرة الدهنية. يمكنك اختيار غسول رغوي أو بهيئة جل خالي من الزيوت، وبإمكانك اختيار غسول خالي من السلفات أيضًا حتى لا تجف بشرتك

·        البشرة الجافة. احرصي على اختيار غسول لطيف بدون رغوة حتى يعمل على تنظيف البشرة دون إزالة أي زيوت ضرورية وهامة لترطيبها

·        البشرة المختلطة. يمكنك استخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية؛ إن وجدتِ أنه يؤدي لجفاف بقية بشرتك يمكنك استخدام غسول بدون رغوة في هذه الحالة

2-    حينما يتعلق الأمر بإعادة توازن البشرة، يمكنك استخدام تونر بعد خطوة التنظيف. يعمل التونر على تنظيف البشرة من أي زيوت زائدة عن حاجتها كما أنه يغلق المسام حتى لا يصلها أي شوائب خارجية ويوازن معدل حموضتها (معدل pH). احرصي على استخدام تونر خالي من الكحول؛ سوف تجدين على الملصق الخاص بكل تونر ما إن كان يناسب نوع بشرتك أم لا.

3-    قد تعتقدين أنها خطوة غير أساسية، ولكن الترطيب يُعد من أهم خطوات العناية بالبشرة والتي تعمل على حماية البشرة من التجاعيد والقشور والالتهابات والحكة، حتى وإن كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، فأنت بحاجة لترطيب أيضًا. ضعي المرطب على بشرتك عندما تكون مبللة حتى تتمكن من امتصاص المرطب جيدًا. بالنسبة للبشرة الدهنية والمختلطة يمكنك استخدام مرطب مائي أو جل لطيف على البشرة خالي من الزيوت، وبالنسبة للبشرة الجافة يمكنك استخدام مرطب أكثر سُمكًا بحيث يمد بشرتك بمزيد من الترطيب؛ البشرة الحساسة تتطلب مرطب لطيف بلا رائحة أو عطريات مُضافة.

اقرأي أيضًا: لو كارب دايت .. مقاطعة الكربوهيدرات وتأثيرها الإيجابي والسلبي

روتين العناية بالبشرة في المساء

عند عودتك للمنزل تكون بشرتك تعرضت طوال اليوم للأتربة وأشعة الشمس والعديد من العوامل الخارجية الأخرى التي تؤدي لتراكم الشوائب بها، كل هذا بالإضافة لمساحيق التجميل الموضوعة على البشرة بالفعل، وبالتالي فإن الخطوة الأولى هي استخدام مزيل الميك أب.

يمكنك بعد ذلك استخدام غسول الوجه المُعتاد حتى تتخلصي من أي أتربة وشوائب عالقة في مسام بشرتك، والمرطب يأتي بعد ذلك حتى تتمكن البشرة من امتصاصه بشكل فعال، وأخيرًا يمكنك استخدام كريم أو جل لعلاج الحبوب وآثارها قبل الذهاب للنوم، وفي الصباح نُعيد الكرة مرة أخرى.

كما أنه بإمكانك أيضًا استخدام المقشرات الكيميائية والماسكات التي تتفاعل مع الشمس في المساء بعد الانتهاء من روتينك التقليدي، ويُنصح أيضًا باستخدام مقشر لطيف مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت والشوائب بشكل دوري.

وفي حال رغبتِ في إضافة أي منتجات أخرى لروتينك اليومي، تذكري دائمًا أن تضعي المنتجات على بشرتك بالترتيب التالي: الأقل سُمكًا أولًا ثم الأكثر سُمكًا، واحرصي على اختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك سواء كان روتينك مكون من 10 خطوات أو 3 خطوات فقط، كما يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا المتخصصين لمساعدتك على اختيار الروتين الأمثل لنوع بشرتك .. دمتِ بصحة.

هل فكرت من قبل في اللجوء لتقنية زراعة الأسنان من أجل إصلاح الفجوات الموجودة بفمك؟ كيف تعرف ما إن كانت هذه التقنية هي الأمثل لك؟ وما هي فوائدها وأضرارها؟ تعرفوا على إجابات هذه الأسئلة من خلال المقال الآتي.

زراعة الأسنان .. الحل الدائم لفقدان الأسنان

عندما تفقد أحد أسنانك بسبب حادث أو صدمة ما قد تشعر ببعض التغيرات، مثل مواجهة مشكلة في قضم ومضغ الطعام وصعوبة في التحدث ونطق بعض مخارج الألفاظ، وهنا يأتي دور زراعة الأسنان والتي تهدف بشكل رئيسي إلى استبدال الأسنان المفقودة بأسنان صناعية دائمة تعمل على تحسين مظهرك وتساعدك على النطق وتناول الطعام بشكل أكثر كفاءة.

وعادًة ما تُصنع جذور هذه الأسنان من التيتانيوم ويتم تركيبها في عظم الفك بحيث يلتحم التيتانيوم مع عظام الفك بمرور الوقت ولا تسبب هذه الأسنان أي نوع من أنواع الإزعاج أو تتحرك من مكانها في المستقبل، وتتمثل فوائد زراعة الأسنان في:

·        لن تحتاج لخلعها وتركيبها كل ليلة مثل طاقم الأسنان

·        تعمل على تحسين مظهرك الخارجي وابتسامتك وبالتالي ثقتك بنفسك

·        أكثر راحة مقارنًة بطاقم الأسنان، وتبدو طبيعية

·        تمكنك من مضغ الطعام بشكل أفضل وبالتالي تُحسن عملية الهضم

·        لا تتسبب في حساسية عند احتكاكها بالأسنان الأخرى

·        تحد من نسب ظهور التسوس في الأسنان المجاورة

·        تعتبر حل دائم، لن تشعر بالحاجة لتغييره فيما بعد

·        لا تتعرض للاصفرار أو التسوس بمرور الوقت

المرشحين لزراعة الأسنان .. هل تناسبك هذه العملية؟

يمكنك الحصول على زراعة الأسنان إن كنت تتمتع بصحة جيدة نسبيًا، أي أن صحتك لن تتأثر بعد الخضوع لعملية خلع أو بعد الخضوع لعملية جراحية بالفم. يجب أن تكون صحة لثتك جيدة ولديك ما يكفي من عظام الفك بحيث يتم زراعة الأسنان بدون مضاعفات، وهو شيء سيقوم الطبيب بتحديده بعد فحص فمك.

وقد تحتاج لفحص أكثر دقة قبل زراعة الأسنان في هذه الحالات:

·        إن كنت تدخن بكثرة

·        إن كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة، مثل السكري أو أحد أمراض القلب

·        إن تعرضت للعلاج الإشعاعي في منطقة الرأس والعنق

الفحص قبل زراعة الأسنان

عملية زراعة الأسنان تتطلب تدخل جراحي من أجل تثبيت الأسنان الصناعية في عظام الفك، وبالتالي قد تتطلب أكثر من طبيب مختص لمساعدتك على الوصول للنتائج المرجوة خلال وقت قياسي بدون مضاعفات؛ قائمة الأطباء قد تشمل طبيب الأسنان الذي سيقوم بتقييم حالتك والجراح الذي سيقوم بتركيب الأسنان بالإضافة لطبيب الأسنان الذي سيقوم بتشكيل الأسنان الصناعية بحيث تلائم حجم فمك، كما أنك قد تحتاج لطبيب أنف وأذن في بعض الحالات؛ سوف يخبرك الطبيب إن كنت بحاجة إليه أم لا.

ولأن عملية زراعة الأسنان تتم في أكثر من جلسة، سوف يحتاج الطبيب لتقييم حالتك عن طريق فحص شامل قبل البدء في الجراحة؛ الفحوصات ستشمل الآتي:

·        تقييم تاريخك الصحي. سوف يقوم الطبيب بعمل فحص شامل لحالتك الصحية وتاريخك الطبي، وخاصًة إن كنت تعاني من حالة صحية مزمنة، كما أنه سيقوم بمراجعة قائمة الأدوية التي تتناولها، وبناءًا عليه سوف يخبرك إن كنت بحاجة لتناول مضادات حيوية لمنع العدوى قبل الجراحة أم لا

·        فحص شامل لصحة الفم والأسنان. عادًة ما يطلب الطبيب أشعة مقطعية وأشعة ثلاثية الأبعاد لتوضيح تفاصيل الأسنان وموضع الزراعة بشكل مفصل، وحتى يصبح عمل نموذج الأسنان التي ستتم زراعتها أكثر سهولة بحيث تلائم حجم الفك لديك والفجوة الموجودة بين أسنانك

·        خطة الزراعة. هذه الخطة يتم وضعها بناءًا على عدة عوامل، مثل عدد الأسنان المرغوب في زراعتها ومكانها وكيف ستتم زراعتها في الفك بحيث تتماشى مع بقية الأسنان دون تزاحم

كيفية زراعة الأسنان

تتم زراعة الأسنان عن طريق عمل شق في اللثة للوصول لعظم الفك، ومن ثم عمل ثقب في عظم الفك بحيث يتلائم حجمه مع الأسنان التي ستتم زراعتها؛ يجب أن يكون هذا الثقب عميقًا بما فيه الكفاية بحيث يعمل كجذر للأسنان التي سيتم تركيبها.

ولأنه من الأفضل أن تتم الزراعة خلال أكثر من جلسة، قد يقوم الطبيب بوضع سِن مؤقت لك في مكان الثقب الذي تم عمله حتى تتمكن من تناول الطعام؛ عادًة ما تتم إزالة هذا السِن المؤقت ليلًا لتنظيفه وحتى تتمكن من النوم.

وعادًة ما تندمج عظام الفك مع الجزء المعدني المزروع بحيث يخدم هذا الجزء المعدني كجذر للسِن، ثم يقوم الطبيب بتركيب السِن المراد زراعته في وجود مخدر موضعي في أغلب الحالات، وتبدأ عملية التعافي بمجرد انتهاء زيارتك للطبيب بعد عملية تركيب السِن.

كيف تكون فترة التعافي بعد زراعة الأسنان؟

قد تختبر بعض الأعراض التي يشعر بها أغلب الأشخاص بعد الخضوع لأي عملية جراحية في الفم، هذه الأعراض تشمل:

·        بعض الآلام في موضع الزراعة

·        تورم الوجه واللثة لبعض الوقت

·        نزيف بسيط بعد الجراحة

·        ظهور كدمات في موضع الزراعة

سوف يصف لك الطبيب بعض المسكنات للتغلب على الشعور بعدم الراحة خلال الأيام الأولى من التعافي، كما أنه سيصف لك نوع أو أكثر من المضادات الحيوية لتجنب التعرض لعدوى بعد الجراحة؛ في حال لاحظت سوء الأعراض التي تم ذكرها تواصل مع الطبيب على الفور.

سوف ينصحك الطبيب أيضًا بتناول أطعمة لينة خلال فترة التعافي؛ عادًة ما تذوب غرز الخياطة الموجودة باللثة من تلقاء ذاتها، إن كانت من النوع الذي لا يذوب في اللثة، سوف يطلب منك الطبيب زيارته لفكها ومتابعة حالتك خلال فترة التعافي.

وتتطلب الأسنان المزروعة نفس روتين العناية اليومي الخاص بك، حيث ستقوم بتفريش أسنانك كالمعتاد واستخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، بالإضافة لاستخدام غسول الفم للتخلص من البكتريا ورائحة النفس الكريهة.

قد لا تتمكن من تفريش أسنانك بشكل صحيح وفعال خلال فترة التعافي نظرًا لشعورك ببعض الآلام نتيجة التورم والكدمات، ولكن لا تقلق، يمكنك القيام بجلسة تنظيف للأسنان بعد عملية الزراعة لضمان عدم تراكم أي طبقة بلاك على الأسنان خلال فترة التعافي؛ سوف يحدد الطبيب معك الوقت الأمثل لجلسة التنظيف، وربما قد يقترح عليك جلسة لتبييض الأسنان أيضًا إن تطلب الأمر.

كل ما يميز الأسنان المزروعة عن الأسنان الطبيعية أنها لن تتعرض للاصفرار ولن تتعرض للتسوس، وبالتالي يقع على عاتقك مسؤلية الاعتناء بأسنانك الطبيعية فقط واعتبار هذه الأسنان المزروعة من ضمن مجموعة أسنانك التقليدية؛ يمكنك التواصل معنا في أي وقت على 16522 وتحديد موعد مع أفضل أطبائنا المتخصصين في زراعة الأسنان .. دُمتم بصحة.

تُقسم رحلة الحمل لـ 3 مراحل (أثلاث)، وذلك لأن الحمل عادًة يستمر لمدة 9 أشهر، ويمر الجنين بتغيرات عديدة خلال كل مرحلة، سوف نتعرف على هذه التغيرات خلال كل ثُلث وما يمكنك عمله خلال هذه المراحل لضمان حمل آمن وولادة صحية، نحن معك في رحلة الحمل خطوة بخطوة، تابعي القراءة لمعرفة المزيد من التفاصيل.

الثلث الأول في رحلة الحمل

وهي المرحلة الأهم والأكثر جدية خلال فترة الحمل، حيث يبدأ تكوين الجنين وتبدأ أعضاء جسمه في التطور؛ تحدث أغلب مشاكل الحمل والعيوب الخلقية خلال هذه الفترة، لذا يجب عليكِ الاهتمام بنفسك وبصحة جنينك خلال هذه الفترة بشكل مكثف وحتى تمر بسلام، يمكنك المتابعة مع الطبيب بشكل مستمر، والتواصل معه على الفور إن لاحظت أي أعراض خارجة عن المألوف.

سيمر جسمك أيضًا بتغيرات جذرية خلال الثلث الأول من الحمل، وقد تشعرين ببعض الأعراض الغير مريحة خلال هذه الفترة، مثل:

·        تغيرات المزاج

·        الصداع

·        التعب والإجهاد

·        تغيرات الوزن

·        عسر الهضم والإمساك

·        الحاجة للتبول أكثر من المعتاد

·        ليونة وتورم الثدي

·        الرغبة في تناول أطعمة معينة

·        الغثيان، والقئ في بعض الأحيان (يُعرف أيضًا بالغثيان الصباحي أو غثيان الحمل)

سوف يطلب منك الطبيب في بداية هذه المرحلة بعض التحاليل والفحوصات للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك، مثل صورة الدم الشامل والسونار وغيرها من التحاليل التي تساعد على تقييم صحتك.

بنهاية هذه المرحلة سوف تكون جميع أعضاء الجسم الحيوية لجنينك بدأت في التكون؛ التطورات الأخرى تشمل:

·        يكتمل تكوين القلب، حيث ينبض بانتظام خلال هذه المرحلة

·        الأعصاب والعضلات تعمل معًا بشكل متناسق

·        يصبح الجنين بحجم ثمرة التفاح في هذه المرحلة

·        تشكلت الجفون، ولكنها تظل مغلقة حتى الأسبوع 28 لحماية العينين

·        وجود أصابع لليدين والقدمين، وتبدأ الأظافر أيضًا في الظهور

ومع بدء عمل الأعصاب والعضلات معًا سوف يبدأ الجنين في التحرك إلى حدٍ ما، حيث يمكنه تكوين قبضة بيديه وما شابه من تحركات بسيطة. قد لا تتمكني من الشعور بهذه الحركة بعد، ولكنك ستتمكني من الشعور بها في الثلث الثاني بشكل ملحوظ.

الثلث الثاني من الحمل

وهي الفترة الأفضل في الحمل وفقًا لمعظم السيدات، حيث تختفي أغلب الأعراض الغير مريحة التي كانت موجودة خلال الثلث الأول من الحمل، مثل الغثيان والإجهاد، بينما تظهر تغيرات جديدة على الجسم، مثل:

·        قد تلاحظي تورم في الكاحل والأصابع والوجه

·        علامات التمدد قد تبدأ في الظهور في البطن والثدي والفخدين والأرداف

·        تتمدد البطن حتى تتسع لنمو الجنين ويبدأ الحمل في الظهور

·        تصبح الهالات المحيطة بالثدي أغمق من المعتاد

·        قد تشعري ببعض الحكة وقد يصاحبها اصفرار الجلد أو بياض العينين مع قيء (يُعرف باليرقان). استشيري الطبيب على الفور إن لاحظتِ أعراضه

بنهاية هذا الثلث قد تشعري بأعراض جديدة، مثل حرقة المعدة (الحموضة) وتشنجات الساقين وآلام الظهر والإمساك وآلام المعدة، هذه الأعراض طبيعية، كل ما عليك فعله هو الراحة كلما شعرتِ بالحاجة إليها.

وبنهاية هذه المرحلة، ستحدث التطورات التالية في جسم الجنين:

·        أصبح لدى جنينك رئتين، ولكنهم لم يبدأوا في العمل بعد

·        جنينك بإمكانه رؤية وسماع ما حوله، كما يمكنه التحرك

·        اكتمل تكوين البشرة والشعر والأظافر

·        بإمكان جنينك النوم والاستيقاظ في مواعيد منتظمة

·        أصبحت الأعضاء التناسلية مكتملة

·        أصبح لدى جنينك براعم تذوق

·        تواجد شعر دقيق يغطي جسم جنينك

·        أصبح نخاع العظم ينتج كرات دم

ويصبح الجنين بحجم ثمرة المانجو بنهاية هذه المرحلة؛ بإمكانك الشعور بحركاته المختلفة، مثل التمدد أو عندما يُصاب بالفواق (الزغطة). أيضًا تكون الأحبال الصوتية جاهزة للعمل، وتكتمل بعض الأشياء البسيطة في ملامح طفلك، مثل الحواجب.

كما أنك خلال هذه المرحلة سوف تتمكني من معرفة جنس الجنين عن طريق السونار، أو من خلال تقنية الـ 4D التي يمكن خلالها رؤية جنينك وملامحه بوضوح؛ سوف يخبرك الطبيب بالموعد الأمثل لعمل هذه الفحوصات.

الثلث الأخير في رحلة الحمل

وهي مرحلة الحمل الأخيرة؛ قد تجدها بعض السيدات غير مريحة إلى حد ما نظرًا لما يصاحبها من آثار جانبية، وتشمل:

·        قصور النفس

·        حرقة المعدة

·        الأرق

·        تغيرات المزاج

·        تورم الكاحل والأصابع والوجه

·        التبول بكثرة

·        تغيرات في الثدي والحلمتين

·        البواسير

·        بدء نزول لبن من الثديين

·        تقلصات براكستون (المخاض الكاذب)

·        تقلصات الرحم الحقيقية والتي تؤدي للمخاض والولادة

كما أنك قد تشعري ببعض القلق حيال اقتراب موعد الولادة، بالإضافة لطريقة الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية بحسب حالتك، كما أنك ستقومي بزيارة الطبيب بشكل أسبوعي في الشهر الأخير من الحمل وحتى يحين موعد ولادتك.
وقد تختبري أيضًا ما يُسمى بـ "غريزة التعشيش"، وهي ظاهرة تصيب الأمهات قبل موعد الولادة، حيث تشعرين بالرغبة في إعداد غرفة مولودك الجديد وشراء العديد من الأشياء استعدادًا لوصوله.

في هذه المرحلة قد يطلب منك الطبيب بعض التحاليل البسيطة قبل الولادة، خاصًة وإن كنت ستمرين بولادة قيصرية، وذلك للاطمئنان على مؤشراتك الحيوية ومؤشرات الجنين قبل الولادة.

وفي نهاية هذه المرحلة سيكون جنينك مر بالتطورات الآتية:

·        أغلب أعضاء الجسم ستكون اكتملت في النمو وسوف تستمر في التطور حتى يحين موعد الولادة

·        تكون حركة الجنين أكثر، ويمكنك ملاحظتها بسهولة

·        تصبح العظام أكثر قوة وتماسك

·        يكتمل تكوين الرئتين

·        يسقط الشعر الدقيق الذي يغطي الجسم وتتطور طبقة شمعية حول الجنين

·        تتجه رأس الجنين لأسفل استعدادًا للولادة، كما أنه يصبح في أسفل البطن، وقد تشعر بعض الأمهات بالراحة بعد حدوث هذا، لأن الضغط يصبح أخف على الجهاز الهضمي في هذه المرحلة

وتنتهي هذه المرحلة ببدء المخاض والولادة، ثم تبدأ مرحلة التعافي والرضاعة.

تأكدي من تناول فيتامينات الحمل الأمثل لك خلال مراحل الحمل، واحرصي على المتابعة مع الطبيب بشكل دوري للتأكد من صحتك وصحة طفلك حتى يحين موعد الولادة، ولا تنسي التواصل معنا على 16522 لحجز موعد مع أفضل أطبائنا والمتابعة معه .. دمتِ بصحة.

لقد تحدثنا من قبل عن الكيتو دايت والصيام المتقطع وفوائد وأضرار كلًا منهما، والفترة التي أصبح كلٍ منهما من أشهر أنواع الحميات الغذائية؛ الآن رجيم الماء هو المتصدر في الحميات الغذائية، حيث يتحدث عنه الجميع ويرغب في تجربته. تعرفوا معنا على فوائد وأضرار رجيم الماء وإن كان يناسبكم أم لا من خلال المقال التالي.

ما هو رجيم الماء؟

يعتمد رجيم الماء على الصيام لفترات معينة مع السماح بتناول المياه فقط خلال فترة الصوم هذه، وقد أثبتت بعض الدراسات أن هذا النوع من الحميات الغذائية له فوائد عديدة إن تم اتباعه والالتزام به بشكل صحيح، ولكن لا توجد حتى الآن دراسات كافية تثبت أنه آمن بما يكفي لاتباعه دون القلق حيال مضاعفاته.

وقد يبدأ البعض هذه الحمية الغذائية من أجل خسارة الوزن أو للسيطرة على حالة صحية معينة، حيث يقترح بعض الأطباء هذا النوع من الدايت في بعض الأحيان إن وجدوا أنه الحل الأمثل لبعض الأشخاص، لأنه عادًة ما يأتي بنتائج إيجابية في فترة قصيرة.

أسباب البدء في رجيم المياه تشمل:

·        خسارة الوزن

·        للسيطرة على حالة صحية ما

·        لإزالة السموم من الجسم وتنقيته

·        من أجل التحضر لعملية جراحية

وعادًة ما يدوم هذا الرجيم بين 24 لـ 72 ساعة، حيث لا ينصح الأطباء بالانقطاع عن تناول الطعام لفترة أكثر من 3 أيام، وذلك تجنبًا لأي مضاعفات صحية.

اقرأ أيضًا: الكيتو دايت والحقيقة وراء فوائده ومخاطره

هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها عند البدء في رجيم الماء، كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا الدايت لأنه لا يناسب الجميع؛ بعض الحالات التي قد لا يناسبها هذا الدايت تشمل:

·        السيدات الحوامل

·        المصابين بمرض النقرس

·        الأطفال

·        مرضى السكري (من النوع الأول والثاني)

·        كبار السن

·        من يعانوا من اضطرابات الطعام

فوائد رجيم الماء

يبدأ الجميع في الدايت بحثًا عن الفوائد التي تأتي من ورائه، والأمر لا يختلف في هذا الدايت، فعلى سبيل المثال بدأ الكيتو دايت كإحدى طرق الحد من أعراض مرض الصرع، وبدأ الصيام المتقطع كإحدى طرق الوقاية من السكري من النوع الثاني لمن يعانوا من مقاومة الإنسولين، وأخيرًا بدأ رجيم الماء كإحدى طرق الوقاية من الأمراض المزمنة ولتخليص الجسم من السموم الموجودة به.

الحالات الصحية المزمنة التي يمكن تجنب الإصابة بها عند الصيام لفترات قصيرة تشمل الآتي:

·        السمنة والسمنة المفرطة

·        أمراض القلب

·        مرض السكري

·        ارتفاع الكوليسترول

·        ارتفاع الضغط

كما يُروج رجيم الماء لما يُدعى بالالتهام الذاتي، وهي عملية حيوية يقوم فيها الجسم بتكسير وإعادة تدوير الخلايا الخطيرة به، الأمر الذي قد يحد من نسب الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل الزهايمر والسرطان وأمراض القلب.

لم تتمكن الدراسات حتى الآن من إثبات مدى فاعلية دايت المياه ومدى نجاحه للوقاية من هذه الأمراض بنسب محددة؛ جميع هذه المعلومات مازالت قيد البحث.

اقرأ أيضًا: الصيام المتقطع .. "متى تأكل" أهم من "ماذا تأكل"

ما هي أضرار ومضاعفات رجيم الماء؟

هذا الدايت له فوائده بالطبع، ولكن إن تم اتباعه بطريقة خاطئة قد يكون له مضاعفات غير مُحببة على الإطلاق. أضرار دايت الماء تشمل الآتي:

·        قد تُصاب بهبوط الضغط الانتصابي، أي الهبوط المفاجيء في ضغط الدم عند الوقوف فجأة أو الوقوف لفترات طويلة، ويصاحبه الدوار والإغماء في بعض الأحيان

·        قد تفقد الوزن الخاطئ، أي قد يتخلص الجسم من الماء أو كتلة العضلات الموجودة به بدلًا من الدهون

·        قد تصاب بالجفاف إن لم تتناول القدر الكافي من المياه للتعويض عما يفقده الجسم من ماء عند خسارة الوزن

كما أنك قد تشعر بالإجهاد خلال فترة الصيام وقد لا تتمكن من العمل بكفاءة؛ ينصح بعض الأطباء بتجنب القيادة وإدارة المعدات الثقيلة خلال فترة الصيام هذه. باختصار، كل ما ستفعله في هذا الدايت هو حرمان جسمك مما يحتاجه من مغذيات لكي يعمل بشكل سليم.

في النهاية، إن كنت ترغب في خسارة الوزن عن طريق الصيام، هناك العديد من الأنظمة الأخرى التي تعتمد على الصيام ولكن بشكل آمن مثل الصيام المتقطع بأنواعه المختلفة. ما يميز الأنظمة الأخرى هو أنه يمكنك الاستمرار عليها لفترة طويلة من الوقت دون أن تعاني من أي مضاعفات أو مخاطر، قُم بتجربة الأنظمة الآمنة ولا تعتمد على رجيم الماء.

على الرغم من أن هذا النوع من الحميات الغذائية أثبت نجاحه في بعض الدراسات التي تم عملها مؤخرًا، إلا أنه لا يزال هناك العديد من الدراسات التي يجب عملها حتى يتم التأكد من أنه آمن بنسبة مائة في المائة. إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي آمن عليك استشارة أحد أطبائنا والمتابعة معه تجنبًا لأي أعراض جانبية مفاجئة؛ تواصل معنا على 16522 لتحديد موعد زيارتك الآن.. دُمتم بصحة.

اضطرابات الأكل هي أحد الاضطرابات النفسية التي تتضمن مواجهة مشكلة مع الطعام، سواء كانت هذه المشكلة هي تناول الكثير من الطعام أو تناول كمية لا تذكر من الطعام، في الحالتين تؤثر هذه المشكلة على الصحة ويجب علاجها بشكل صحيح في أقرب وقت ممكن. تعرفوا معنا على أعراض وأسباب وطرق علاج اضطرابات الأكل من خلال المقال الآتي.

ما هي اضطرابات الأكل؟

اضطراب الطعام هو مصطلح يصف حالة صحية عقلية يتم فيها استخدام الطعام كوسيلة للتعامل مع التوتر والقلق، وقد يُصاب أي شخص بهذا الاضطراب ولكنه عادًة ما يصيب المراهقين ويبدأ بالهوس تجاه الطعام أو شكل ووزن الجسم.

وعلى الرغم من أن هذه الاضطرابات قد تصيب أي شخص، إلا أنها تؤثر على البنات في سن المراهقة بنسبة أكبر؛ حوالي 13% من البنات يتأثرن على الأقل بنوع واحد من اضطرابات الأكل بحلول سن العشرين.

أنواع اضطرابات الأكل

هناك أنواع عديدة لاضطرابات الطعام، ولكلٍ أعراضه، ولكن الأنواع الأكثر شيوعًا لاضطرابات الطعام تتمثل في الآتي:

·        فقدان الشهية العصبي. يميل الأشخاص في هذه الحالة إلى تجنب الطعام بقدر الإمكان في محاولة لفقدان الوزن، وقد يشمل أيضًا ممارسة الرياضة بشكل مكثف. أصحاب هذه المتلازمة قد يظنوا أنهم يعانون من زيادة الوزن، ولكنهم في الحقيقة قد يكونوا نحفاء للغاية

·        الشره المرضي العصبي. في هذه الحالة يتناول الشخص الطعام بشراهة في جلسة واحدة، ولكنه يبدأ في محاولة تطهير جسمه فيما بعد عن طريق التقيؤ عن عمد أو تناول كمية كبيرة من الملينات، قد يقوم الشخص أيضًا بالصيام لفترات طويلة أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف للتعويض عن جلسات تناول الطعام بشراهة

·        الأكل بشراهة. وهو تناول الطعام بكميات كبيرة، حتى وإن كان الشخص يشعر بالشبع والامتلاء، حيث يفقد الشخص السيطرة على انفعالاته ولا يتمكن من التوقف عن تناول الطعام حتى يشعر بعدم الراحة، والألم من كثرة تناول الطعام في بعض الأحيان. يشعر الشخص فيما بعد بالذنب، وعادًة ما يؤدي هذا الاضطراب لزيادة الوزن والسمنة المفرطة

أعراض اضطراب الأكل

تختلف الأعراض بحسب اختلاف نوع اضطراب الطعام؛ قد يصعب ملاحظة هذه الأعراض في البداية، ولكن إن كنت تعرف ما تبحث عنه ستتمكن من ملاحظة الأعراض في المراحل الأولى من الإصابة بالاضطراب.

أعراض فقدان الشهية العصبي تشمل الآتي:

·        تناول كميات قليلة للغاية من الطعام، قد يصل الأمر للتضور جوعًا

·        النحافة الشديدة وفقدان الوزن بسرعة

·        ممارسة الرياضة بشكل مكثف

·        الخوف المرضي من اكتساب الوزن

·        التصور أنك تعاني من زيادة الوزن، في حين أنك تعاني من النحافة

بينما أعراض الشره المرضي العصبي تشمل الآتي:

·        جلسات تناول الطعام بشراهة وعدم القدرة عن التوقف عن تناول الطعام خلال هذه الجلسات

·        جلسات تطهير تلي جلسات تناول الطعام، وعادًة تشمل التقيؤ عن عمد أو تناول الملينات لمنع اكتساب الوزن والصيام لفترات طويلة أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف

·        تأثر الثقة بالنفس بشكل ووزن الجسم

·        الخوف الشديد من اكتساب الوزن، برغم أن أغلب من يعانوا من هذا الاضطراب أوزانهم تكون طبيعية

وأخيرًا، تشمل أعراض الأكل بشراهة الآتي:

·        تناول كميات كبيرة من الطعام خلال جلسات محددة، خلال ساعتين على سبيل المثال

·        تناول الطعام بسرعة كبيرة خلال جلسات الطعام هذه

·        تناول الطعام حتى وإن كنت تشعر بالامتلاء ولا تشعر بالجوع

·        تناول الطعام حتى تشعر بعدم الراحة والألم من كثرة الطعام

·        تناول الطعام بمفرك

·        الشعور بالضغط والذنب بسبب جلسات تناول الطعام هذه

·        البدء في حمية غذائية كل حين والآخر، وغالبًا لا ينتج عنها خسارة الوزن

اقرأ أيضًا: 7 عادات صحية تبدأ بها العام الجديد

أسباب اضطرابات الأكل

لا يوجد سبب محدد بعينه وراء اضطرابات الطعام، ولكن عادًة ما يرجح الأطباء أن هناك سببين رئيسيين، وهما الصحة النفسية والجينات وطبيعة الجسم:

·        الصحة النفسية. عادًة ما يعاني أصحاب متلازمات اضطراب الأكل من مشكلة نفسية تؤدي للاضطراب وتؤثر على ثقتهم بأنفسهم، وقد تكون هذه المشكلة هي السعي وراء الكمال أو التصرف الاندفاعي أو التواجد في علاقة مضطربة

·        الجينات وطبيعة الجسم. بعض الأشخاص يكونوا أكثر عُرضة لاضطرابات الأكل بسبب بعض العوامل البيولوجية، مثل تغير كيمياء المخ أو الاكتئاب الوراثي

كيف يتم تشخيص اضطرابات الأكل؟

اضطرابات الأكل تعد من الأمراض الجدية، ومن الهام الحصول على المساعدة والعلاج سواء كنت أنت أو أحد المقربين إليك يعانوا من هذا الاضطراب؛ بمجرد أن تلاحظ أي أعراض أو علامات عليك استشارة الطبيب على الفور. سوف يقوم الطبيب بتشخيص حالتك عن طريق:

·        سينظر الطبيب في تاريخ عائلتك الصحي، كما أنه سيسألك عن الأعراض التي لاحظتها على نفسك أو على أحد المقربين إليك مؤخرًا. من المهم أن تكون صريحًا مع الطبيب حيال الأعراض التي تعاني منها حتى يتمكن من مساعدتك

·        سيقوم الطبيب بأخذ مؤشراتك الحيوية بالإضافة لفحص طبي شامل

·        سوف يطلب الطبيب عينة دم أو بول لاستبعاد أي حالات صحية أخرى

·        قد يطلب الطبيب تحاليل وفحوصات أخرى، مثل تخطيط القلب الكهربائي واختبارات وظائف الكلى

اقرأ أيضًا: الفحص الشامل للجسم .. ابدأ العام الجديد بصحة

كيفية علاج اضطرابات الأكل

تختلف خطة العلاج من شخص لآخر، حيث أن الطبيب عادًة ما يقوم بوضع خطة العلاج معك بحسب حالتك وما يناسبك، وعادًة ما يكون هناك أكثر من نوع من العلاج وقد تحتاج للمتابعة مع أكثر من طبيب لهذا السبب. أنواع العلاج تشمل:

·        الأدوية. مثل مضادات الاكتئاب ومثبتات الحالة المزاجية ومضادات الذهان؛ هذه الأدوية تساعد في علاج الاكتئاب والقلق المصاحبين لاضطراب الطعام

·        جلسات العلاج النفسي. قد تشمل العلاج السلوكي وقد تساعدك على التعرف على نمط الأفكار السلبية والسلوكيات التي تدفعك نحو اضطراب الطعام، كما أنك ستقوم بتطوير بعض السلوكيات التي تساعدك على التعايش مع اضطراب الطعام بشكل أفضل والحد من أعراضه ومنعها في المستقبل

·        اتباع نمط حياة صحي. سوف يساعدك طبيب التغذية على اتباع نمط حياة صحي يشمل سلوك إيجابي تجاه الطعام وكميات الطعام المناسبة لك وأوقات تناوله الأفضل بالنسبة لك

يجب أخذ اضطرابات الأكل على محمل الجد، حيث أن تطور أعراضها قد يهدد حياة البعض إن لم يتم علاجها في الوقت المناسب؛ لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا إن لاحظت أي أعراض على نفسك أو أحد المقربين إليك؛ تواصل معنا على 16522 لتحديد موعد مع أفضل أطبائنا الآن .. دُمتم بصحة.

الكوليسترول هو إحدى المواد التي تساعد على بناء خلايا الجسم الصحية، وهو مادة صمغية الملمس توجد في الدم وتنتقل من مكان لآخر في الجسم عن طريق الأوعية الدموية، ولكن تراكم هذه المادة بنسب كبيرة في الدم يتسبب في أمراض عديدة، مثل أمراض القلب. تعرفوا معنا على أسباب وأعراض وأيضًا طرق علاج ارتفاع الكوليسترول من خلال المقال الآتي.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

يدل ارتفاع الكوليسترول على وجود نسبة كبيرة من الدهون في الدم، ويرجع السبب الرئيسي وراء تراكم الدهون هذا لكثرة تناول الأطعمة الدهنية وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية بما يكفي وزيادة الوزن والتدخين، كما أن هذه الحالة قد تكون وراثية في بعض العائلات، وعادًة لا تظهر أعراض لارتفاع كوليسترول الدم، حيث يمكنك معرفة ما إن كان الكوليسترول لديك مرتفعًا عن طريق تحليل الدم.

تراكم الكوليسترول في الدم بنسبة كبيرة قد يؤدي لانسداد الأوعية الدموية، وهذا يجعلك أكثر عُرضة لأمراض القلب والسكتة الدماغية.

أسباب ارتفاع الكوليسترول وطرق تشخيصه

ينتج الكبد الكوليسترول، بالإضافة للكوليسترول الذي تحصل عليه من الطعام، وبالتالي فإن تناول الطعام الغني بالدهون الضارة من الأسباب الرئيسية لارتفاع مستويات الكوليسترول بجسمك.

الأسباب الأخرى تشمل السمنة وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافي والتدخين؛ هذه العوامل تؤدي لانخفاض مستوى الكوليسترول الصحي في الجسم وارتفاع الكوليسترول الضار.

كما أن تاريخك العائلي أيضًا يؤثر على معدلات الكوليسترول بالجسم، حيث وضحت الدراسات أن ارتفاع الكوليسترول من العوامل التي تسري في العائلات، إذا كان أحد أقاربك المباشرين يعاني من ارتفاع الكوليسترول تزداد فرص إصابتك بهذه الحالة.

التدخين أيضًا يسبب ارتفاع نسب كوليسترول الجسم الضار، كما أنه يخفض من نسب الكوليسترول المفيد.

عندما تذهب لزيارة الطبيب سوف يطلب منك عمل تحليل دم للكشف عن مستويات الكوليسترول المختلفة، والتي تشمل:

·        مستوى الكوليسترول الإجمالي

·        مستوى الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)

·        مستوى الكوليسترول الدهني مرتفع الكثافة (الكوليسترول الصحي)

·        مستوى الدهون الثلاثية في الدم

وعادًة ما تتطلب بعض تحاليل قياس الكوليسترول الصيام عن الطعام والمشروبات فيما عدا المياه لمدة 9 لـ 12 ساعة قبل عمل هذا التحليل، بعض التحاليل لا تحتاج الصيام؛ سوف يُخبرك الطبيب بالتعليمات الواجب اتباعها قبل أي تحليل.

اقرأ أيضًا: لأنك تستاهل التغيير .. السمنة المُفرطة وكل ما يتعلق بها

علاج ارتفاع الكوليسترول الطبيعي

عندما تكتشف للمرة الأولى أن نسبة الكوليسترول الضار لديك مرتفعة سوف يبدأ الطبيب باقتراح طرق طبيعية للعلاج، هذه الطرق تشمل تغيير نمط حياتك للأفضل، وعادًة ما تكون خطة العلاج كالآتي:

·        اتباع حمية غذائية صحية. سوف ينصحك الطبيب بالحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، بينما سينصح بتناول الكثير من الحبوب الكاملة والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وتناول البروتين الصحي الذي تجده في سمك السلمون والماكريل بالإضافة للفاكهة مثل التفاح والكمثرى والتوت

·        ممارسة الرياضة. سوف ينصحك الطبيب أيضًا بممارسة الرياضة بشكل تدريجي في البداية، وحتى تصل لـ 30 دقيقة في اليوم، 5 مرات في الأسبوع على سبيل المثال. خسارة نسبة من وزنك، حتى وإن كانت نسبة قليلة، سوف تساعدك كثيرًا على التحكم في مستويات الكوليسترول الضارة

·        توقف عن التدخين. قد لا تبدو كخطوة هينة، ولكنها تستحق المحاولة عِدة مرات حتى تتمكن في النهاية من الابتعاد عن التدخين نهائيًا، لا تتردد في طلب الدعم من المقربين إليك خلال هذه الرحلة

خطة العلاج هذه من شأنها علاج ارتفاع الكوليسترول بشكل فعال، ولكن بعض الحالات الأخرى قد تحتاج لتناول الأدوية بالإضافة لاتباع هذه الخطة حتى يصلوا لمستوى الكوليسترول الأمثل لأجسامهم.

اقرأ أيضًا: الصيام المُتقطع .. "متى تأكل" أهم من "ماذا تأكل"

علاج ارتفاع الكوليسترول

كما ذكرنا بالأعلى، عادًة ما تكون الخطوة الأولى تجاه علاج ارتفاع الكوليسترول هي تغيير نمط الحياة وخسارة بعض الوزن إن تطلب الأمر؛ سوف تحتاج لتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى يتمكن جسمك من التخلص من الكوليسترول الزائد.

ولكن إن لم ينخفض مستوى الكوليسترول بعد تغيير نمط حياتك، سوف ينصح الطبيب بتناول بعض الأدوية التي تساعد جسمك على الوصول لمعدل الكوليسترول الصحي. هناك عدة خيارات، سوف يقوم الطبيب بتقييم حالتك واختيار الدواء الأمثل على هذا الأساس. الأدوية تشمل:

·        ستاتين (statins). هذا النوع من الأدوية هو الأكثر شيوعًا لخفض الكوليسترول، ويعمل عن طريق حجب المادة التي يحتاجها الكبد لإنتاج الكوليسترول

·        مثبطات امتصاص الكوليسترول. هذا النوع من الأدوية يمنع الأمعاء من امتصاص الكوليسترول مما يحد من نسبة وجوده في الدم

·        النياسين. هو فيتامين ب والذي يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكوليسترول المفيد

·        حاصرات حمض الصفراء. هذه الأدوية تمنع الدم من امتصاص حمض الصفراء، مما يضطر الكبد لسحب الكوليسترول من الدم حتى يقوم بإنتاج المزيد من هذه المادة المُهضمة

·        حاصرات البروتين (مثبطات PCSK9). هذه الأدوية تساعد الكبد على امتصاص المزيد من الكوليسترول الضار مما يحد من نسبته في الدم، وتساعد هذه الأدوية الحالات التي تعاني من ارتفاع الكوليسترول بسبب الجينات والوراثة

سوف يساعدك أفضل أطبائنا على اختيار خطة العلاج الأمثل لك، والتي يمكن اتباعها على المدى البعيد حتى لا تواجه أي مضاعفات من وراء هذه الحالة الصحية مرة أخرى، كل ما عليك فعله هو التواصل معنا على 16522 وتحديد موعد مع الطبيب لـ علاج ارتفاع الكوليسترول بشكل نهائي .. دُمتم بصحة.

يُعرف هذا المرض بداء الملوك ومَلِك الأمراض، حيث أنه من أقدم أمراض المفاصل المعروفة للإنسان وتاريخه يرجع لـ 2640 قبل الميلاد، ومازال مرض النقرس حتى الآن من أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعًا، تعرفوا معنا على أسبابه وأعراضه وطرق علاجه في المقال الآتي.

ما هو مرض النقرس وما مدى خطورته؟

النقرس هو مصطلح عام يشمل العديد من الحالات التي تنتج عن تراكم حمض اليوريك في الجسم، وعادًة ما يؤثر هذا المرض على القدم. إذا كان لديك مرض النقرس فأنت غالبًا تعاني من التورم والآلام في مفاصل قدمك، وخاصًة إصبع قدمك الكبير. قد تلاحظ أيضًا أن نوبات النقرس المفاجئة تجعلك تشعر وكأن قدمك مشتعلة بسبب الألم.

ويعد هذا النوع من التهابات المفاصل شائع، وقد يكون مؤلمًا للغاية إن لم يتم السيطرة على أعراضه عن طريق العلاج المناسب. لا يوجد حتى الآن علاج نهائي لمرض النقرس، ولكن يمكن الحد من الأعراض وعلاجها حتى تختفي بشكل نهائي.

أعراض النقرس وعلامات ظهوره

تبدأ نوبات النقرس فجأة ويمكنها الاستمرار لأيام، في بعض الأوقات قد تصل لأسابيع، وعادًة ما يتبع هذه النوبات فترات طويلة من السكون واختفاء الأعراض، والتي قد تأخذ أسابيع أو شهور، أو حتى سنوات في بعض الأحيان.

وعادًة ما يبدأ النقرس في مفصل واحد فقط، وفي أغلب الأوقات يكون مفصل إصبع القدم الكبير. المفاصل الأخرى التي تتأثر بالنقرس هي الكاحل والركبة، ولكنها أقل شيوعًا. انتبه لهذه الأعراض، فهي تنذرك بالإصابة بالنقرس:

·        حرارة في المفصل

·        احمرار وتورم

·        آلام، وعادًة ما تكون حادة

·        عدم القدرة على تحريك المفصل

إذا اختبرت هذه الأعراض لا تتردد في التواصل مع الطبيب وتحديد موعد لزيارته على الفور؛ أعراض النقرس التي لا يتم علاجها تصبح أسوأ بمرور الوقت وقد تؤدي لتلف المفاصل المُصابة على المدى البعيد.

أسباب مرض النقرس والمعرضين للإصابة به

هناك سبب وراء تسمية هذا المرض بداء الملوك، حيث أنه قديمًا كان يصيب الملوك وأفراد البلاط الملكي فقط دونًا عن العامة، وهذا يرجع لكونهم الطبقة الوحيدة القادرة على تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تسبب الإصابة بالنقرس، وهذه الأطعمة تشمل اللحوم الحمراء وبعض أنواع الأطعمة البحرية مثل المحار والمشروبات التي تحتوي على سكر بنسب كبيرة.

هذه الأطعمة والمشروبات تؤدي لتراكم حمض اليوريك أسيد في الدم مما يؤدي لتعرضك للنقرس عندما يصل هذا التراكم لنسبة معينة. بالنسبة للأعراض التي تشعر بها، والتي تشمل الألم والحرارة والتورم، فهي نتيجة محاربة الجسم لهذا التراكم، حيث يحاول الجهاز المناعي أن يقوم بتفتيت كريستالات اليوريك أسيد المتراكمة في أنسجة الجسم حول المفاصل.

هناك حالات أخرى تؤدي لتعرضك للنقرس، مثل اضطرابات الدم والتمثيل الغذائي والجفاف، هذه الحالات تؤدي لتراكم اليوريك أسيد بالجسم أيضًا. كما أن هناك أيضًا مشاكل الكلى والغدة الدرقية والأمراض الوراثية، هذه المشاكل الصحية تجعل عملية التخلص من اليوريك أسيد أكثر صعوبة وتؤدي لتراكمه.

أنت على الأرجح مُعرض للإصابة بمرض النقرس إذا كنت:

·        رجل في منتصف العمر، أو سيدة بعد فترة انقطاع الطمث

·        تتناول أدوية معينة، مثل مدرات البول والسيكلوسبورين

·        أحد الوالدين أو الإخوة أو أحد أفراد العائلة يعاني من النقرس

·        لديك حالة صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض بالكلى أو مرض بالغدة الدرقية أو السكري أو انقطاع التنفس أثناء النوم

اقرأ أيضًا: داء السكري .. الأعراض والأسباب والعلاج

طرق علاج النقرس والوقاية منه

يمكن علاج أعراض النقرس بكفاءة عن طريق خطة علاج وخطة عناية ذاتية وبعضٍ من الوقاية، سوف يقوم أحد أطبائنا المتخصصين بمساعدتك على تحديد خطة العلاج الأمثل لك، وعادًة ما تشمل خطة العلاج هذه الآتي:

·        تشخيص حالتك عن طريق تقييم الأعراض ونتائج الفحص الجسدي والأشعة السينية، وعادًة ما يتم تشخيص النقرس بدقة خلال إحدى نوباته، حيث يكون المفصل ملتهبًا ويسهل التعرف على كريستالات اليوريك أسيد المتراكمة حوله

·        علاج نوبات الألم عن طريق الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين والستيرويدات. سوف يصف الطبيب النوع الأكثر ملائمة لك بالتركيز المناسب لحالتك

·        السيطرة على نوبات الألم المستقبلية. سوف ينصحك الطبيب بعمل بعض التغييرات على نمط حياتك، مثل تغيير حميتك الغذائية والحد من الأطعمة المسببة للنقرس، كما أنه سينصح بخسارة بعض من وزنك في حالات معينة، أو التوقف عن تناول أدوية معينة واستبدالها بأدوية أخرى لا تساعد على تراكم اليوريك أسيد في الجسم

اقرأ أيضًا: تخفيف الوزن ورحلة الوصول للوزن المثالي

وفي بعض الحالات المتقدمة قد يقترح الطبيب إحدى الجراحات الآتية:

·        جراحة إزالة الرواسب الرملية

·        جراحة استبدال المفصل

·        جراحة دمج المفاصل

بمجرد أن يساعدك أحد أطبائنا المتخصصين على الحد من مستوى اليوريك أسيد المتراكم في الجسم، لن تجد أي مشكلة في السيطرة على أعراض مرض النقرس فيما بعد، المتابعة مع الطبيب بصورة دورية ستضمن لك تجنب المضاعفات المستقبلية. تواصل معنا على 16522 لتحديد موعد زيارتك .. دمتم بصحة.